Evo koliko sna dječaci zaista trebaju

Trčanje, penjanje i istraživanje bez straha – zauzeti dječaci čine se da su u pokretu cijelo vrijeme. I uz zdraviu prehranu, pravu količinu sna pokreće njihove dneve pune aktivnosti. Ali uspostavljanje čvrstog noćnog i rasporeda spavanja za vašeg dječaka može zahtijevati malo pokušaja i pogrešaka.

Razlog? Svako dijete je drugačije, što znači da će nekim odgovarati kraća spavanja ili manje Zzz noću, dok drugi trebaju više šute za optimalnu energiju i sretniju raspoloženje.

Da biste vam pomogli da pronađete optimalnu količinu sna za vašeg malenca, saznajte više o rasponu sna koji dječaci trebaju po dobi, plus kako prepoznati znakove da vaš malenak ne dovoljno spava.

Koliko sna dječak treba?

Količina sna koju tipičan dječak treba između 1. i 3. godine života obično pada u raspon temeljen na dobi vašeg djeteta. Evo pregleda koliko sna dječaci trebaju u 24-satnom periodu, uključujući noć i dnevna spavanja:

  • 12 mjeseci. 11 do 14 sati
  • 15 mjeseci. 11 do 14 sati
  • 18 mjeseci. 11 do 14 sati
  • 2 godine. 11 do 14 sati
  • 3 godine. 10 do 13 sati

Imajte na umu da u dobi od 1 godine, vaš novopečeni dječak vjerojatno još uvijek uzima dva spavanja dnevno, kratko jutarnje šuštanje i onda duže poslijepodnevno. Stariji dječaci na kraju odbačuju jutarnje spavanje, useljavši se u jedno duže poslije ručka.

Do predškolske dobi, neka djeca još uvijek spavaju barem nekoliko dana tjedno ili više, ali dnevni odmor nestaje za većinu djece između 3. i 4. godine.

Može li dječak prespavati?

Iako je moguće da dječak prespava, zapravo je rijetko koji roditelj žali da jego dječak voli ležati u krevetu.

Za razliku od dojenjaka, kada neke bebe trebaju probuditi da jedu u ranim tjednima, rijetak je dječak koji ide rano u krevet ili kasno ujutro usta. Umjesto toga, većina malih te dobi poznata je po tome da ustaju s pticama i protestiraju kada je vrijeme za spavanje ili spavanje.

Ipak, poremećaji u rasporedu sna dječaka su prilično uobičajeni, uključujući regresije sna zbog razvojnih skokova, odbačeno spavanje, prijelaz iz lutaljke u krevet, navikavanje na wc, noćne more ili značajne životne promjene (novi rođak ili početak pred škole, na primjer). Kao rezultat, san vašeg dječaka može biti utjecan, i noću i tijekom spavanja.

Znaci da je vaš dječak previše umoran ili lišan sna

Budući da otprilike 25 posto malih djece ima problema sa snom ili je previše umorno tijekom dana, dobra je ideja biti upoznati s znakovima da vaš malenak je previše umoran ili lišan sna. Evo na što gledati:

  • Napadaji ljutnje. Topkanje nogama, bacanje čaše i vičenje su dio strašne dvije godine ali mogu biti i znak spavanjem lišenog malenca.
  • Ljepljivost. Anksioznost zbog odvojenosti zbog umora može izjednačiti vrlo ljepljivog dječaka.
  • Spoticanja i padovi. Previše malo sna može vaše dijete zaguriti u zavrtljivost i sklonost padovima.
  • Hiperaktivnost ili impulsivnost. Hiperaktivno ponašanje ili trljavanje može izgledati kao da vaše dijete ima energije za potrošiti, ali može značiti i da je na zadnjim parama i da će pasti.
  • Zaspavanje u autu. Zaspavanje u predškoli ili na kratkoj vožnji kući je još jedan znak da vaš dječak možda je previše umoran.
  • Teškoća ustajanja. Propuštena spavanja ili prijelaz s dva spavanja na jedno mogu ostaviti vašeg malenca spavkim i nemoćnim da ustane kad obično ujutro.
  • Teškoća smirivanja noću. San rodi dobar san, kako kaže poslovica. Ako vaše dijete ne može opustiti noću ili nastavlja skakati u krevetu, može biti lišeno sna.

Primjer rasporeda sna za dječake

U redu je eksperimentirati s vremenom spavanja i rasporedom spavanja vašeg djeteta, ali jednom kada nađete onaj što radi za vašeg malenca, držite se rutine što bliže možete.

Zapamtite, vaše dijete možda treba drugačiji aranžman od onog navedenog ovdje, i ako je vaš stariji dječak spreman odbačiti jutarnje spavanje, samo preskočite taj dio, ispod. Evo primjera rasporeda sna za razmatranje:

  • 6:30 Ustajanje
  • 10:30 Kratko jednosatno spavanje
  • 13:30 Dvosatno popodnevno spavanje
  • 19:00 Spavanje

Ako vam je teško navikati vašeg malenca na to da zalogira šute koje treba tijekom dana i noću, uzdržite se. Izazovi sa snom su normalni za dječake, i one dolaze i odlaze. Ako ste dosljedni i uporni, buđe na putu do dobre noći sna proći će, i na vrijeme, dobit ćete vaše dijete – zajedno s ostatkom obitelji – natrag na pravu stazu.

Previous:

Next:

  • Timovi podrške za nove roditelje
    Timovi podrške za nove roditelje
      Jaka mreža podrške iznimno je važna za nove roditelje. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da se okružite podršnim timom kako biste postali roditelji kakve želite biti. Za većinu roditelja, primarni izvor podrške je njihov partner. No,
  • Porod je opasniji za crnokeže žene, a nešto se mora promijeniti
    Porod je opasniji za crnokeže žene, a nešto se mora promijeniti
    Tragična smrt majke nakon poroda pokrenula je nužan razgovor o rizicima s kojima se crnokeže žene suočavaju u porodničkim odjelima. Charles Johnson, otac iz Kalifornije, tuži bolnicu Cedars-Sinai u Los Angelesu jer je njegova supruga Kira umrla od ko
  • 9 načina za bolje – i sigurnije – odluke o zapošljavanju
    9 načina za bolje – i sigurnije – odluke o zapošljavanju
    Care.com se trudi dati vam moćna alata koja vam mogu pomoći da donesete najbolju moguću odluku o zapošljavanju. Bilo da tražite dječju baku, čuvaricu, čuvara ljubimca, kućanicu, davatelja skrb za starije itd., znamo koliko teško može biti pronaći pra