Sigurnosni savjeti: Lakros

Lakros je brza, zabavna igra za igrati i gledati. Pravila dječjeg lakrosa dopuštaju mnogo više kontakta nego u djevojčjem lakrosu. Ali čak i u djevojčjem lakrosu, igrači se sudaraju i ljudi nehotice dobivaju udarce štapićem i loptom. Kad se svi kreću brzo i koriste štapiće da bacaju tvrdu gumu lopticu, ozljede se mogu dogoditi.

Da biste održali stvari što sigurnijima prilikom igranja lakrosa, slijedite ove savjete.

Sigurna oprema za lakros

Prava zaštitna oprema je važna za bilo koji sport, posebno kontaktnи sport poput dječjeg lakrosa. Sva oprema bi trebala biti odobrena za lakros i pravilno sjesti.

Evo nekih stvari za razmotriti kada je riječ o sigurnosnoj opremi:

  • Kacige (Helmets). Dječaci u lakrosu su obvezni nositi kacige s maskama za lice, ali djevojčice u lakrosu ne. Uvijek odaberite kacigu koja je odobrena specifično za lakros od National Operating Committee on Standards for Athletic Equipment (NOCSAE). To znači da je testirana i prošla sigurnosne regulative. Djevojčice u lakrosu mogu nositi meku kacigu kad igraju.
  • Naočale (Goggles). Djevojčice u lakrosu su obvezne nositi zaštitu očiju. Većina naočala je od čeljačkih rovova koji štite oči, ali neki igrači biraju plastične naočale koji dopuštaju bolju periferni vid.
  • Čizmice (Cleats). Odaberite cipelle s lijevenim ključicama (molded cleats) ili rebrijastim podmetima.
  • Ušne štitnice (Mouthguards). Ušne štitnice štite zube, usne, obrazice i jezik. Obavezne su za sve igrače lakrosa.
  • Rukavice (Gloves). Lakros rukavice su obavezne u dječjem lakrosu. Rukavice trebale bi štititi prste, ruke i zglobove, dok dopuštaju rukama da se kreću slobodno i hvataju štapić. Osigurajte da postoje tvrdi plastični umetci za zaštitu palaca. Djevojčice ponekad nose lagane terenske rukavice, posebno u hladno vrijeme.
  • Laktna i ramena podmetna (Elbow and shoulder pads). One su gotovo uvijek obavezne u dječjem lakrosu. One pomažu štititi ruke i gornje tijelo. Za dodatnu zaštitu, neki igrači nose puni ručni štitnici (full arm guards) ili rebrena podmetna (rib pads).
  • Štitnik (Cup). Dječaci su obično obvezni nositi zaštitne štitnike (cup) (i čak i kada su opcionalni, dječaci bi trebali ih nositi).
  • Štapić (Stick). Lakros štapići su drugačiji za dječake i djevojčice. U dječjem lakrosu, džep (pocket) štapića je dublji, što pomaže igraču da brže baci loptu.

Oprema za gola (Goalie Gear)

Golmani trebaju ovu specijalnu opremu:

  • Zaštita glave i vrata (Head and neck protection). Kacige s grivničnim štitnicima pričvršćenim na njih obavezni su za sve golmane u dječjem i djevojčjem lakrosu.
  • Rukavice (Gloves). Golmani mogu nositi obične lakros rukavice, ali neki vole rukavice koje su duže ili imaju dodatno podmetanje. Djevojčji golmani u lakrosu su obvezni nositi podučene rukavice.
  • Prsni štitnik (Chest protector). Svi lakros golmani su obvezni nositi prsnu zaštitu. Prsni štitnik ide pod džemperom (jersey).
  • Ručna i nogna zaštita (Arm and leg protection). Lakros golmani obično nose laktne podmetne i imaju podučene lakros hlače pod šortama. Djevojčice također moraju nositi zaštitne šin šitnike (shinguards) na razini mladeži i srednje škole.
  • Štapić (Stick). Lakros golmani koriste štapiće koji imaju veća, šira glava da im pomažu blokirati šutove.

Siguran lakros trening

Momčad bi trebala imati trenera koji naglašava sigurnu, fer igru na treningima i utakmicama. Za prevenciju ozljeda tijekom treninga, igrači bi trebali:

  • Napraviti sportski pregled prije početka bilo kojeg novog sporta.
  • Provjerite teren da biste bili sigurni da nema rupa ili drugih prepreka, uključujući smeće i razbijeno staklo. Odložite dodatne loptice i opremu daleko s bokova terena prije nego započne trening ili utakmica.
  • Provjerite gola na svakom kraju terena da biste bili sigurni da su sigurni.
  • Uklonite bilo kakve piercings ili nakit prije igre.
  • Uvijek se zagrijavati i razijati prije igre.
  • Koristiti pravilne tehnike, posebno kada je riječ o rukovanju štapićem (stick-handling), šutiranju (shooting), i – u dječjem lakrosu – tijelnom i štapićnom bodovanju (body and stick checking). Ilegalna upotreba štapića i ilegalna tijelna bodovanja su uobičajeni uzroci ozljeda.
  • Prestati trenirati ako se povrede ili osjete bol. Igrači moraju biti pregledani od sportskog medicinskog tehničara, trenera, liječnika ili medicinske sestre prije nego se vrate na teren.
  • Ostanite hidrirani, posebno vrućim, sunčanim danima, pijući puno tekućina prije, tijekom i poslije utakmica i treninga.
  • Znajte momčadni plan za hitne slučajeve.
  • Igrati različite sportove tijekom godine kako bi spriječili ozljede od prekomjernog opterećenja.

Sigurna igra

Tijekom utakmica, igrači bi trebali:

  • Slijediti sva sigurnosna pravila korištena tijekom treninga.
  • Znati pravila igre i poštivati ih.
  • Bit poštivani prema suđijama i ne raspravljati s njihovim odlukama.
  • Ostat ć mirni ako suparnički igrač sudari s njima ili uradi nešto s čim se ne slažu. Ne uzimajte lično. Neka suđaji rade situaciju, i nikad ne započinjite tuču s drugim igračem.

Previous:

Next: