Tortilla Bowl Deluxe

Napomena: Braeden Mannering iz Delawarea bio je pozvan u Bijelu kuću jer je pobjedovao u nacionalnom natjecanju za zdrave recepte stvarajući ovaj recept bez mlijeka. (Ako probate ovaj recept, zatražite pomoć odrasle osobe jer zahtijeva korištenje noža.)

Tortilla Bowl Deluxe

Vrijeme pripreme: 10 minuta

Što vam treba:

  • 1 srednja (4 unce) bezkožna, bezkostna prsa piletine, pečena ili Kuhana po želji, i iseckana na komade za ugriz
  • 1/4 čaše iseckanog avokada
  • 1/4 čaše iseckane narandžaste paprike
  • 1/4 čaše iseckanog rajčice
  • 1/4 čaše sira Monterey Jack bez laktoze, naribano (možete zamijeniti običnim sirom ako nemate dijetetska ograničenja)
  • Sol i svježe mljeveni crni papar
  • 1 tortilla zdjela od kukuruza

Oprema i pribor:

  • Srednja zdjela
  • Nož

Što učiniti:

  1. U srednjoj zdjeli, pomešajte piletinu, avokado, papriku, rajčicu, i sir.
  2. Posolite i paprite po ukusu.
  3. Stavite u tortilla zdjelu i služite odmah.

Nutritivna analiza (po porciji):

  • 520 kalorija
  • 49g proteina
  • 20g masti
  • 7g zasićene masti
  • 36g ugljikohidrata
  • 8g vlakana
  • 125mg kolesterola
  • 180mg natrija
  • 6g šećera

Posluži: 1

Veličina porcije: 1 tortilla zdjela

Napomena: Nutritivna analiza može varirati ovisno o korištenim brandovima sastojaka.

Previous:

Next:

  • Što učiniti kada vaše dijete beše u školi
    Što učiniti kada vaše dijete beše u školi
    Što učiniti kada vaše dijete beše u školi Čak i najposlušnija djeca ponekad beše u školi. Bilo da vaše dijete ima pet ili 15 godina, što radite kada saznate da je vaše dijete nešto pogriješilo u školi? Kako vi, kao roditelj, rukujete situacijom i raz
  • Što je s raznim vrstama maramica?
    Što je s raznim vrstama maramica?
    Evo tajne: većina roditeljstva je samo brišanje raznih tjelesnih dijelova i površina. Bebići su iznenađujuće curljivi. Zatim je poslijeporodno krvarenje i slučajni ispuštanje mlijeka. Postoje specijalizirane maramice formulirane gotovo za svaki nesre
  • Kako razgovarati sa starijim roditeljima o tome tko dobiva što u oporuci
    Kako razgovarati sa starijim roditeljima o tome tko dobiva što u oporuci
    Jenna rekla je da ne misli da je moguće osjećati se gore nego što se već osjećala nakon smrti majke, ali njezina razgovor s malim bratom, Robertom, o podjeli imovine bio je razoran. Uvijek je mislila da je jasno da će majin nakit ići njoj kao jedinoj