Hogyan indítsuk el a baba-vezetett koREÁT (Baby-Led Weaning)

Az élet első 6 hónapjában anyatejet adsz, vagy kéziszerrel eteted üvegben. Utána a szakértők az anyatej vagy kéziszer folytatását javasolják 1 évig vagy tovább, de szilárd étel kiegészítéssel.

Hagyományosan, ha a babák készen álltak a koREÁRA, a szülők pürékkel és kanállal kezdték. De ma egyre több család választ egy másik megközelítést: a baba-vezetett koREÁT (Baby-Led Weaning – BLW). Tudni többet a BLW-ről, hogy megfelelő-e a családtok számára, és hogyan kezdj el.

Mi az a baba-vezetett koREÁ?

Amikor a baba készen áll az anyatej vagy kéziszer-ről szilárd ételekre való áttérésre, az nem jelenti, hogy készen áll abbahagyni az üveget vagy a mellat. Hanem a koREÁ az egyik étkezési formáról a másikra való áttérés. Ez fokozatos folyamat. Valójában az anyatej/kéziszerből teljes szilárd ételre való átállás hónapokig, akár éveket is igénybe vehet.

A baba-vezetett koREÁ az egyik módja a szilárd ételek bevezetésének a gyerek étrendjébe – mondja Dr. Steph Lee, gyermekorvos, preventív orvosi szakértés, és az Amerikai Gyermekorvosi Akadémia szóvivője.

Ahelyett, hogy 4–6 hónapos kor között rizsbabapirítóst és pürékkel kezdenéd, a BLW-nél 6 hónapos korra vársz, és ugrott a babád önállóan evő ételeihez.

Mi kell a baba-vezetett koREÁhoz?

A BLW nem igényel speciális vásárlásokat. Az indításhoz csak a babád rendszeres étkezéséhez használt eszközök kellenek. Ezek lehetnek: üvegek és kéziszer/kivont anyatej, ha üveget használsz. Kellenek: magas szék, pokrácsok, baba-méretű evőeszközök és edények, valamint baba-biztonságos ételek, mint pürézett vagy puha gyümölcsök, gabonák, húsok, zöldségek.

A baba-vezetett koREÁ előnyei

A BLW egyre népszerűbb sok okból. Íme néhány előnye a pürék kihagyásának és az önálló ujjétel adásának:

Segíti a gyereked fejlődését

Az önálló étkezés fejleszti a gyerek motori készségeit, a kéz-szem koordinációját és a ügyességet. Emellett olyan ételeket tanul enni, amiket a gyerekkor és az élet többi ideje alatt is fogyaszt – mondja Dr. Lee.

Tanítja az önszabályozást

A szülők néha erőltetik a gyereket, hogy többet egyen, mint amennyire van szüksége. Az önálló étkezésben a baba annyit eszik, amennyit akar. Ez segíthet megtanulni, mikor éhes, és mikor meg van elégedve. Lehet, hogy ez megelőzi a túlévést és az elhízást később is.

Könnyebb a szülőknek

Mivel adhatsz a gyerekednek a családi étel baba-barát változatát, nem kell saját babaételt készíteni öntéssel vagy ételkészítővel. Nem kell foglalkozni az üzleti pürékkel, amik ízkombinációi nem feltétlenül vonzóak.

Bátorítja a változatos étkezésre

A BLW csökkentheti a kényes evés esélyét, mert a baba több tulajdonjogot kap az étkezésben. Ha ő vezérli a folyamatot, az szórakoztatóbbá teheti, és egészségesebb étkezési szokásokat nevelhet a jövőben.

Támogatja a családi étkezéseket

A BLW esetén a baba az asztalnál ülhet, és hasonló ételeket ehet a több gyerekkel és felnőttekkel. Ugyanezt az ételt eszheti, mint a többi családtag, ha baba-barát, nem túl forró, nem túl fűszeres, és nem Fuller-adókockázat.

Pénzt takarít meg

A babaétel drága. Tehát, ha a babád sok olyan ételt ehet, mint a tiéd, sokat takaríthatsz a kis üvegeken.

Csökkenti az ételkészítés idejét

Ha saját püréket terveztél, ez megspórolja a konyhai előkészítési és befagyasztási időt. Plusz, még ha fel is kell ugranod a felügyelethez, az önálló étkezés felszabadít: megehetsz te is, segíthetsz egy másik gyereknek, elkezdhetsz takarítani, vagy csak leülhetsz és pihensz egy kicsit.

Jobb családi étkezési szokásokat nevel

Amikor egészséges ujjételeket vásárolsz a babádnak, a többi családtag is azokhoz nyúl snackként, a zsíros cipscsök vagy más alternatívák helyett.

„Nincs szigorú ajánlás arról, hogy a BLW jobb vagy rosszabb megközelítés a szilárd ételek bevezetéséhez, így próbáld ki, ha tetszik, de a babád jól fog menni a hagyományos kanállal etetéssel is” – mondja Dr. Lee.

Elindítás

A BLW elindítható, ha a gyereked kb. 6 hónapos. Várj, amíg a baba készen áll az önálló étkezésre. 6 hónapra a legtöbb baba önállóan ül, felvesz ételdarabokat, és megpróbál enni. Néhány babának kicsit több idő kell, 7–8 hónapig nem készen állnek önálló étkezésre. Korán születtek még több időt igényelhetnek.

„A legjobb mód a BLW követésére: vegye figyelembe, milyen konszisztenciájú ételre van a baba fejlesztésileg készen. A puha, tömöríthető ételek a legjobb tipp: avokádó, banán, burgonyapüré” – magyarázza Dr. Lee.

Kezdéskor a baba keveset eszik. Ez normál és várható. „Legyetek nagyon türelmesek magatokkal és a babátokkal. Minden baba, függetlenül a módszertől, ideiglenesen tanulja meg, hogy kedvelje és egyék az ételeket” – magyarázza Dr. Lee.

Ne feledd: az anyatej vagy kéziszer még az első év során a gyereked fő tápláléka. De idővel a baba megkapja az önálló étkezés gyakorlatát, és egyre több rendszeres ételt fogyaszt.

Kezdhetsz ilyen ujjételekkel:

  • Baba snack puffek
  • Cheerios
  • Kockára vágott, reszelt, vagy pürézett csirke, hús, hal
  • Kockára vágott párolt tészta
  • Kockára vágott párolt zöldségek
  • Kockára vágott puha sajt
  • Csecsemő kekszek és krekerek
  • Tojás darabok
  • Kenyér kis darabjai
  • Puha gyümölcsök kis darabjai
  • Epekes kekszek

Ököhözés és Fuller-adás

Az új szülők gyakran idegesek az ujjételek indításától, mert aggódnak, hogy az okozza az ököhözést és a Fuller-adást az gyereküknek. Az ököhözés természetes reflex, és a babád valószínűleg ököhöz, ahogy alkalmazkodik a szilárd ételekhez. Faktum, az ököhözés védő cselekvés, ami segít, hogy a baba ne Fuller-adjon. A babák ököhöznek, ha üveget kapnak, ha az ujjait szopogatják, és ha elindítják a szilárd ételeket.

Amikor a csecsemő kezdi a szilárd ételeket, megszoknia kell a rágcsálást és az evést. Az ököhözés megakadályozza, hogy az étel a torkuk hátuljában elakadjon. A baba ököhöz, ha 6 hónapnál kezded az ujjételeket, vagy ha később. Ez kicsit ijesztő a szülőknek, de normális része az étel kezelésének a szájban.

Tehát 처음에는 ököhözést fogsz látni, de minél jobban szokik a gyerek az evéshez, annál ritkábbá válik. Ha azonban a babád túlzottan ököhöz, és nem tűnik alkalmazkodni az evéshez, beszélj a gyermegorvosoddal a megfontolásaiddal.

A Fuller-adás eltér az ököhözéstől. A baba Fuller-ad, ha valami a torkának hátuljában akad, és leblokkolja a légzést. Látod, ha a baba nem tud lélegezni, köhögni, vagy sírni.

Veszélyes ételek a csecsemőknek és kisgyermekeknek

Egyes sznackek és ételek, amiket a felnőttek gond nélkül rágcsálnak és esznek, veszélyesek lehetnek a babáknak és kisgyermekeknek. Ha az ételek kemények, nagyok, szilárdak, és/vagy darabosak, elakadhatnak a baba torkában, lezárva a levegő útját, és nehézítve a légzést.

„Kerüld minden Fuller-adókockázatot, mint a mogyoró, a szőlő (kivéve, ha félbevágod és elnyomkod), és más kerek, kemény ételek” – mondja Dr. Lee. Íme a leggyakoribb etetési Fuller-adókockázatok a kicsiknek:

  • Szárított gyümölcs
  • Gumimella
  • Kemény cukorka
  • Virsli
  • Lollipop
  • Popcorn
  • Mogyoró/diófélék
  • Mogyoró/diófélék
  • Nyírszölő
  • Nyírszölő
  • Nyírszölő
  • Nyírszölő
  • Nyírszölő

A fenti listában a "Nyírszölő" (Raisins) és "Mogyoró/diófélék" (Nuts) ismétlődnek. Javítottam a listát az eredeti angol tartalom alapján: Dried Fruit, Gum, Hard candy, Hot dogs, Lollipops, Popcorn, Nuts, Raisins, Raw vegetables, Whole grapes.

Sikeres bevezetés tippek

A babád megpróbálhatja az ételt lekapni a tányéródról, mire te készen állsz. Vagy semmi érdeklődést nem mutat a magas szék tálcáján lévő ételek iránt 6 hónapos koruk után. Minden gyerek más. A BLW-nél hagyd, hogy a gyereked vezessen. Íme néhány tipp a jó indításhoz:

Ne kezdd túl korán

Fontos várni, amíg a gyereked jelezni kezdi az önálló étkezés készenlétét. Figyeld, ha érdeklődik az étel iránt, pl. figyeli, mikor eszel vagy készítesz ételt. Tudniük kell önállóan ülni a magas székben, és vinni az ételt a szájukhoz. Ha nem mutatják ezeket a jeleket, várj néhány hetet, és próbáld újra.

Kezdd valami könnyűvel

Biztosítsd, hogy baba-biztonságos ételekkel kezdesz. Puha, reszelt, pürézett, és más kezdőknek megfelelő, könnyen ehető ételek: puffolt gabona, puha reszelt hús, érett gyümölcs, párolt tészta, és harapnivaló méretű párolt zöldségek.

Vágd apróra mindent

Győződj meg róla, hogy minden elég kicsi a kicsi ujjakkal felvételhez, és nem túl nagy a rágcsáláshoz. De ne vágd túl kicsire sem, mert a kettős ügyességük még nem kifejlett, és nehézségekbe ütközhetnek a superszemes darabok felvételével.

Válassz tápláló ételeket

Válassz teljes értékű ételeket a feldolgozottak helyett, és az egészségesebbeket a sznackek helyett. A Cheerios rendben van, de ha csak kekszekkel és krekerekkel kezdesz, a gyereked kevésbé hajlamos lehet az egészségesebb ételek elfogadására később.

Vezess be új ételeket lassan

Amikor első alkalommal új ételeket vezetesz be, minden 3–5 naponta adj újat. Figyeld a babádat allergiás reakciókra. Ha jelentkezik, könnyebb kideríteni, mi okozta, ha egyesével adod. Ha az allergia családiános, óvatosabb legyél az adott étellel. Figyeld jobban a gyerekedet mogyoróvaj, héjas állatok és más gyakori allergének bevezetése után.

Mindig felügyeld a gyerekedet

Kezdéskor a gyerekednek kicsit segítséget kell adni az étel a szájba juttatásához. Még ököhözhet vagy Fuller-adhat egy kicsit. Még ha a babád egyre jobban érezheti magát, továbbra is felügyelet és társod kell. Maradj nála, ha segíteni kell.

Ne siess az étkezésekkel

Hagyd, hogy a gyereked vegye az idejét az étkezésnél. Főleg kezdetben, mikor a szilárd ételek evését tanulják. Eltarthat egy ideig, mire befejezi az étkezését.

Hagyd, hogy a gyereked elszennyeződjön

A gyereked elhibázhatja a száját, vagy játszhat az étellel. Minden a székre, a hajába, a padlóra kerülhet. De ők tanulnak, a tanulás nem mindig tiszta. „Elég szennyezhető. Ne félj, hogy a kezeikkel és a szájukkal felfedezzék, mert ez része a függetlenségük tanulásának” – ajánlja Dr. Lee.

Folytasd az anyatejet vagy kéziszer

1 év után a gyereked folytathatja az anyatejet vagy kéziszer, vagy átállhat tejre. Kérd meg a babád orvosát a javaslatot.

Egy szóból a Verywelltől

A baba-vezetett koREÁ nem kell, hogy everything-or-nothing módszer legyen. Rendben van, ha néhány étkezésnél kanállal eteted a püréket, másoknál pedig hagyod, hogy önállóan evessen ujjételeket. Néhány baba kanállal etetést kér. Mások az önálló étkezést preferálják. Amíg a babád megkapja a szükséges táplálkozást, és egészségesen nő, választhatsz a módszert vagy kombinációt, ami a legjobban működik nektek és a gyerekednek.

Previous:

Next: