Kako se nositi s depresijom tijekom trudnoće

Depresija ječesta komplikacija u trudnoći , a do jedne od svakih pet žena depresiju tijekom trudnoće , prema ožujku Dimes . Neke žene imaju veći rizik od depresije tijekom trudnoće , ovisno o trenutnoj i prošlih zdravstvene povijesti . Ako osjetite osjećaje depresije , tuge ili anksioznosti tijekom trudnoće , tražiti pomoć od svog skrbnika . Ako se ne liječi , depresija može imati ozbiljne posljedice za majku i dijete . Hrvatska Upute
1

Procijenite svoje simptome . Uobičajeni znakovi trudnoće vezane depresije uključuju spavati ili jesti prekide , odugovlačeći tugu , problema s naglaskom i koncentriraju , anksioznost , smanjiti interes za aktivnosti koje su nekada uživali , uporni beznadne misli o samoubojstvu ili smrt , i osjećaj krivnje i bezvrijednosti , navodi američki Trudnoća Udruga . Ako imate bilo koji od ovih simptoma za dva ili više tjedana , možda imate depresiju .
2

Konzultirajte svog primarnog akušerski skrbnik čim je prije moguće nakon što prepoznaju trajne simptome depresije . Objasnite simptome i tražiti pomoć u rješavanju depresije .
3

tražiti potporu od svog partnera , obitelji i prijateljima , kao što se nose s depresijom . Pitajte obitelji ili prijateljima kako bi se sa starijom djecom kako bi vam dati nekoliko sati predaha jednom ili dva puta tjedno . Pitajte najmilije za vođenje zadataka ili obavljati kućanske poslove kako bi umanjili svoj ​​posla . Ponekad osjećaj podržan od strane drugih može smanjiti tjeskobu i osjećaj beznađa .
4

Vodite brigu o svom fizičkom zdravlju tijekom trudnoće . Slijedite zdrav plan prehrane kako bi se osiguralo da dati i vi i vaša beba adekvatan broj kalorija , vitamina , minerala i hranjivih tvari . Posavjetujte registrirani dijetetičar ako imate poteškoća planiranje zdrave izbornik trudnoće . Razgovarajte sa svojim liječnikom o razvoju siguran dnevni plan vježbanja . American College of opstetričara i Ginekolozi preporučuju najmanje 30 minuta vježbanja dnevno tijekom trudnoće .
5

Slijedite svog njegovatelja preporuke za liječenje . Vaš skrbnik može preporučiti psihoterapiju , pridružio grupi za podršku , svjetlosnom terapijom , masaža terapija ili lijek . Blaga ili umjerena depresija često dobro odgovara na liječenje planove koji ne uključuju lijekove . Teška depresija može zahtijevati lijekove . Razgovarajte o rizicima i prednostima lijekova sa svojim skrbnikom kako bi se utvrdilo najbolje tijekom liječenja koje će proizvesti pozitivne rezultate za vas i vaše nerođeno dijete .

Previous:No

Next: