• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Kézmuves bevezetése

Kulcsfontosságú tények

• Kézmuves bevezetése kb. 6 hónapos korban, de nem 4 hónap előtt.
• Anyatejtáplálás vagy pohárból táplálás folytatódjon 12 hónapig.
• Az ételek bármilyen sorrendben kínálhatók, ha a megfelelő textúra és tápanyagérték van.
• Allergén ételek bevezetése a kézmuves bevezetésekor.
• Mindig felügyelje a babát, amíg eszik.

Mikor adjam a babámnak a kézmuvest?

A baba csak anyatejet vagy csecsemőképzelt igényel az első 6 hónapban.

Kb. 6 hónapos korban a legtöbb baba – legyen anyatejet vagy kézmuvest kapva – több vasra van szüksége, valamint más tápanyagokra, mint a cink és a fehérje. A baba vas-készletei, amik a méhben épültek fel, 6 hónapra alacsonnyá válnak. A teste extra kilojoult és tápanyagsűrű ételt igényel.

Jelenlegi ajánlás: a kézmuvest kb. 6 hónapos korban vezessék be, de nem 4 hónap előtt. Minden baba egyén, és eltérőkor mutathat készenléti jeleket a kézmuvesre. Azonban minden baba profitál a kézmuvesből 7 hónapos korig.

A babák kézmuvesre is szükségük van, az anyatej vagy kézmuves mellett, hogy elégítsék ki az éhségüket és kielégítsék a plusz növekedési igényeket.

Honnan tudom, hogy a baba készen áll a kézmuvesre?

Néhány baba teljesen elégedett az anyatejtáplálással vagy pohárból táplálással, még ha el is érte a 6 hónapot. A baba vezetésével döntenie kell, hogy készen áll-e.

Kezdje kis mennyiségű, puha, vashatós, pürézett ételekkel. A baba bármilyen ételt kaphat, bármilyen sorrendben, ha a megfelelő textúra (lásd lent) és tápanyagérték van.

A baba készen áll a kézmuvesre, ha:

• támogatás nélkül ül fel a magas székben, a feje és a háta stabil
• nem úgy érezik magukat elégedettnek a tejel, és éheseknek tűnnek a anyatejtáplálás vagy pohárból táplálás után
• érdeklődnek az étel iránt, amit Ön eszik, és kinyújtják a kezet, hogy enni is lehessen
• örömmel reagálnak az ételre
• kinyitják a szájukat, ha kanált kínál

Miért nem adhatok kézmuvest 6 hónap előtt?

A babáknak fejlődésileg készen kell lenniük a kézmuves fogyasztásához. Az ételt a nyelv elejéről a száj hátulsó részébe, majd lenyelnia – ez egy készség, ami gyakorlást igényel.

4-6 hónapos korig a babáknak van „nyelv-kitolódási reflex” – ez azt jelenti, hogy a nyelükkel kitépik az ételt a szájukból. 4-6 hónap előtt adni kézmuvest csuklós kockázatot hordoz. Még elég nagyok ahhoz, hogy csak tudják emészteni és lenyelnia a tejet, nem pedig a merevebb textúrákat a szájuk hátulsó részébe mozgatni lenyeléshez.

A korai kézmuves adás azt is jelentheti, hogy a baba az ételtől megtelik, és nem iszi meg a növekedéshez és fejlődéshez szükséges tejet.

Meddig folytassam az anyatejtáplálást vagy a pohárból táplálást?

Az anyatejtáplálást vagy a kézmuves táplálást 12 hónapos korig folytatni kell. Ezt követően a víz és a tej legyen a baba fő italai. Néhány baba intoleranciával vagy allergiával küzdhet a tejhús iránt, ilyenkor alternatívát kell keresni, pl. szójatejet. Kövesse az orvosa vagy allergológus tanácsát, és olvassa el figyelmesen a termékcímkéket.

Az anyatejtáplálás folytatható, amíg mindketten boldogak vele, de a csecsemőképzel 12 hónap után nem szükséges.

Olvasson többet a kézmuves és a tej táplálás egyensúlyáról.

