Baby blues nakon trudnoće

Što su baby blues?

Baby blues su osjećaji tuge koje možete imati u prvih nekoliko dana nakon rođenja djeteta. Do 4 od 5 novih roditelja (80 posto) imaju baby blues. Može utjecati na nove roditelje bilo koje rase, dobi, prihoda, kulture ili razine obrazovanja. Nisi ti kriv za to kako se osjećaš. Osjećati se "plavim" ne znači da ste učinili nešto loše.

Većina ljudi iskusi baby blues 2 do 3 dana nakon rođenja djeteta. Mogu trajati do 2 tjedna. Obično nestaju sami od sebe i ne trebate nikakvo liječenje. Ako imate tužnih osjećaja koji traju dulje od 2 tjedna, recite svom liječniku. Možda će vas htjeti provjeriti zbog ozbiljnijeg stanja koje se zove postporođajna depresija. Simptomi postporođajne depresije slični su bebi bluesu, ali su ozbiljniji i traju dulje.

Što uzrokuje dječji blues?

Hormonske promjene koje se događaju nakon rođenja mogu uzrokovati plavičastu pojavu kod beba. Nakon poroda, količina hormona estrogena i progesterona naglo se smanjuje, što uzrokuje promjene raspoloženja. Za neke ljude hormoni koje proizvodi štitnjača mogu naglo pasti, zbog čega se osjećaju umorno i depresivno. Nedovoljno spavanje i loše jedenje mogu doprinijeti tim osjećajima.

Emocionalni problemi su još jedan mogući uzrok bebi bluesa. Možda ste nervozni zbog brige o novoj bebi ili ste zabrinuti kako se vaš život promijenio otkako se beba rodila. Ove misli mogu učiniti da se osjećate tužno ili depresivno.

Možda ste u većem riziku da se osjećate tužno nakon rođenja djeteta ako ste se osjećali depresivno tijekom druge trudnoće ili u drugim trenucima u životu.

Može li vaš partner imati baby blues?

Da. Do 10 posto partnera može imati osjećaj tuge ili depresije nakon rođenja djeteta. To se najčešće događa tijekom prvih 3 do 6 mjeseci nakon rođenja djeteta, ali se može razviti i godinu dana nakon toga.

Ako vaš partner ima baby blues, može:

  • Odmaknite se i poželite biti sami
  • Osjećajte se ljutito, neraspoloženo, nervozno ili tjeskobno
  • Izgubite interes za posao ili omiljene hobije ili odlučite raditi više
  • Postanite frustrirani ili tužni
  • Osjećajte se beznadno ili preplavljeno
  • Imate problema sa spavanjem ili donošenjem odluka

Nedostatak sna, problemi u vezi ili stres također mogu uzrokovati bebi blues. Muški partneri također mogu imati bebi blues zbog hormonskih promjena tijekom i nakon rođenja djeteta. Razina testosterona može pasti, a razina estrogena može porasti kod novopečenih očeva. Drugi hormoni, kao što su kortizol, vazopresin i prolaktin, mogu porasti. Sve ove hormonske promjene mogu uzrokovati depresiju.

Što možete učiniti s baby bluesom?

Baby blues obično prolazi sam od sebe bez liječenja. Evo nekoliko stvari koje možete učiniti da se osjećate bolje:

  • Spavajte što više možete.
  • Zatražite pomoć od partnera, obitelji i prijatelja. Recite im što točno mogu učiniti za vas, kao što je odlazak u kupovinu hrane ili gledanje bebe dok se tuširate ili spavate.
  • Odvojite vrijeme za sebe. Zamolite nekoga kome vjerujete da pazi na vašu bebu kako biste mogli izaći iz kuće. I malo sunca može pomoći.
  • Pokušaj se povezati s drugim novim roditeljima. Grupa za podršku može biti od pomoći. Ovo je grupa ljudi koji imaju iste brige. Sastaju se kako bi pokušali pomoći jedni drugima.
  • Nemojte piti alkohol, koristiti ulične droge ili zloupotrijebiti lijekove na recept. Sve to može utjecati na vaše raspoloženje i pogoršati se. I mogu vam otežati brigu o svojoj bebi.
  • Jedite zdravu hranu i vježbajte ako možete. Vježbanje može pomoći u smanjenju stresa.

Kada biste trebali nazvati svog liječnika?

Nazovite svog davatelja usluga ako imate bilo koji od simptoma baby bluesa ili postporođajne depresije, osobito ako vaši simptomi:

  • Uključite misli o ozljeđivanju sebe ili svoje bebe
  • Nemoj biti bolje nakon dva tjedna
  • Postati gore
  • Otežati vam brigu o svojoj bebi
  • Otežajte obavljanje svakodnevnih poslova

Više informacija

  • Red za krizni tekst, pošaljite HOME na 741741
  • Depresija tijekom i nakon trudnoće:izvor za žene, njihove obitelji i prijatelje iz američkog Ministarstva zdravlja i socijalnih usluga, Uprave za zdravstvene resurse i usluge, Ureda za zdravlje majke i djeteta
  • Mentalno zdravlje Amerika
  • Dentalno zdravlje majki je važno
  • Mothertobaby.org, Kako mentalna bolest i njezino liječenje utječu na trudnoću i dojenje od Organizacije stručnjaka za informacije o teratologiji (OTIS)
  • Nacionalna alijansa za mentalne bolesti, 800-950-NAMI (6264)
  • Nacionalni institut za mentalno zdravlje “Baby Blues” ili poslijeporođajna depresija? Video
  • National Suicide Prevention Lifeline, 800-273-TALK (8255)
  • Međunarodna podrška nakon porođaja, 800-944-4PPD (4773)
  • Uprava za supstancije i usluge mentalnog zdravlja

Posljednji pregled:svibanj 2021.


Previous:

Next: