Kako preživjeti Povratak rada
Rad je moždanajviše zabrinjava i neugodno dio donosi dijete na svijet . Iako većina žena imaju tendenciju da se osjećaju bol i kontrakcije u svom trbuhu , neke žene također doživjeti nešto što se zove natrag rada . Blaga nelagoda u donjem dijelu leđa području tijekom poroda je uobičajeno , ali oko 25 posto svih žena će doživjeti težu vrsta boli koje se zovu natrag rada , u skladu s American Trudnoća Udruge . Ako ste zabrinuti leđa radnika i već ga doživljava , postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako bi pomogli olakšati bol .
Što vam je potrebno pregled vruće ili hladno paket
tenisku lopticu
Upute
1
Promijeni pozicije . Ako je više bolno sjediti , pokušajte zavaljen . Ili se spustite na rukama i koljenima , kao što je preporučeno od strane web stranice BabyCenter , kao i uzimajući dolje na sve četiri može potrajati neko pritisak od svog kralježnice , koji može pomoći ublažiti bol . Ležeći na boku u fetalnom položaju je još jedan način da se olakša bol .
2
Da li zdjelice platna . Leći na leđa s koljena savijena i noge ravne na podu . Polako podignite zdjelicu od poda i držite poziciju za nekoliko sekundi . Prema web stranici BabyCenter , podizanje zdjelicu od poda potrebno neko pritisak off kralježnice i može smanjiti količinu boli koju osjećate .
3
Take topli tuš ili kadu , Toplina vode može pomoći smanjiti nelagodu i olakšati bol koju osjećate . To bi moglo pomoći čak i više usmjeriti na glavu tuša i mlaz tople vode izravno na donji dio leđa , što može osjećati kao masaža .
4
Nanesite vruće ili hladno paket . Eksperimentirajte s obje - neke žene doživljavaju olakšanje od vrućine dok drugi doživljavaju više olakšanje od hladnoće
5
Pitajte svog partnera za masažu donjeg dijela leđa . . Tvrtka tlaka može pomoći olakšati bol , pa zamolite partnera da koriste šake ili tenisku lopticu , posebno tijekom kontrakcija ,web BabyCenter preporučuje . Možda ćete doživjeti još više olakšanje ako vaš partner vam daje masaža , dok ste leži na vašoj strani , ili sjedi u udobnom položaju , u skladu s Heidi Murkoff i Sharon Mazel , autori " Što očekivati u trudnoći . "
6
Pitajte opstetričar o pokretima koje bi mogle promijeniti položaj vašeg nerođenog djeteta . Mnoge žene doživljavaju natrag rad zbog položajabeba u , prema američkom Trudnoća Udruge , a uzimajući vaše dijete da se presele može pomoći osloboditi svoju bol . Hodanje , čučeći , nasrće , koristeći hula hoop ili sjedi unatrag na stolici sve može potaknuti vaše dijete prebaciti pozicije , ali nemojte ništa bez savjetovanja s liječnikom .
-
Kada odrasla osoba ili staratelj dođe u dom vaše voljene osobe, postoji mnogo novih rutina i uputa koje morate naučiti i slijediti. Možete pomoći da svoju skrbnicu upoznate s rasporedom voljene osobe od samog početka tako što ćete im dati detaljan po -
Uz sve što učitelj vašeg djeteta čini za njih, ispravno je pokazati im malo ljubavi (2022. Tjedan uvažavanja učitelja je od 2. do 6. svibnja, a Dan učitelja je 3. svibnja — ali, naravno, učitelje možete cijeniti bilo kada! ). Dakle, koji je najbolji -
Većinu vremena roditelji i djeca imaju jasno definirane dužnosti:roditelj se brine za dijete, a dijete se usredotočuje na rast i razvoj. Ali ponekad su te uloge obrnute i dijete se nađe kao skrbnik. Oni mogu preuzeti odgovornosti za odrasle — poput č
