Kako imati zdravu trudnoću
Dok je trudna , žensko tijelo štitirazvoju djeteta . Sve što je ingests prelazi placentu i odlazi do bebe . Zdraviji njezina trudnoća ,zdraviji njezino dijete će bitibolje razvijena njena beba će biti imanje je vjerojatno da će biti njezina beba ima prirođena mana . Postoje mnoge stvari koje možete učiniti da imaju zdravu trudnoću . Hrvatska Upute
1
Pregledajte svoje prehrambene navike . Vaša beba dobiva svoju prehranu od vas , a vi bi trebali pokušati jesti zdravo što je više moguće . Uzmite u dodatnih 200 do 300 kalorija dnevno , povećati voća , povrća i cjelovitih žitarica prehrane . Osim toga , pobrinite se da dobijete dovoljno kalcija , željeza i folne kiseline , bilo kroz prehranu ili prenatalni vitamina .
2
uzmite prenatalna vitamina . Vaš prenatalna vitamin pomaže da se sve nedostatke u prehrani i pomoći će vaše dijete pravilno razvija . Razgovarajte sa svojim pružateljem skrbi o kakvom vitamina oni preporučuju . Ako vaš vitamina uznemirila vaš želudac , razgovarajte sa svojim care provider .
3
Dobiti vježbe . Tjelovježba pomaže majkama dobiti odgovarajuću količinu težine , čuva majke zdrava i jača majke za rad radne snage . Razgovarajte sa svojim pružateljem skrbi o vrsti vježbe režima oni preporučuju .
4
Izbjegavajte alkohol , cigarete , kofein i droge . Oni su povezani s mrtvorođenče , pobačaja i urođenih mana .
5
Provjerite kod svojeg davatelja skrbi o svakom medicine li se tijekom trudnoće .
6
Idi na svoje prenatalne sastanke , Oni bi se osiguralo da ostanu zdravi tijekom trudnoće , kao što su vas prikazivali za uobičajene bolesti poput visokog krvnog tlaka . Osim toga , slušati upozorenja iz vašeg care provider .
7
Pijte puno vode . Voda pomaže ispiranje otpad iz tijela , sprečava prijevremeni porod i osigurava ima dovoljno amnionske tekućine za razvoj djeteta .
-
Odabir davatelja skrbi jedna je od prvih odluka koje donosite nakon što ste dobili pozitivan test. Jedan jednostavan način da suzite pretraživanje je da se unaprijed pripremite za neka pitanja koja nadilaze mnogo više, Jesu li u mojoj mreži? i koliko -
Mnoge se škole ove jeseni okreću učenju na daljinu, ali taj izbor je ostao mnogi roditelji osjećaju se pod stresom. Nije lako smisliti postavku koja djeci daje miran, privatan prostor za obavljanje školskih poslova, pogotovo ako radite svoj posao s p -
To će se sigurno dogoditi u nekom trenutku:obitelj za koju radite neprestano čini nešto što utječe na vaš stil rada. Možda se roditelji kasno vraćaju kući ili se jedan dodatni zadatak stalno zbraja - ali vi se nađete u kompromitiranoj poziciji i treb
