Tengeri ételek babáknak – Mindent, amit tudnod kell
A tengeri ételek fontos fehérje, B6- és B12-vitamin, D-vitamin és omega-3 zsírsavak forrásai. Mielőtt bevezetsz tengeri ételeket a kicsinednek, érdemes tudni az előnyeiket és mellékhatásaikat a babákra nézve.
A tengeri ételek elősegítik a gyerekek megfelelő fejlődését a növekvési években, és csökkentik a krónikus betegek kockázatát a felnőttkorban. Néhány egészséges tengeri ételválasztás a gyerekeknek: tonhal, lazac, p스트로키.
Mely tengeri ételeket érdemes bevenni és kerülni a babád étrendjében, és mik az előnyök és mellékhatások? Mindent elmondunk a tengeri ételekről babáknak ebben a posztban. Olvasd tovább.
A tengeri ételek előnyei babáknak:
A halakat és más tengeri ételeket bevezethetd a babád étrendjébe egy-két hónappal azután, hogy elkezdek enni szilárd ételeket. Viszont néhány irányelvet kell követni. Mielőtt megismerjük, miért érdemes bevenni a tengeri ételeket a babád étrendjébe, nézzük meg néhány előnyüket:
1. Rendkívül tápláló:
A zsíros halak és tengeri ételek rendkívül táplálók. Felnőttek és gyerekek ideális esetben heti kétszer ennének halat. A hal alacsony telített zsírtartalmú, magas D-vitamin, fehérje és B-komplex vitamin tartalmú.
2. Omega-3 zsírsavak:
A tengeri ételekben lévő magas omega-3 zsírsavak elősegítik a csecsemő agyfejlődését, erősítik az immunitást és a látást. A lazac a legjobb DHA-forrás, egy alapvető omega-3 zsírsav. Az omega-3 zsírsavak polien telítetlen zsírok, amelyek javítják az agyfunkciót, a figyelmi tartamot és a memóriát. Csökkenthetik a depressziós és szorongási tüneteket.
3. Tiszta bőr:
Az Archives of Disease in Childhoodban közzétett tanulmány szerint, azok a babák, akik az életük első évében elkezdik enni halat, alacsonyabb kockázattal rendelkeznek az ekzéma kialakulására.
Mennyi tengeri ételt egyen a babám?
9–12 hónapos csecsemők esetében két-három evőkanál darált, csonthozatlan hal biztonságosnak tekintendő.
Babák és tengeri ételek – Kockázatok:
Bár sok fantasztikus előnnyel bírnak, a legbiztonságosabb opciót kell választani a babádnak. Néhány tengeri étel tartalmazhat környezeti szennyezőanyagokat, mint a higany és a PCB-k, amelyek károsíthatják a fejlődő idegrendszert.
Biztonságos baba tengeri ételek:
Az alábbiakban néhány olyan hal- és tengeri ételfajta, amit biztonságosnak tartanak a babádnak:
- Tonhal
- Lazac
- Pstróki
- Sügér
- Afrikai macska hal
- Kagyló
- Szentjakab-kagyló
- Pollack
- Tilápia
- Fehérhal
- Pstróki (ismétlés)
- Fogas
- Pitty
- Sólyomhal
- Cilinder
- Ansjovisz
- Rák
- Tengeri kagyló
- Osztriga
- Homár
- Garnéla
- Tőkehal
Forrás: Amerikai Élelmiszer- és Gyógyszerhatóság
A felsorolt halak könnyen emészthetők és nem magas allergéniak.
Tiltott tengeri ételek:
A tengeri ételek jók a babádnak, de vannak fajta, amiket el kell kerülnie:
- Cápa
- Kardhal
- Kagylóhal
- Király makréla
Tengeri ételek főzésére vonatkozó tippek:
Íme néhány tipp a tengeri ételek legbiztonságosabb elkészítésére.
- A nyers vagy alul főtt tengeri ételek potenciálisan káros baktériumokat tartalmaznak, amelyek hányást, lázt és hasmenést okozhatnak.
- A szennyezőanyagok a zsírban és a bőrön halmozódnak fel a tengeri ételeken, ezért vágd le ezeket a részeket főzés előtt.
- A sütés, grillezés és sütőben készítés tovább csökkenti a szennyezőanyagokat és a zsírt.
- Győződj meg róla, hogy eltávolítod a hal csontokat. Néhány hal apró csontokat tartalmaz, óvatosnak kell lenni a descsontozásnál.
- Párolhatsz, sülthatsz, gőzölhetsz, vagy pürézhetsz a halat, mint bármely más húst. A halak általában puhák, így csak villával perdheted meg.
- Összekeverheted a tengeri ételeket a babád kedvenc zöldségeivel.
Allergia jelei:
A tengeri ételek rendkívül allergéniek lehetnek, ezért tudnod kell, hogyan derítsd ki, ha a kicsined allergiás reakciót mutat. Az élelmiszer-allergiák jellemzően órákon vagy akár perceken belül kezdődnek az ételfogyasztás után. Vigyázd az orvoshoz, ha:
- Arcdagadás
- Hányinger
- Hányás
- Viszketés
- Ingerlékenység
- Kiütések vagy bőrök
- Légzési nehézség
- Kékesülés
- Szőrös hang
- Fulladás vagy légzési nehézség
Egy szó figyelmeztetés:
Íme néhány fontos dolog, amit a tengeri ételek babáknak való kapcsán érdemes tudni.
- Kezdd kicsi mennyiségű tengeri étellel, és ellenőrizd a lehetséges reakciókat.
- Vezess be egyszerre csak egy tengeri ételfajtát. Ez megkönnyíti a kiváltó okozójának feltárását, ha a gyermeked reakciót mutat.
- Kövesd a 4 napos várakozási szabályt a baba ételnél.
A tengeri ételek a babáknak táplálózzá sűrű kiegészítőjük a kiegyensúlyozott étrendjükhöz. Aztán alacsony zsírtartalmú étel mellett gazdag vitaminokban és omega-3 zsírsavakban, amelyek segítenek a csecsemő agyfejlődésében. Ellenőrizd az ajánlott tengeri ételfogyasztási mennyiséget a babád korára nézve a biztonságos bevezetéshez. Ezenkívül vedd figyelembe a hasznos tippeket a tengeri ételek biztonságos elkészítésére a kicsinednek. Éso ne késleltesd a gyermekgyógyász felkeresését, ha bármilyen allergia jelet látasz bármilyen tengeri étel etetése után a babádnak.
-
Amint befejezted a babysitting alapokat, mint a HLÉ és az elsősegély képzés, és egy babysitting kurzust, el kell kezdened, hogy a családok tudják, hogy készen állsz a babysittingre. Az önéletrajz írásától vagy pulózásától, a referenciákon át a kiemel -
Igazat mondva, nincs ilyen dolog, mint a tökéletes nánia. Értékes időt és erőforrásokat fektetünk a megfelelő gondoskodó megtalálásába, aztán elvárjuk, hogy kiváló helyettesítők legyenek a hiányunkban. De senkink nem tökéletes, és mindannyiunk biztos -
Próbálja ki ezeket az ízletes és egészséges reggeli ötleteket, hogy a gyerek megegye ezt a fontos reggeli étkezés. Miért fontos a reggeli Egy egészséges reggeli adja a gyerekeknek az energiat, amire a drukkos napjaikhoz kell. A reggeli
