Tortilla zdjela Deluxe

Napomena:Braeden Mannering of Delaware pozvan je u Bijelu kuću jer je pobijedio na nacionalnom natječaju za zdrave recepte za stvaranje ovog recepta bez mliječnih proizvoda. (Ako isprobate ovaj recept, zatražite pomoć odrasle osobe jer to zahtijeva korištenje noža.)

Tortilla zdjela Deluxe

Vrijeme pripreme:10 minuta

Što trebaš:

  • 1 srednji (4 unce) bez kostiju, pileća prsa bez kože, na žaru ili kuhano po želji, i izrezati na komade veličine zalogaja
  • 1/4 šalice avokada narezanog na kockice
  • 1/4 šalice naranče paprike slatke paprike
  • 1/4 šalice rajčice narezane na kockice
  • 1/4 šalice isjeckanog sira Monterey Jack bez laktoze (može zamijeniti obični sir ako nemate ograničenja u prehrani)
  • Sol i svježe mljeveni crni papar
  • 1 zdjela od kukuruzne tortilje

Oprema i potrepštine:

  • Srednja zdjela
  • Nož

Što uraditi:

  1. U srednjoj zdjeli, baciti piletinu, avokado, babura paprika, rajčica, i sir.
  2. Začinite solju i paprom.
  3. Zagrijte u zdjelu s tortiljama i poslužite odmah.

Nutritivna analiza (po obroku):

  • 520 kalorija
  • 49 g proteina
  • 20 g masti
  • 7 g sat. mast
  • 36 g ugljikohidrata
  • 8 g vlakana
  • 125 mg kolesterola
  • 180 mg natrija
  • 6 g šećera

Poslužuje:1

Veličina posluživanja:1 zdjela s tortiljama

Napomena:Nutritivna analiza može varirati ovisno o markama sastojaka koje se koriste.

Previous:

Next:

  • 6 savjeta za kupnju igračaka za djecu s posebnim potrebama
    6 savjeta za kupnju igračaka za djecu s posebnim potrebama
    Ako idete u dućan igračaka u kupovinu poklona za dijete s posebnim potrebama, potrebno je uzeti u obzir neke dodatne stvari. Dakle, što trebate znati i odakle početi? Koje su igračke i igre najbolje? Koji su najbolji izbori darova za djecu svih sposo
  • Prijedlozi obroka za malu djecu
    Prijedlozi obroka za malu djecu
    Uključite svoje dijete u redovne obiteljske obroke i međuobroke. To pomaže u podržavanju zdrave prehrane, jezika i društvenih vještina. Ponudite asortiman hrane tri do četiri puta dnevno, plus jedan ili dva međuobroka. Dnevni prijedlozi hrane za
  • 9 savjeta za poučavanje djece odgovornosti
    9 savjeta za poučavanje djece odgovornosti
    Tvoj najbolji prijatelj ima tinejdžera koji struže led s vjetrobranskog stakla automobila bez da ga se pita. Tvoja sestrična ima jednogodišnjakinju koja svoju bočicu stavlja u sudoper kad popije mlijeko, nisu potrebni podsjetnici. Odakle sva ta čudes