Najbolje stvari se Dodaj u špinat Smoothie za Toddlers

mališanu godine suvrijeme neovisnosti i istraživanja , što ručka savršenu priliku za malu djecu da izraze svoje preferencije . Dok učenje o vaše dijete je voli i dislikes može biti uzbudljiv i zabavan - kečap i kolačiće , bilo tko ? - To može biti izazov kako bi bili sigurni vaše dijete jede zdravo i hranjiv hranu . Iron - bogata špinat jeveliki prvi sastojak za smoothies . Dodaj ostale zdrave sastojke i prilagoditi smoothies za svoje dijete ukusu . Pregled Mliječni ili sojino pregled

Mliječni , kao što su niske masnoće mlijeka ili nemasnog jogurta , pruža savršenu tekućinu za smoothie . Mala djeca trebaju jesti dva ili tri 8 - unca porcije mliječnih proizvoda dnevno , sugeriraAmerička akademija obiteljskih liječnika . Mliječni pruža proteina , koji pomaže izgraditi jake mišiće mališani i kalcija , koji je važan za zdrav rast zuba i kostiju . Mlijeko i jogurt također sadrže vitamine A i D , kako je potrebno za zdrav vid i jakih kostiju . Sojino mlijeko i jogurt ili soje može se koristiti kao zamjena za mliječne .
Voće

Dodavanje pregršt voća jesjajan način kako bi se vaše dijete u susret joj pet - A ~ Dan preporuka za voće i povrće , kaže Cleveland Clinic djece. Prirodni šećer u voću sweetens smoothie dok su vitamini i minerali mogu pomoći vaše dijete raste jaka i zdrava . Voće sadrži vlakna , što pridonosi osjećaju punoće i promovira redovite stolice . Smoothies suvelika prilika da se prikrije namirnice koje vaše dijete ne voli jesti sami . Baciti u banane , borovnice , jagode ili bilo kojeg drugog voća mislite vaše dijete moglo svidjeti . - Ili da želite joj probati

Fat

Ne zaboraviti dodati malo zdrave masnoće da vaše dijete u prehrani; to je bitno za rast i razvoj mozga , prema American Academy of Pediatrics . Zdrave masnoće bi trebao čine oko trećinu mališan dnevnog unosa . Dobri izvori su avokado , kikiriki maslac i laneno ulje . Fat zadebljava smoothie , pa dodajte malo vode ili malo leda , ako želite tanki ga .
Cjelovite žitarice Hrvatska

Cjelovite žitarice su ugljikohidrati koje pružaju vlakno , uz bitno vitamini i minerali . Cjelovite žitarice ne uzrokuju šiljaka i padove šećera u krvi , kao jednostavnih ugljikohidrata . Zamislite vaše dijete nakon što ona jede puno slatkiša : prva uzbuđenja i energije , a nakon nedugo po kraha . Fiber - bogata cjelovitim žitaricama oslobađanje energije polako , osiguravajući da je vaš mališan ima aa stabilan i čak tok energije između obroka . Cjelovite žitarice sudobar izvor proteina , željeza i vitamina B . Dodajte neke kuhane zobi , smeđe riže ili ječma za vašeg mališana u smoothie .

Previous:

Next:

  • Blagdanska okupljanja možda neće biti na stolu zbog COVID-19, upozorava dr. Fauci
    Kad je počela pandemija COVID-19, bilo je teško zamisliti da bi se virus mogao zadržati dovoljno dugo da utječe na jesenske i zimske praznike. Sada, trik-ili-tretman je na udaru, ostalo je samo oko šest tjedana do Dana zahvalnosti i virus nije pokaza
  • Plaćate li minimalnu plaću njegovatelju?
    Da, volite svoju dadilju, kućnu pomoćnicu, dadilju za kućne ljubimce i druge njegovatelje u svom životu. Ali plaćate li im poštenu plaću? „Baš kao što ste plaćeni za posao koji obavljate u svojoj struci, vaš zaposlenik u kućanstvu mora dobiti najman
  • Kako se brinuti za djecu različite dobi i učiniti sve sretnima
    Gledam svoju 9-godišnju kćer kako šibi po podu s njom 18-mjesečni brat jedan je od onih trenutaka u kojima majčino srce osjeća mir i zadovoljstvo. To je zato što je samo nekoliko sati ranije najmlađi trebao odspavati u točno vrijeme kada smo trebali