Trudnoća i olakšanje ishijasa
Kao da jutarnja muka, pridobivanje težine, promjene raspoloženja i otopljene kosturice ne dovolje, neke trudnice moraju nositi s bolnim učincima ishijasa. Prema Mayo Clinic: "Ishijasni živac je najduži živac u tijelu. Ide od kralježnice do kukova i kuka, i dalje leđima nogu. Pojam 'ishijas' odnosi se na bol koja se širi duž tog živca."
Uzroci
Tijekom trudnoće, rastući plod pritiska ishijasni živac, uzrokujući ishijas. Ovo stanje je češće u ženi u trećem trimestru. Ishijas u trudnoći može biti i posljedica oštećenih diskova u kralježnici koji pritisnu ishijasni živac zbog razvučenih ligamenata i tetiva koji pripremaju tijelo za porod.
Simptomi
Trudnoća povezani ishijas uzrokuje prozivljeće bolove i žarenje u donjem dijelu tijela. Najčešće bol se osjeća duž puta ishijasnog živca: od donjeg leđa, leđima nogu, do goljena. Ostali simptomi: onemogućnost živca, tingle 감각 slično iglama. Bol može biti od blage smetnje do onemogućujuće za dnevne aktivnosti. Može dolaziti i nestajati ili trajati duže.
Upravljanje bolju
Trudnoća povezani ishijas一般no nestaje poslije poroda, ali u međuvremenu možete upravljati bolju. Primijenite toplinu i ledeno za umirivanje živčanih spazmova. Odmorite na čvrstom jastuku na neuhvaćenoj strani tijela s jastukom između nogu za olakšanje pritiska na ishijasni živac. Nosite ravne cipela za olakšanje naprezanja leđa. Tjedni prenatalni masaže od licenciranog terapeuta također mogu olakšati ishijas.
Prevencija
Nema načina spriječiti ishijas u trudnoći, ali zdrava ishrana i vježbanje prije i u trudnoći mogu smanjiti rizik oštećenih diskova u leđima održavanjem mišića tonificiranim, poboljšanjem držanja i podrškom okviru. Razgovarajte s liječnikom prije početka vježbanja u trudnoći.
Razmatranja
Ako ishijaška bol u trudnoći ostaje uporna i jaka, neuspješno upravljanje, odmah kontaktirajte liječnika. Lijekovi protiv boli mogu se preporučiti kao posljednji izbor.
-
Da bih sažela u jednu riječ kako je prijelaz s jednog djeteta na dvoje, to bi bilo neubedljivo. To je odlično. Ugodno. Puno radosti, itd. Ali čisto neubedljivo. Kao mama troje, često me pitaju: Jes li ludilo dodati treće dijete? A moj odgovor, uvije -
Konačno je ovdje — nakon godina učenja i pripreme, ste u fakultetu. S toliko stvari za raditi i iskustvima možda niste razmisljali kako zaraditi novac izvan kampusa. Srećom, postoji puno poslova koji vam dopuštaju pripremu za budućnost dok zaradujete -
Napadi bijesa su neizbježan dio roditeljstva. Iako ih nema kako spriječiti, postoje načini pomoći vašem djetetu da se smiri kada je u vihoru emocionalne burе. Pročitajte 10 savjeta za očuvanje razuma, i ne zaboravite ostaviti komentar s vlastitim tri
