• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Anemija i trudnoća

Što je anemija?

Anemija je stanje krvi koje se razvija kada nemate dovoljno crvenih krvnih stanica. Crvene krvne stanice sadrže hemoglobin, protein koji prenosi kisik po vašem tijelu i vašoj bebi.

Znaci i simptomi anemije u trudnoći

Simptomi anemije mogu uključivati:

• umor i nedostatak energije
• teškoća dišanja
• osjećaj brzog, treperavog ili jakog kucanja srca (palpitacije srca)
• blijeda koža.

Postoji nekoliko vrsta anemije i svaka ima drugačiji uzrok. Najčešći tip za trudnice je anemija uslijed nedostatka željeza.

Što uzrokuje anemiju uslijed nedostatka željeza?

Trudnoća je često uzrok anemije uslijed nedostatka željeza. Vi i vaša beba trebate mnogo više željeza da biste stvorili crvene krvne stanice dok ste trudna. Anemija uslijed nedostatka željeza može se dogoditi kada ne jedete dovoljno hrane bogate željezom.

Vi ste također vjerojatnije imat ćete anemiju ako:

• ste vegetarijanac ili vegan
• ranije ste imali anemiju
• imate povijest teških menstruacija
• nosite više od jedne bebe
• ste opet trudna nakon rođenja bebe unutar zadnje godine.

Bit ćete pitani o vašem zdravlju, vašoj i obiteljske medicinskoj povijesti, bilo kakvim medicinskim stanjima i vašem načinu života na vašem prvom terminu. Recite svojoj babici ako se bilo što od navedenog odnosi na vas.

Hoće li me provjeriti na anemiju tijekom trudnoće?

Da. Trebali biste imati krvni test za provjeru bilo kakvih stanja koja mogu utjecati na vašu bebu, uključujući anemiju, na vašem prvom terminu i kad ste u 28. tjednu trudnoće.

Ako nosite više od jedne bebe, trebali biste imati dodatni krvni test u 20-24. tjednu.

To će vam dati dovoljno vremena za liječenje ako vam je potrebno.

Možete nazvati svoju babicu u bilo kojem trenutku ako mislite da imate simptome anemije i možete biti testirani na anemiju u bilo kojoj točki trudnoće. Ne morate čekati svoje kontrole ili rutinske testove.

„Imala sam anemiju prije nego sam ostala trudna s mojim sinom, što je liječeno. Opet sam trudna i osjećam isto... umorna i iscrpljena. Rekla sam svojoj babici i čekam rezultate krvnog testa.“

Lauren

Hoće li anemija uslijed nedostatka željeza povrijediti mene ili bebu?

Većina ljudi s anemijom u trudnoći nastavlja s zdravstvenom trudnoćom i bebon. Međutim, anemija je povezana s komplikacijama u trudnoći prije i nakon rođenja ako se ne liječi. To može uključivati:

• predvremene porode
• nizak rođeni težini
• odvojenu plasentu
• vaše tijelo manje sposobno nositi s gubitkom krvi tijekom porođaja
• nedostatak željeza kod vaše bebe u njihovim prvim 3 mjesecima života
• probleme s mentalnim razvojem bebe.

Može biti teško pročitati ovo ali pokušajte ne previše brinuti jer je rizik nizak. Ako ste dijagnosticirani s anemijom i ona se pravilno liječi, vrlo je vjerojatno da ćete i dalje imati zdravu trudnoću i bebu.

Kako se liječi anemija uslijed nedostatka željeza?

Ako imate anemiju, vjerojatno ćete dobiti recept za dodatke željeza (tablete) ili kao tekućinu za uzimanje svakog dana. Vitamini C može pomoći tijelu upijeti željezo, pa biste mogli pokušati uzeti tablete s pićem koje sadrži vitamin C poput narancastog soka.

Dodaci mogu također uzrokovati bol u stomaku, zastoj i vaš stolac može biti crn. To je normalno ali nazovite svoju babicu ako ste zabrinuti.

Možda ćete lakše nositi sa nuspojavama ako uzmete dodatke s hranom ili uskoro poslije nje.

Vaši simptomi bi se trebali poboljšati nakon uzimanja dodataka željeza. Ako se to ne dogodi, ili ako je vaša anemija teška, vjerojatno ćete biti preusmjereni na hematologa (lijeka specijaliziranog za bolesti krvi).

Možda vam će biti dato željezo putem intravenske terapije (IV). To znači davanje željeza u tekućem obliku igłom izravno u vjenu (obično u ruku). Možda ćete biti ponuđeno i prelijev krvi.

Najbolja hrana za liječenje anemije

Većina ljudi bi trebala moći dobiti sve željezo što im treba jedući zdravu, uravnoteženu prehranu. Dobro jede pomoći vam ili spriječiti anemiju ili upravljati vašim simptomima ako je imate.

Neke hrane imaju više željeza od drugih. Na primjer, hrane životinjskog podrijetla su posebno bogate željezom i najlakše se upijaju.

Popis hrane bogate željezom

Većina ljudi bi trebala moći dobiti sve željezo što im treba jedući zdravu, uravnoteženu prehranu. Dobro jede pomoći vam ili spriječiti anemiju ili upravljati vašim simptomima ako je imate.

Dobri izvori željeza uključuju:

• meso (crveno meso poput govedine, janjetine i svinjetine je najbolje, samo pobrinite se da je dobro prokvaljeno)
• grah (grah, grašak i leća)
• svježe zelene listove zelja, poput kupusa, špinata, vodene detelje, peršuna, mladoog luka
• sjemenke, poput suncokretovih ili susamovih
• suhе šljive, grožđe, smokve i neukisane marelice (suhe marelice bez sumpor dioksida)
• riba poput roštiljanog skumije i konzerviranog tuna (ne više od 4 srednje konzervirana konzerva tjedno)
• cijelozrnata žita, poput integralnog riže
• orasi, poput badema, lješnjaka i brazilskih oraha.

Da biste bili sigurni da imate prehranu bogatu željezom možete:

• dodati zelene listove zelja glavnim obrocima, poput kupusa, špinata, vodene detelje, peršuna, mladoog luka ili šnita
• dodati suvo voće desertima i imati voće (ili orase) kao užinu između obroka
• pokušati obogatene hranom s željezom, poput cereala za doručak ili integralnog kruha.

Hrana koja pomaže tijelu upiti željezo

Neke voće i povrće koje sadrže vitamin C mogu pomoći tijelu upiti željezo. Ovo uključuje:

• kiwi
• narance
• krumpir
• karfiol
• brokula
• brušni kelj
• peršun.

Pokušajte izbjegavati piće čaja i kave (uključujući bez kofeinske verzije), osobito s obrokom, jer to može spriječiti upijanje željeza u vaše tijelo. Bit će korisno smanjiti unos kofeina u trudnoći svakako.

"Anemija u trudnoći može biti potpuno iscrpljujuća, ali ne bojte se pitati pomoć. Osjećaj umora i iscrpljenosti je dio trudnoće ali ako osjećate da je to više nego što bi trebalo, provjerite se."

Jackie

Anemija uslijed nedostatka vitamina B12 ili folata

Vitamin B12 i folat (B9) zadržavaju nervni sustav zdravim. Razvit ćete anemiju uslijed nedostatka vitamina B12 ili folata ako nemate dovoljno ovih vitamina. Ovi tipovi anemije su rjeđi od anemije uslijed nedostatka željeza.

Nećete biti testirani na ove tipove anemije kao dio vaše prenatalne skrbi. Bit ćete testirani samo ako imate niske razine željeza ili imate bilo kakve simptome.

Znaci i simptomi anemije uslijed nedostatka vitamina B12

Osim simptoma navedenih na vrhu stranice možda ćete imati i:

• blijed žuti osjet na koži
• bolno i crveno jezik (glositis)
• uzroci u ustima
• mravi i igle (parestezija)
• promjene u načinu hodanja i kretanja
• poremećeni vid
• irritabilnost
• depresija
• promjene u onome kako mislite, osjećate i ponašate
• pad vaših mentalnih sposobnosti, poput pamćenja, razumijevanja i presude (demencija).

Neki od ovih simptoma mogu se dogoditi i kod ljudi koji imaju nedostatak vitamina B12 ali nisu razvili anemiju.

Anemija uslijed nedostatka folata

Osim simptoma navedenih na vrhu stranice možda ćete imati i:

• smanjen osjet okusa
• proljev
• onemjecanje i mljevenje u stopalima i rukama
• mišićna slabost
• depresija.

Oba nedostatka liječe se dodatcima i neke žene trebaju injekcije vitamina B12.

B12 i folat pomažu vašoj bebi rasti i razvijati se. Oni štite bebu od razvoja problema s neuralnom cijevi, poput spina bifida.

Vitamin B12 možete naći u hrani poput:

• mesa
• ribe
• jaja
• mlječnih proizvoda
• kvasac ekstrakt (poput marmite)
• obogatih hrana (hrana kojoj su dodani nutrijenti).

Pobrinite se da je svako meso dobro prokvaljeno, i da su svi mlječni proizvadi pasterizirani.

Saznajte više o hrani za izbjegavanje u trudnoći.

Folat možete naći u:

• brokuli
• brušnom kelju
• špinatu
• šparogama
• grašku
• čičerici.
• obogćenim cereali za doručak.

Folna kiselina u trudnoći

Zdrava prehrana sama po sebi neće vam dati dovoljno folata za trudnoću pa je vrlo važno uzimati dodatke folne kiseline.

Uvijek trebate uzimati dodatke folne kiseline u trudnoći, čak i ako nemate anemiju uslijed nedostatka folata.

To je zato što tablete folne kiseline drastično smanjuju rizik od imanja bebe s spina bifidom ili drugim problemima koji utječu na kralježnicu i neuralnu cijev bebe. Trebate uzimati folnu kiselin u prvih 12 tjedana trudnoće jer je to kada se kralježnica i neuralna cijev razvijaju.

Dodaci folne kiseline i vitamina D su jedini dodaci koje trebate uzimati u trudnoći, osim ako vam liječnik, babica ili doktor nije propisao nešto drugo.

Nakon rođenja bebe

Ako ste imali anemiju u trudnoći razgovarajte s babicom, liječnikom ili posjetiteljem zdravlja o tome kako će to biti liječeno nakon rođenja bebe.

Možda ćete morati nastaviti uzimati vitaminske dodatke ili imati injekcije.

Anemija i dojenje

Možete sigurno dojiti s anemijom. Možete također sigurno uzimati vitaminske dodatke tijekom dojenja, sve dok ne uzimate više od preporučenog ili propisanog doza. To možete provjeriti s liječnikom, babicom ili posjetiteljem zdravlja.

Anemija može utjecati na mliječnu produkciju pa možda nećete proizvesti puno mlijeka. To može otežati dojenje nekim ženama, ali ne svima. Ako želite dojiti vaša babica ili posjetitelj zdravlja vas može podržati. Oni će također moći dati detalje lokalnih usluga poput dojenja kafeća, centara i drop-in centara.