Postrodna tuga (baby blues) nakon trudnoće

Što je postrodna tuga (baby blues)?

Postrodna tuga su osjećaji tuge koje možete imati u prvih nekoliko dana poslije rođenja bebe. Do 4 od 5 novih roditelja (80 posto) doživiljava postrodnu tugu. Može utjecati na nove roditelje bilo koje rase, dobi, dohotka, kulture ili razine obrazovanja. Vi niste krivi za to kako se osjećate. Osjećati se „plavo“ ne znači da ste učinili nešto pogrešno.

Većina ljudi doživiljava postrodnu tugu 2 do 3 dana poslije rođenja bebe. Mogu trajati do 2 tjedna. Obično prođu same od sebe, i ne trebate nikakvo liječenje. Ako imate tužne osjećaje koji trajdu dulje od 2 tjedna, recite svom liječniku. Oni mogu htjeti provjeriti imate li teže stanje nazvano postpartum depresija. Simptomi postpartum depresije slični su postrodnoj tugi ali su teži i traju dulje.

Što uzrokuje postrodnu tugu?

Promjene hormona koje se dešavaju poslije rođenja mogu uzrokovati postrodnu tugu. Poslije poroda, količina hormona estrogena i progesterona golo padne, uzrokujući promjene raspoloženja. Kod nekih ljudi, hormoni koje stvara štitasta žlijezda mogu golo pasti, što ih može učiniti umornim i depresivnim. Nedovoljno spavanja i loše ishrane mogu dodati ovim osjećajima.

Emocionalni problemi su drugi mogući uzrok postrodne tuge. Možda ste nervozni zbog brige o novoj bebi ili brinete kako se vaš život promijenio od kad je beba rođena. Te misli vas mogu učiniti tužnima ili depresivnima.

Vi možda ste više u riziku da se osjećate tužno poslije rođenja bebe ako ste se osjećali depresivno tijekom druge trudnoće ili u drugim vremenima u svom životu.

Postrodna tuga (baby blues) nakon trudnoće

Može li vaš partner imati postrodnu tugu?

Da. Do 10 posto partnera može imati osjećaje tuge ili depresije poslije rođenja bebe. Najčešće se dešava u prvih 3 do 6 mjeseci poslije rođenja bebe, ali se može razviti i do godinu dana poslije.

Ako vaš partner ima postrodnu tugu, oni mogu:

  • Povući se i htjeti biti sami
  • Osjećati ljutnju, promjenjivost, razljutost ili anksioznost
  • Izgubiti interes za posao ili omiljene hobije, ili odabrati raditi više
  • Dobiti frustraciju ili tužnost
  • Osjećati beznadežnost ili pregorku
  • Imati poteškoća sa spavanjem ili donošenjem odluka

Nedostatak spavanja, problemi u vezi ili stres mogu također uzrokovati postrodnu tugu. Muški partneri također mogu imati postrodnu tugu zbog promjena hormona tijekom i poslije rođenja bebe. Razina testosterona može pasti, a razina estrogena rasti kod novih očevaja. Ostali hormoni, poput kortizola, vazopresina i prolaktina, mogu rasti. Sve te promjene hormona mogu uzrokovati depresiju.

Što možete učiniti za postrodnu tugu?

Postrodna tuga obično prođe sama od sebe bez liječenja. Evo nešto što možete učiniti da se osjećate bolje:

  • Dobijte što više spavanja kako možete.
  • Zamolite za pomoć partnera, obitelji i prijatelja. Recite im točno što mogu učiniti za vas, poput odlaska na kupovinu ili čuvanja bebe dok tuširate ili spavate.
  • Odvojite vrijeme za sebe. Zamolite nekoga komu povjeravate da gleda bebu da biste mogli izaći iz kuće. Dobivanje sunčanog svjetla može pomoći, tako.
  • Pokušajte se povezati s drugim novim roditeljima. Skupina podrške može pomoći. To je skupina ljudi koji imaju iste brige. Sastaju se da pokušaju pomoći jedni drugima.
  • Ne pijte alkohol, ne koristite drogu niti zlouporabite recepture lijekove. Svi ovi mogu utjecati na vaše raspoloženje i učiniti da se osjećate gore. I mogu otežati brinu o bebi.
  • Jedite zdravo i vježbajte ako možete. Vježbanje može pomoći smanjiti stres.

Kada biste trebali nazvati svoj liječnik?

Zovite liječnika ako imate bilo koje simptome postrodne tuge ili postpartum depresije, osobito ako vaši simptomi:

  • Uključuju misli o povredi sebi ili bebi
  • Ne poboljšavaju se nakon dva tjedna
  • Pogoršavaju se
  • Otežavaju brinu o bebi
  • Otežavaju obavljanje svakodnevnih poslova

Više informacija

  • Crisis Text Line, pošaljite HOME na 741741
  • Depresija tijekom i poslije trudnoće: Resurs za žene, njihove obitelji i prijatelje od U.S. Department of Health and Human Services, Health Resources and Services Administration, Office of Maternal and Child Health
  • Mental Health America
  • Moms' Mental Health Matters
  • Mothertobaby.org, Kako mentalna bolest i njezino liječenje utječu na trudnoću i dojenje od Organization of Teratology Information Specialists (OTIS)
  • National Alliance on Mental Illness, 800-950-NAMI (6264)
  • National Institute of Mental Health „Baby Blues“ ili Postpartum Depression? Video
  • National Suicide Prevention Lifeline, 800-273-TALK (8255)
  • Postpartum Support International, 800-944-4PPD (4773)
  • Substance and Mental Health Services Administration

Zadnji pregled: svibanj, 2021

Previous:

Next:

  • 15 roditelja dijeli novogodišnje rezolucije samo da nas razveseli
    15 roditelja dijeli novogodišnje rezolucije samo da nas razveseli
    Novogodišnje rezolucije. Mogu biti teško sječa. A kad imate djecu, osjećaju se još teže za održati. Bilo da je zato što ste malo umorniji, malo stresiraniji, malo više pritisnuti vremenom – ili sve navedeno – šanse nisu nikad u korist vašoj rezolucij
  • Kako pomoći vašem malenom da šutira
    Kako pomoći vašem malenom da šutira
    Kako pomoći vašem malenom da šutira Točno tjedan dana nakon njihovog drugog rođendana, blizanci Paula Goodiana dali su mu nedjeljopopodnevni iznenađenje. „Upravo sam stavio Carrie i Erica za šutiranje i uselio za svoj tiši trenutak,“ kaže otac iz Liv
  • Kako pripremiti malca za novu bebu
    Kako pripremiti malca za novu bebu
    Kad je riječ o pripremi malca za novu bebu, malo truda unaprijed može ići daleko. Kao što će vam reći bilo koji roditelj koji je gledao svog dvojegodišnjeg djeteta kako se odbija nakon pada s kauča, te male turde su otporne, pa se ne brinite ako ste