Milyen a takarmány egy 1 éves

közrefogja a csecsemők és kisgyermek szakaszában , a 1 éves tűnhet, mint ő a között, hogy a függő baba, és a több független kisgyermek. Ahogy a kicsi alakul egy kisgyermek , ő majd menni egy táplálkozási átmenet , amely befolyásolja , mit eszik , hogyan eszik , mennyit eszik - és hogyan válogatós ő. Megértése, hogy mi a takarmány az 1 éves segíthetsz, hogy növekedjen és fejlődjön az egészséges módon .
Válogathat

Míg a kompatibilis csecsemő már kinyitotta a száját, minden kanál bébiételt meg tedd a száját , az American Academy of Pediatrics - annak HealthyChildren.org honlapján - megállapítja, hogy egy 1 éves lehet hirtelen válogatós , amikor , mit fog enni . Ahogy a gyermek egyre független , ő elfordul tőled , amikor megpróbálja megetetni olyan élelmiszer, amely nem tetszett neki , vagy egyenesen megtagadják , hogy jöjjön a reggeli, ebéd vagy vacsora asztalnál . Megtalálni a megfelelő élelmiszerek, amelyek tápláló és ízletes - neki - elengedhetetlen , ha etetés a nyűgös kisgyermek. Nincs szabály, mondván, hogy minden kisgyermek kell ennie egy adott élelmiszer . Például , ha a gyermek azt mutatja, megvetését bizonyos növényi - mint például a spenót - próbálja répát vagy más egészséges étel helyett .
Élelmiszer csoportok

Bár a 1 ismerhetünk fiatalabb ellenzi bizonyos élelmiszerek, az AAP ajánlja választja tömb elemeket a négy alapvető táplálkozási csoportok . Minden nap a gyermeknek meg kell adni húsok az - beleértve a hal , baromfi és tojás - tej és tejtermékek, gyümölcsök, zöldségek és gabonafélék . Míg a csecsemő kell enni ugyanabból élelmiszer csoportok , hogy te , ő biztosan nem kell enni azonos mennyiségű étel . Szerint a University of Kentucky Cooperative Extension , egy 12 hónapos legyen 16-24 dkg tejtermékek , hat és 12 evőkanál malomipari termékek , mint a kenyér és a gabona, hat-nyolc evőkanál zöldség , hat-nyolc evőkanál gyümölcs és két evőkanál húsok és fehérjék naponta.
Tej bajusz

Csak azért, mert te áttéréskor a baba az ő üveget , hogy a képzés vagy sippy csésze Mindegy " t jelenti azt, hogy lemond tejet " nagy gyerek " italok, mint a gyümölcslé. A gyermekgyógyászati ​​szakemberek a KidsHealth honlapján , vegye figyelembe , hogy a tej egyik legfontosabb darabja a kisgyermek teljes étrend . Tej nyújt nélkülözhetetlen tápanyagok, mint a kalcium és a D-vitamin , amely a növekvő csibész támogatnia kell az egészséges csontok fejlődését . Ahelyett, hogy a folyékony etetési rend - mint az, amit támaszkodott , amikor a csecsemő elsősorban figyelembe palackok - kapcsolja be a kisgyermek, hogy egy sippy csésze teljes tej étkezés.
Figyelmeztetések és megfontolások

evés változatos és kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen a 1 éves , de vannak bizonyos élelmiszerek , el kell kerülnie . A szakértők a KidsHealth figyelmeztet élelmiszerek jelentenek fulladást okozhatnak - beleértve a hot dog , nyers zöldségek , gyümölcsök kemény , popcorn , vágatlan szőlő, dió és mazsola . Továbbá , az AAP megjegyzi , hogy a szülők soha nem teszi a fiatal kisgyermekek , hogy töltse ki az üres kalóriatartalmú élelmiszerek , mint például a cookie-k és más cukros édességek , zsíros vagy tételek, mint a sült krumpli és a chips . A gyermekorvos csoport azt javasolja, amelynek célja a 1000 kalória naponta az egészséges , tápláló ételeket . Ahogy a gyermek mozog gyermekkortól a kisgyermek években, az ő növekedési üteme lassul valamelyest , így a látszólag apró 1000 kalóriát ahhoz, hogy biztosítsák a megfelelő fejlődéshez.

Previous:

Next: