Kako kontrolirati oticanje tijekom trudnoće
Trudnoća jeprekrasno vrijeme . Ljudi primjedbu na svom sjaju i veselimo se novom bebom u svom domu . Pa zašto , onda , ne osjećate se kao balon ? Oticanje u trudnoći ( poznat kao edem ) nije neuobičajeno pojava , iako to može biti neugodno i uznemirujuće . Postoje, međutim , neki načini za kontrolu opseg vašeg oteklina .
Upute
očekivati oticanje tijekom trudnoće pregled 1
Očekujte doživjeti blagi , ujednačenu oticanje tijekom trudnoće . To jevrijeme kada vaše tijelo povećava svoju krv i volumen tekućine za gotovo pola kao način da se hraniti bebu . Ovo povećano zadržavanje vode , a omogućuje za više mišića i gipkost zglobova , će stvoriti normalan edem .
2
Obratite se svom liječniku odmah ako primijetite značajan i naglo oticanje , posebno u rukama i licu ili gležnjeva. Ova vrsta otekline , kada je u pratnji fluktuacije krvnog tlaka , može bitiznak potencijalno opasno stanje trudnoće , poznat kao preeklampsije .
3
Očekujte vidjeti povećanje oticanja tijekom trećeg tromjesečja trudnoće , u vlažnim vremenskim uvjetima ili nakon dugog , aktivnog dana . Također ćete doživjeti više otekline gležnjeva i stopala nakon što stoji za dugo vremensko razdoblje .
Smanjite Trudnoća Edem pregled 4
Povećajte unos kalija . Smetnje namirnice bogate kalijem ( kao što su banane ) ne samo da rade na smanjenju trudnoće edem , ali to također može pomoći neočekivano, bolno grčenje mišića da neki trudnica iskustva .
5
Smanjite količinu natrija i kofein ste trajati . Ograničite količinu kofeinom soda ili kave koju pijete dnevno i izbjegavajte prerađene namirnice koje sadrže puno natrija .
6
Upravljačka oticanje u nogama i gležnjevima koje odmara često s nogama povišen . Osim toga , nosite udobne cipele koje vam stane dobro . Pokušajte , ako je to moguće , kako bi se izbjeglo nošenje visokih potpetica . Nošenje podršku crijevo ili čarape također može pomoći u kontroli oteklina u donjim ekstremitetima .
7
Pijte puno vode kako bi kontrolirali zadržavanje vode . Extra vode će također služiti za vas dobro hydrated i isperite tijelo od viška natrija i kofein .
8
Uživajte u kupanju u hladnom bazenu ili koristiti kul obloge na područjima koja su posebno natečene . Neki liječnici imaju sumnju trudnice uzimati kupke . Provjerite sa svojim liječnikom prije nego što zapošljavaju cool kupku kao način olakšanja .
9
Držite krv i tekućina teče po kretanje često tijekom dana . Faktor u pokretu razbija , ako radite na sjedeći posao .
-
Odgoj djeteta može biti izazov u najboljim vremenima. Raditi to kao samohrani roditelj još je zahtjevnije, ali pomoć je dostupna; ne bojte se pitati. Možda ste slobodni, ali nisi sam. Dali si znao? Prema posljednjem popisu, 16 posto kanadskih ob -
Ručno izrađena čestitka ili dar za tatu od djece neophodni su za Dan očeva. Uostalom, djeca neće zauvijek biti mala. Ispunite poslijepodne kreativnošću, a možda čak i nekoliko hihotanja, dok vi i vaša djeca smišljate domaće želje za tatin poseban dan -
6 je ujutro. Alarm se pali, a vi ste zauzeti pripremanjem sebe, dvogodišnjeg djeteta i 70-godišnje majke za dan. Nakon užurbanog doručka, borbe da vas sve obučete i opremite, uspijete sve ubaciti u auto i odvesti u vrtić prije nego što krenete na pos
