A legjobb magas zsírtartalmú ételek a csecsemőknek

A babákat újszülötttől 1 éves korig tekintjük csecsemőnek. A csecsemők kalóriában és zsírban gazdag étrendje kell. Az anyatej biztosítja az összes szükséges zsírt és tápanyagot az élet első 4-6 hónapjában. A kesztyű ugyanebben a korban a legtöbb szükséges zsírt és tápanyagot biztosítja. 4-6 hónapos kor körül a csecsemők elkezdhetnek szilárd étel enni. A babáknak a napi kalóriáik körülbelül felét zsírból kell megkapniuk, amíg el nem érik a 2 éves kort, az amerikai gyermekorvosi akademia (AAP) HealthyChildren.org oldalán szerint. A zsír segíti a csecsemőknek a D, A, E, K vitaminok emésztését, segíti az agyi funkciót, és segít szabályozni a testhőmérsékletet.

Kesztyű, sajt és joghurt

Az anyatej a legjobb zsírforrás a csecsemőnek. Ha az anya nem tud szoptatni, babakesztyű ajánlott. A teljes tejet 1 éves kor után kezdjük. A teljes tej, joghurt és sajt a legjobb magas zsírtartalmú ételek a baba számára. Ha a tej és a sajt kefírozott, a laktoz és a fehérjék lebomlanak és korlátozódnak. Ez megkönnyíti az emésztést. A csecsemők 7 hónapos kor körül elkezdhetnek teljes tejet és joghurtot enni. A sajtot 8-9 hónap között indíthatják.

Avokádó

Az avokádó kiváló zsírforrás a csecsemőknek. Az avokádót az egyik leg tökéletesebb ételnek nevezik, mert annyi tápanyagot és zsírt tartalmaz. Tartalma: folát, B, A, C, E vitaminok, rost, kalium, vas. Teljes értékű józsírokat tartalmaz, amik elengedhetetlenek a baba agyfejlődéséhez. Próbálja meg ömleszteni banánnal, almapürébe keverni, vagy grízbe keverni. Nem kell főzni. A héjból közvetlenül evhető.

Olajok a baba számára

A lencseolaj magas zsírtartalmú étel, ami könnyen emészthető a babáknak, és sok előnyt kínál. A lencse omega-3 olajakat, lignánokat és rostot tartalmaz. Lencse lencse liszt vagy lencse olaj formájában adható. Korlátozza a lencsét napi 1 evőkanálra. Adja hozzá süteményekhez, grízhez, zöldségekhez, vagy szórjon joghurtre. A kókuszolaj és kókusz tej kiváló magas zsírtartalmú alternatívák a csecsemőknek. Használja kókusz tejet grízben, süssön benne zöldségeket vagy gyümölcsöket, vagy adja hozzá süteményekhez. A kókuszolaj egészséges olaj a zsír biztosítására. Magas hőmérsékletre melegíthető, és jó a főzéshez. Győződjön meg róla, hogy szűz kókuszolajat kap, mert a kereskedelmi fajták feldolgozás közben fehéríttetnek.

Previous:

Next:

  • Anyuka figyelmezteti a szülőket: a COVID-19 ritka, de valós kockázatai a gyerekekre
    Anyuka figyelmezteti a szülőket: a COVID-19 ritka, de valós kockázatai a gyerekekre
    Általános tudás, hogy a COVID-19 komoly komplikációkat okozhat felnőtteknél, de a szülők nem feltétlenül tudják a ritka, de veszélyes koronavírussal összefüggő fertőzést, ami a gyerekeket célozza. Egy Washington D.C.-beli anyuka hangot ad a Multisyst
  • Véralvadás szülés után
    Véralvadás szülés után
    A véralvadás (hemorrhoidák) olyan erek, amelyek bedagadtak és vérrel teltek meg (varix). Sok anya tapasztalja őket először terhesség vagy visszaház alatt: hormonváltozás, belső nyomás, székrekedés miatt. Az irritációtól a heves fájdalomig terjedhetne
  • Hogyan szerezz meg azt a munkaszerződést, amit érdemelsz
    Hogyan szerezz meg azt a munkaszerződést, amit érdemelsz
    Thaty a National Domestic Workers Alliance tagja, egy szervezet a házi munkavállalók tiszteletéért és méltóságáért. Akarsz többet tudni az NDWA-ról? Kattints ide. Én karrier nany vagyok. Elindítottam nanyozni au pair-ként 2003-ban egy Cambridge, MA