5 načina da se oslobodite sramežljivosti

Sramežljiv stil nije nužno problem. Sasvim je u redu odvojiti vrijeme za zagrijavanje za nove ljude i situacije. No, sramežljivost blokira neke ljude da budu ugodni ili društveni koliko bi željeli.

Neki se ljudi žele osjećati manje sramežljivo kako bi se mogli zabaviti družeći se i biti oko sebe. Evo nekoliko savjeta za prevladavanje sramežljivih osjećaja:

  1. Počnite od malih ljudi koje poznajete. Vježbajte društveno ponašanje poput kontakta očima, pouzdan govor tijela, uvod, čavrljanje, postavljanje pitanja, i pozive s ljudima s kojima se osjećate najugodnije. Osmijeh. Na ovaj način izgradite samopouzdanje. Zatim se podružite da to učinite s novim prijateljima, isto.
  2. Sjetite se nekih pokretača razgovora. Često, najteži dio razgovora s nekim novim je početak. Pomislite na pokretače razgovora, poput predstavljanja ("Bok, Ja sam Chris, mi smo na istom satu engleskog jezika "), dati kompliment ("Ta jakna ti super stoji"), ili postavljanje pitanja ("Znate li kada je potrebno dostavljanje našeg izvješća?"). Biti spreman s pokretačem razgovora (ili s nekoliko njih) olakšava pristup nekome.
  3. Vježbajte što ćete reći. Kad budete spremni isprobati nešto što ste izbjegavali zbog sramežljivosti - poput telefonskog poziva ili razgovora - zapišite unaprijed ono što želite reći. Vježbajte naglas, možda čak i pred ogledalom. Onda samo učini. Ne brinite ako nije baš onako kako ste vježbali ili ako nije savršeno. Nekoliko stvari koje čine i ljudi koji izgledaju sigurnije čine savršene. Budite ponosni što ste to pokušali. Sljedeći put, bit će još bolje jer će biti lakše.
  4. Dajte si priliku. Pronađite grupne aktivnosti u kojima možete biti s ljudima koji dijele vaše interese. Dajte si priliku vježbati druženje s tim novim ljudima, i polako ih upoznajte. Sramežljivi ljudi često brinu o neuspjehu ili o tome kako će ih drugi procijeniti. Ovakve brige i osjećaji mogu vas spriječiti da pokušate. Ako vam samokritika igra ulogu, zapitajte se biste li bili ovako kritični prema svom najboljem prijatelju. Velike su šanse da biste ih mnogo više prihvatili. Stoga se ponašajte kao sami sebi najbolji prijatelji. Ohrabrite se umjesto da očekujete neuspjeh.
  5. Razvijte svoju asertivnost. Budući da se sramežljivi ljudi mogu previše zabrinuti zbog reakcija drugih ljudi, ne žele ljuljati brod. To ne znači da su mršavi ili kukavički. No to može značiti da je manje vjerojatno da će biti asertivni. Biti asertivan znači govoriti u svoje ime kad treba, tražeći ono što želite ili trebate, ili govoriti drugim ljudima kad vam nagaze.

Najviše od svega, budi svoj. U redu je isprobati različite načine razgovora koje vidite kako drugi koriste. Ali recite i učinite ono što odgovara vašem stilu. Biti pravi vi - i usuditi se dopustiti da vas primijete - privlači prijatelje.

Previous:

Next: