• Bebe
• Izgradnja Obitelj
• djeca
• General Roditeljstvo
• Novorođenčad
• tinejdžeri
• Mala djeca
• trudnoća

Sigurnosni savjeti:Lacrosse

Lacrosse se brzo kreće, zabavan sport za igrati i gledati. Pravila lacrossea za dječake omogućuju puno više kontakta nego za lacrosse za djevojčice. Ali čak i u lacrosseu za djevojčice, igrači se sudaraju i ljudi slučajno dobiju udarac palicama i loptama. Kad se svi kreću tako brzo i pomoću štapova prebacuju čvrstu gumenu loptu, mogu se dogoditi ozljede.

Da bi stvari bile što sigurnije tijekom igranja lacrossea, slijedite ove savjete.

Sigurni Lacrosse Gear

Prava zaštitna oprema važna je za svaki sport, osobito kontaktni sport poput lacrossea za dječake. Sva oprema mora biti odobrena za lacrosse i ispravno pristajati.

Kada je u pitanju sigurnosna oprema, morate uzeti u obzir neke stvari:

• Kacige. Dječaci u lacrosseu moraju nositi kacige s maskama za lice, ali djevojke lacrosse igračice nisu. Uvijek odaberite kacigu koju je Nacionalni operativni odbor za standarde za sportsku opremu (NOCSAE) odobrio posebno za lacrosse. To znači da je testiran i da je prošao sigurnosne propise. Igračice lacrossea za djevojčice mogu nositi mekanu kacigu dok igraju.
• Zaštitne naočale. Igračice lacrossea za djevojčice moraju nositi zaštitu za oči. Većina naočala izrađena je od čeličnih kaveza koji štite oči, ali neki igrači biraju plastične naočale koje omogućuju bolji periferni vid.
• Utikači. Odaberite cipele s oblikovanim kopčama ili rebrastim potplatima.
• Štitnici za usta. Štitnici za usta štite zube, usne, obrazi, i jezik. Potrebni su za sve igrače lacrossea.
• Rukavice. Lacrosse rukavice su potrebne za lacrosse kod dječaka. Rukavice trebaju štititi prste, ruke, i zapešća, dopuštajući rukama slobodno kretanje i hvatanje za štap. Provjerite postoje li umetci od tvrde plastike za zaštitu palčeva. Djevojke ponekad nose lagane terenske rukavice, osobito po hladnom vremenu.
• Jastučići za laktove i ramena. To je gotovo uvijek potrebno kod lacrossea kod dječaka. Pomažu u zaštiti ruku i gornjeg dijela tijela. Za dodatnu zaštitu, neki igrači nose štitnike za cijele ruke ili jastučiće za rebra.
• Kupa. Dečki obično moraju nositi zaštitne čaše (pa čak i kad šalice nisu obavezne, dečki bi ih trebali nositi).
• Štap. Lacrosse štapići različiti su za dečke i djevojke. U lacrosseu dječaka, džep štapa je dublji, koji pomaže igraču da brže baci loptu.

Golmanska oprema

Golmanima je potrebna ova posebna oprema:

• Zaštita glave i vrata. Kacige sa štitnicima za grlo potrebne su za sve golmane u lacrosseu za dječake i djevojčice.
• Rukavice. Vratari mogu nositi uobičajene rukavice za lacrosse, ali neki preferiraju rukavice koje su duže ili imaju dodatnu podstavu. Lacrosse vratari djevojaka moraju nositi podstavljene rukavice.
• Štitnik za prsa. Svi lacrosse vratari moraju nositi zaštitu za prsa. Štitnik za prsa ide ispod dresa.
• Zaštita ruku i nogu. Lacrosse vratari obično nose jastučiće za ruke i ispod kratkih hlača imaju podstavljene lacrosse hlače. Djevojke također moraju nositi zaštitne štitnike za mlade i srednju školu.
• Štap. Lacrosse vratari koriste štapove koji imaju veće, šire glave kako bi im se pomoglo u blokiranju snimaka.

Sigurna vježba lacrossea

Tim bi trebao imati trenera koji naglašava sigurnost, fair play na vježbama i igrama. Kako biste spriječili ozljede tijekom vježbanja, igrači bi trebali:

• Prije nego započnete bilo koji novi sport, nabavite sportski trening.
• Provjerite polje kako biste bili sigurni da nema rupa ili drugih prepreka, uključujući krhotine i razbijeno staklo. Spremite dodatne loptice i opremu dobro sa strana terena prije početka treninga ili igre.
• Provjerite golove na svakom kraju polja kako biste bili sigurni da su sigurni.
• Uklonite sve piercinge ili nakit prije igre.
• Prije igre uvijek se zagrijte i istegnite.
• Koristiti odgovarajuće tehnike, osobito kada je u pitanju rukovanje štapom, pucanje, i - u lacrosseu dječaka - provjera tijela i štapa. Nezakonita upotreba štapa i ilegalni pregledi tijela česti su uzroci ozljeda.
• Prestanite trenirati ako se ozlijede ili osjete bol. Igrače mora provjeriti sportski trener, trener, liječnik, ili medicinska sestra prije povratka na teren.
• Ostanite hidrirani, osobito na vrućem, Sunčani dani, prije pijenja puno tekućine, tijekom, i nakon igara i vježbi.
• Upoznajte plan tima za hitne slučajeve.
• Bavite se različitim sportovima tijekom cijele godine kako biste spriječili ozljede prekomjerne upotrebe.

Sigurna igra

Tijekom igara, igrači bi trebali:

• Pridržavajte se svih sigurnosnih pravila koja se koriste tijekom vježbanja.
• Upoznajte pravila igre i slijedite ih.
• Poštujte suce i ne raspravljajte se s njihovim pozivima.
• Budite mirni ako se protivnički igrač sudari s njima ili učini nešto s čime se ne slažu. Ne uzimajte to osobno. Neka suci riješe situaciju, i nikada ne započinjite borbu s drugim igračem.