Adhatok „allergén ételeket” a babámnak?

Allergén ételek azok az ételek vagy italok, ami allergiás reakciót kiválthat. Gyakori allergén ételek: mogyorókrém, tej, búza, tojás, hal, puhafagyma, dióféle (mandula, kokusz, mogyoró), szészbors, szója.

Az allergén ételek bevezetésének legjobb ideje a kézmuves bevezetésekor. Ajanlott az allergén ételek bevezetése 12 hónapos kor előtt. Későbbre halasztva növelheti a baba allergia kialakulásának esélyét.

Ha aggódik, hogy a babája ételelérzékenységben részesülhet, beszéljen az egészségügyi szolgáltatójával.

Tudjon meg többet az allergén ételek bevezetéséről.

Hogyan kezdjem el a kézmuves bevezetését

A kézmuves bármilyen sorrendben bevezethető, ha vashatósak és a megfelelő textúra. Figyelje a baba készenléti jeleit.

Nincs egyértelmű ajánlás a nap legjobb időpontjáról az első kézmuveshez. De segíthet, ha a tej táplálás után, délelőtt adja a babának a kézmuvest, hogyha nyugtalan, kevésbé hat a éjszakai alvásra.

Ha azt látja, hogy a baba annyira szereti a kézmuvest, hogy csökkenti az anyatejtáplálást vagy a pohárból táplálást, csökkentse a kézmuves mennyiségét. A tej továbbra is fontos tápanyagforrás az első 9-12 hónapban.

Milyen ételek és textúrák a legjobbak a kezdéshez?

Kínáljon egészséges, tápanyaggazdag ételeket, amik támogatják a növekedést és fejlődést. Amikor először kezdenek kézmuveset enni, nem kell sok. 1-2 kanál elég, amíg megtanulják a szájuk koordinálását a kinyitás, rágás és lenyeléshez.

Kezdje sima, pürézett ételekkel, amik könnyen lenyelhetők. Még ha nincsenek fogak sem a babának, a fogazatukkal fogják „ráganyni”. Ahogy idősebbek lesznek, több textúrájú ételeket ehetnek. A rágás segít az állkapocs és a beszéd fejlődésében is.

Kipróbálhatja a babának:

• vashatósított gabonapehelyek
• pürézett vagy darált vörös vagy fehér hús, hal is
• főtt zöldségek. Célzon fehér, narancs, zöld és sárga zöldségeket a napi étrendben.
• gyümölcs, főtt vagy tömörítve
• főtt és tömörített tojás
• tejtermékek – pl. édesítetlen joghurt és zsíros sajt
• teljes kiőrlésű kenyér, gabona, tészta

Ahogy a baba nő, alakítsa át a pürézett ételeket tömörített, darabokkkal és textúrával. Adhat darált vagy apróra vágott ételt, aztán „ujjételeket”. Ezek kis darabokba vágott ételek, amiket a babák maguk felvehetnek és megehetnek.

Mennyire fontos a változatosság?

Kezelje a változatosságot a baba ételeinél. Szín, textúra és íz mind fontos a első ételek szempontjából.

Ha lehetséges, főzzen és készítsen otthon a baba ételét, hogy tudja, mi van benne. Célzon friss gyümölcsöket és zöldségeket, minimális vízzel főzve, amíg elég puhák nem lesznek a rágásra. Fagyasszon kis adagokat jégtömbökbe vagy kis edényekbe.

A legtöbb baba némi habozást mutat új ételek és textúrák felé. Érdemes újra kínálni néhányszor, amíg érdeklődést nem mutatnak, vagy egyértelmű, hogy nem akarják, és mást preferálnának.

Oszthasson meg megfelelő ételt a saját tányérjáról, és szokjon be a babának különböző ízeket kínálni. Ne adjon sót vagy erősen ízesítőket, fűszereket a baba ételéhez. Az ízlépcsők nagyon érzékenyek, és még a legfinomabb ízeket is észreveszik. Kb. 12 hónapos korban a legtöbb baba nagyjából ugyanazt eszi, mint a család többi tagja.

Tippek a kézmuves bevezetéséhez

• 9 hónapig a tejet kínálja a kézmuves előtt. 9 hónap után a kézmuves után adhatja a tejet.
• Legyen érzékeny a baba jeleire, ha éhes vagy tele van. Ne kényszerítse az evésre, és ne kínálja tovább, ha elfordítja a fejét, becsukja a száját, vagy nem nyeli le.
• Adjon a babának sok időt az új evési készségek gyakorlására. Először ki fogják spuckolni az ételt, biztosak nem lesznek, vagy arcokat vágnak bizonyos ízekre. Ne feledje: a kézmuves evés annyira a tanulásról szól, mint a tápanyagről.
• Hagyja, hogy a baba szemetesszen. Amint készen áll, kínálja az ujjételeket és a lehetőséget, hogy maguk vegyék fel az ételt a szájukba.
• Mindig felügyelje a babát, amíg kézmuveset eszik. Kis, kemény ételek csuklós kockázat – bár a babák bármilyen textúrájú ételen csuklózhatnak.
• Győződjön meg róla, hogy a baba ételét biztonságosan főzi és tárolja. Soha ne melegítsen újra olyan ételt, ami már egyszer melegítve volt, vagy ami 2 óránál hosszabb ideig szobahőmérsékleten volt.

Vannak-e ételek, amiket a baba nem enhet?

Vannak olyan ételek, amik nem alkalmasak a csecsemőkre, beleértve:

• tejet fő italként 6-12 hónap között
• zsírszegény vagy pasztorizálatlan tej és tejtermékek
• egész dió, popcorn, kemény cukorka, egész bogyó, nyers rebarbara, nyers alma vagy más kemény gyümölcs és zöldség
• méz – ez botulizmus spórákat tartalmazhat
• gyümölcslé, üdítő, édes italok
• tea, kávé, energiatartalmú italok

Mikor ihat vizet a baba?

Amint a baba eléri a 6 hónapot, elég öreg ahhoz, hogy vizet kínáljanak. Lehűtött, forrást adhathat pohárból az étkezések alatt és között.

Amíg az anyatejet vagy kézmuvest kapó baba elég tejet kap, nem igényel extra vizet. Az a gyakorlat, hogy pohárból igyon, a haszonos.

Biztonságos-e a vegetáriánus vagy vegán étrend a babámnak?

A vegetáriánus vagy vegán étrenden nevelt babák és kisgyerekek is fejlődhetnek, ha az ételük elegendő energiát (kilojoult) és tápanyagot tartalmaz a növekedéshez.

A vas különösen fontos 6 hónaptól. Mogyorókrém (pl. mogyoróvaj), avokádó, teljes kiőrlésű gabonák, tófú, egészséges zsírok és olajok mind kiváló opciók. A vashatósított gabonapehely és a zöldlevelű zöldségek is elengedhetetlenek.

Ha vegán vagy vegetáriánus étrendet tervez a babának, beszéljen egy akkreditált gyakorlati dietetikuszal a kezdés előtt.

Mi a jobb – boltiból vagy házilag készített?

Sok baba keveréket eszik házilag készített és boltiból vett ételből. A boltiból vett étel kényelmes és könnyen készíthető. Hasznos is, ha nem otthon van vagy utazik. Amikor boltiból vett baba ételt vásárol, olvassa a címkéket, és kerülje a magas cukor- és sótartalmú ételeket.

Bár a saját elkészítés időigényes lehet, az előnye, hogy tudja, mi van benne. Egy nagy adag elkészítése és adagolásban fagyasztás sokat segít. A házilag készített étel segít a babának megismerni a családi ételeket. Adhat kis adagokat a családnak készített ételekből, mielőtt sót vagy fűszert adna. A saját baba étel készítése olcsóbb is.

Hová fordulhatok további információért?

További információ a kézmuves bevezetéséről a gyermekegészségügyi ápolónőnél, vagy hívja a Pregnancy, Birth and Baby-t a 1800 882 436-on, hogy anya-gyermek egészségügyi ápolónővel beszélhessen.