Tortilla zdjela Deluxe

Napomena:Braeden Mannering of Delaware pozvan je u Bijelu kuću jer je pobijedio na nacionalnom natječaju za zdrave recepte za stvaranje ovog recepta bez mliječnih proizvoda. (Ako isprobate ovaj recept, zatražite pomoć odrasle osobe jer to zahtijeva korištenje noža.)

Vrijeme pripreme:10 minuta

Što trebaš:

  • 1 srednji (4 unce) bez kostiju, pileća prsa bez kože, na žaru ili kuhano po želji, i izrezati na komade veličine zalogaja
  • 1/4 šalice avokada narezanog na kockice
  • 1/4 šalice naranče paprike slatke paprike
  • 1/4 šalice rajčice narezane na kockice
  • 1/4 šalice isjeckanog sira Monterey Jack bez laktoze (može zamijeniti obični sir ako nemate ograničenja u prehrani)
  • Sol i svježe mljeveni crni papar
  • 1 zdjela od kukuruzne tortilje

Oprema i potrepštine:

  • Srednja zdjela
  • Nož

Što uraditi:

  1. U srednjoj zdjeli, baciti piletinu, avokado, babura paprika, rajčica, i sir.
  2. Začinite solju i paprom.
  3. Zagrijte u zdjelu s tortiljama i poslužite odmah.

Nutritivna analiza (po obroku):

  • 520 kalorija
  • 49 g proteina
  • 20 g masti
  • 7 g sat. mast
  • 36 g ugljikohidrata
  • 8 g vlakana
  • 125 mg kolesterola
  • 180 mg natrija
  • 6 g šećera

Poslužuje:1

Veličina posluživanja:1 zdjela s tortiljama

Napomena:Nutritivna analiza može varirati ovisno o markama sastojaka koje se koriste.

Previous:

Next:

  • Kako završiti bitke za domaću zadaću
    Nalazite li se u noćnoj borbi s djetetom oko zadaće? Jeste li umorni od naizgled beskonačnog broja problema s množenjem i pitanja iz geografije koja vas muče svake večeri? Ne dopustite da vam to bude najbolje. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći
  • Mamin viralni TikTok dokazuje da ne postoji 'najbolji' način za odgoj djeteta
    Koji je najbolji način odgoja djeteta? Nema pravog odgovora, ali to je tema o kojoj roditelji provode puno vremena u svađama. Novopečeni roditelji često se muče oko toga koje pelene koristiti, kako hraniti svoju bebu, rasporeda spavanja i drugih deta
  • Pačići od kartona od jaja
    Pačići od kartona za jaja Došlo je proljeće, pa tako i pačići. Zabavite se izlijevajući svoje! Materijal: Odjeljak s dvije šalice iz kartona za jaja (s dijelovima još pričvršćenim) Ljepilo Građevinski papir Škare Perje, perle ili drugi ukrasi