Može PreskakanjeRučak utjecati Teens
? Vjerojatno ste rekli svoje teen da je doručaknajvažniji obrok u danu . Istina je da jejutarnji obrok započinje na dan , ali ručao je bitno previše . Preskakanje obroka u sredini dana može imati posljedice na njeno zdravlje i u razredu . Povremena propustili ručak , vjerojatno nije potrebno za uzbunu , ali ako vaš tinejdžer redovito forgoes joj podne obrok , možda ćete morati brinuti .
MOZAK pregled
obrok pomaže svojim teen neurotransmitera u mozgu požara ispravno , koji pomaže kako sjedi u učionici učenje novog materijala . Preskakanje ručak znači da je vaš tinejdžer mozak neće imati proteina i masti je potreban kako bi joj se koncentrirati na rad škole i shvatiti informacija. Čak i jedan preskočila ručak može biti teško za vaš teen usredotočiti u školi i možda utjecati na koncentraciju tijekom izvanškolske sportske, izvannastavne aktivnosti i zadaće .
Nedostatak energije pregled
Teens oslanjaju na kalorije i hranjive tvari kako bi im dati energiju za učenje i raste . Složeni ugljikohidrati su teen glavni izvor goriva , pa preskakanje ručka znači njezine razine skliznuti i ona mogla osjećati umorno i letargično , kaoposlijepodne napreduje . Proteini i zdrave masti također sadrže kalorija za energiju i trebaju biti prisutni u vrijeme ručka . U nedostatku na benzinskoj postaji u sredini dana znači vaš tinejdžer ne dobivanje ove važne hranjive tvari i umor mogao postaviti u , što može utjecati na rad škole , sporta i jednostavno uzimajući kroz sve večeru role oko .
pregled nutrient intake pregled
povremeni preskočila ručak nije vjerojatno da će dovesti do hranjivih tvari nedostataka . No , pritom se redovito može imati negativan utjecaj na vaše teen zdravlje . Djeca u svojim tinejdžerskim godinama trebaju adekvatne količine mnogih hranjivih tvari , uključujući kalcij , proteina i željeza , za normalan rast i razvoj , kao i dobro cjelokupno zdravlje . Odricanjem ručak smanjuje količinu hranjivih tvari vaše teen uzima u tijekom dana , a tijekom vremena , preskakanje ručak može prevesti na nedostatke koje uzrokuju niz zdravstvenih problema , uključujući probleme kostiju , anemija i smanjili imunitet . Pregled
pregled Prejedanje pregled
Ako je vaš tinejdžer preskače ručak , šanse su da je gladan na večeru . To može dovesti do prejedanja , primjećuje se proizvoditi za bolje zdravlje Foundation . Preskakanje obroka i jede previše na druge ometa metabolizam , što može izazvati debljanje . Umjesto preskakanja ručak i gorging na večeri , vaš tinejdžer trebali jesti ručak , a možda čak i pojesti u poslijepodnevnim satima . To regulira svoje razine gladi i metabolizam i čini ga mnogo vjerojatnije da će imati normalan prehrambenih navika na drugim jelima , što će pomoći u kontroli težine .
-
Prosječno se gotovo 2% srednjoškolaca u SAD-u identificira kao transrodno, prema podacima iz istraživanja Centra za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) iz 2019. Istraživanje je također naglasilo potrebu za koordiniranim naporima među pružateljima zdr -
Ljeto je, a to znači da djeca provode puno vremena u vrtiću. To također znači da provode puno vremena vani. Naravno, možete pustiti djecu samo toliko puta da trče kroz prskalice prije nego što im dosadi. Stoga, kako bismo vam kreativni sokovi potakn -
Vaša beba skokovito raste - vjerojatno ste začuđeni koliko je nekoliko kratkih mjeseci napravilo razliku u tjelesnom razvoju vaše bebe. Često se igrajte sa svojom bebom i stvorite puno mogućnosti za tjelesnu aktivnost. Fizičke prekretnice Evo
