Kako nositi postpartum podršni pojasev

Kako nositi postpartum podršni pojasev. Dok trudnoća opterećuje cijelije tijelo, leđni i trbušni mišići nose najteži udarac. Poslije poroda, dio leđne boli se obično olakšava, ali i dalje nosite viška kilograma. Elastični postpartum podršni pojasev može podržati leđne i trbušne mišiće. Nošenje pojaseva može privremeno ispružiti trbuh dovoljno da uđete u predtrudnoću garderobu.

Što vam treba

    Tkaninska mjerka

Upute

  1. Provjerite s liječnikom je li sigurno nositi postpartum podršni pojasev. Žene koje su upravo rodile trebaju abdomnalnu podršku, ali pojasev može dati previše pritiska odmah poslije poroda. Nošenje pojaseva previše rano može uzrokovati bol od trenja protiv šavova od carskog reza.

  2. Koristite meku mjerku za izmjeriti opseg najužeg dijela struka. Pojasev neće biti učinkovit ako je prevelik, i bit će neugodan ako je premali. Svaka veličina ima raspon od 15 do 20 cm (6-8 inča).

  3. Stavite pojasev na donji dio leđa, držeći jedno krajnje u svakoj ruci.

  4. Blago isprotezite pojasev oko trbuha. Možda želite koristiti po jednu ruku odjednom.

  5. Zatvorite pojasev s velkro zatvaračem. To bi trebao biti pravokutno s pupkom. Vrh pojaseva bi trebao biti na struku, a dno malo ispod kukova.

  6. Prilagodite naprezanje povlačenjem više ili puštanjem prije zatvaranja velkroa. Prilagođavajte naprezanje kako počinjete gubiti bebu težinu.

  7. Nosite svoj postpartum podršni pojasev dosljedno kad se vraćate u dnevne aktivnosti. Može biti posebno koristan ako morate dugo stati ili hodati uskoro poslije rođenja bebe.

Previous:

Next:

  • 101 snježna aktivnost i igara za djecu
    101 snježna aktivnost i igara za djecu
    Nakon jakog sniježenja, iskušavanje je ostati zavučeni unutra s par društvenih igara i čajnikom vrućeg kakaoa – ali nakon dana ili dvoje, liješća groznica postaje stvarna. Iako povremeni dan proveden uvučenom može osjećati ugodno, cijeli dan unutra s
  • Veliki reset: Kako roditelji mogu ponovo nabiti energiju i osjećati postignuće u 2022.
    Veliki reset: Kako roditelji mogu ponovo nabiti energiju i osjećati postignuće u 2022.
    Ukorak u novu godinu obično zapaljuje mješavinu optimizma i motivacije, ali s obzirom na izazove s kojima su se roditelji nedavno suočavali, nema iznenađenja ako se osjećate potpuno iscrpljeni umjesto toga. Daisy Dowling, osnivačica i CEO Workparent
  • Kontuzija kvadricepsa (prednjaka uda)
    Kontuzija kvadricepsa (prednjaka uda)
    Što je kontuzija kvadricepsa? Kontuzija kvadricepsa je ozljeda četveroglave mišića (kvadricepsa) koji se nalazi na prednjem dijelu uda. Ta skupina od četiri mišića pomaže u izravljanju koljena i savijanju kuka. Ključna su za mnoge pokrete, uključujuć