Zašto je u redu osjećati dosadu kao nova majka
Kao nova majka, normalno je osjetiti rollercoaster emocija, od radosti do tuge do svega između. Ali postoji jedna uobičajena nova-majčina osjećaj o kojoj se ne često govori: dosada.
Činjenica je da, iako vaša beba zahtijeva puno energije i pažnje, zadaci brige o dojenčetu su prilično osnovni (bar na početku). Hranjenje, mijenjanje pelena, i grljenje čine većinu dužnosti brige o bebi u ranim danima. Ponekad se to može osjećati kao hamsterov točak dosadnog ponavljanja. Pored toga, dojenčad proveđu do 17 sati dnevno spavajući. Ovezane kući s "pogaslom" malenom, mnoge majke nalaze sebe kako se pitate što zaista raditi cijeli dan.
Kad dosada udari, ne čudite se. Čak i nakon što ste nadoknadili neke poslove i provjerili obavijesti na društvenim mrežama za umpteenth put, postoje mnogo produktivnih načina za provodenje dugih sati – i držanje dosade na distance. Evo nekih opcija za razmotriti.
Nastavite učiti
S svakim prolazećim danom, vaša beba uči sve o ogromnom svijetu oko sebe. Možda možete pratiti malo obrazovanja i za sebe! Ako ste ikada htjeli osvježiti španjolski ili naučiti kineski, probajte aplikaciju za učenje jezika poput DuoLinga ili Rosetta Stone. Uronite u te programe dok beba spava ili držite njihove audio dijelove u pozadini tijekom njihovog budnog vremena. (Bonus: Izloženost stranom jeziku može čak nuditi koristi za kognitivni razvoj vaše bebe.)
Druga opcija za vaše majčinsko kontinuirano obrazovanje je slušanje audioknjiga. Dok su mnoge usluge audioknjiga plaćene, druge su dostupne besplatno. Librivox, na primjer, nudi tisuće naslova u javnom domu. Ponovno posjetite svoje omiljene klasike ili doprite do onih koje nikada niste pročitali.
Podcasti su još jedan popularan način učenja novih stvari. Odaberite temu koja vas zanimlje – bilo što od francuskog kuhanja do auto mehanike – i upijte pola sata ili tako znanja dok igrate "peke" s bebon. Ponovno, što više jezičnog ulaza vaše dijete primi, to je bolje, čak i ako ne dolazi izravno od vas.
Nadoknadite omiljene medije
Postoji ponižavajući stereotip da majke koje ostaju kod kuće provedu vrijeme "gledanju sapunica i jedem bonbona". Ne dopustite ovom dosadnom starom orahu da vam da krivicu. Dok beba spava, nema sramote u odmaranju neko vrijeme pred omiljenom TV emisijom ili filmom, ili čak skrolanju kroz društvene mreže. Ako ograničite ove aktivnosti uglavnom na vrijeme bebinog spavanja, bit ćete pažljiviji i manje odvojeni kad vaše maleno budno.
Izlazite na otvoreno
Izlazak na otvoreno gotovo je garantiran podizač raspoloženja. Jedna studija je pronašla da ljudi koji su proveli vrijeme u šetnji prirodi imali smanjenu aktivnost u području mozga povezanom s depresijom.
Da biste promijenili svoj uobičajeni ritam, pokušajte ići u šetnju u susjedstvu u kojem ste uvijek sanjali živjeti, ili odvedite bebu u park na drugoj strani grada. Samo čin napuštanja vlastitog okruženja može vas učiniti da osjećate da ste postigli aktivnost za dan.
Dok ste na otvorenom, budite sigurni da angažirate bebine osjete pokazujući boje i predmete u prirodi. U redu je ako vam se susreće prazan pogled. Čak i ako ne izgleda da beba razumije puno u ovoj fazi, vizualna i verbalna stimulacija su važni ključevi njihovog razvoja.
Sastajte se s prijateljima
Osjećate dosadu kod kuće s bebon? Neka vas to potakne da se sastanete s prijateljima. Bilo da se družite s najboljim prijateljem ili pohađate skupinu za prvi put, dobivanje društvene interakcije bilo koje vrste može olakšati osjećaj svega starog, svega starog. Ako su vaši prijatelji istodobne majke koje su bile u vašim čarapama, možda vam mogu dati savjet (ili toliko potrebnu sužalost).
Vježbajte hobij
Samo zato što ste postali majka ne znači da vaši pred-bebi interesi prestali postojati. Održavanje hobija ne samo da može ispuniti vrijeme tijekom dugih dana s novim dolaskom – to vas može ponovno povezati s vašim jedinstvenim ja.
Dok možda ne možete učiniti apsolutno sve što ste ranije uživali u slobodnom vremenu, proučavanje hobija može biti kompatibilno s imanjem bebe na pokretu. Dok je beba budna, uvucite je u iskustvo vašeg hobija koliko god možete. Dok plešete, gajte njezinje prste s trakom, perjem, ili cistama. Ako svirate klavir, dopustite joj da lupa tipke s vama. Ako volite bicikl, uložite u sigurno sjedalo za bebu i udarite cestu kao dueto.
Vremenom, kako beba raste, održavanje vlastitih hobija pomoći će joj naučiti važan koncept da vi imate identitet izvan byti "samo" majka. Pored toga, to može potaknuti je da potraži vlastite posebne interese.
Volonirajte iz kuće
Istina je da roditeljstvo dojenčeta ograničava vaše opcije za ulaganje u zajednicu, ali postoje neka iznenađujuća načini za pomoć drugima udobno iz vlastite kuće. Zašto ne biste istražili volonterske prilike koje se mogu raditi udaljeno?
Vojnički osoblje u inozemstvu uvijek su sretni kada primaju pismo zahvale za svoju službu preko Operacije Zahvalnosti. Imate talent za pletenje? Knots of Love je nevladina organizacija koja prima pletene kape i deke za ljude koje liječe kemoterapijom. S malim naporom, obično možete naći način da vratite, čak i ako ne možete često izaći iz kuće.
Njegujte vlastiti duh
U prekidnom tempu modernog života, ne često uzimamo vrijeme da se pobrinemo za vlastite emocionalne i duhovne potrebe. Možda je vrijeme dosade prilika za te oblike brige o sebi. Ako nikada niste probali praksu meditacije, razmislite o slušanju vodene snimke tijekom vremena hranjenja bebe, ili dok je ljuljate u spavanje.
Vodenje dnevnika, joga, i molitva su druge prakse za eksperimentiranje, posebno tijekom spavanja. Ponovno napunjujući vlastiti emocionalni i duhovni "rezervoar", možda ćete naći da imate više strpljenja i suosjećanja u onim ne-toliko-mirnim trenucima količastog plača ili "eksplozije" pelene.
Riječ od Verywell
Kad briga o bebi nije uzbudljiva, pokušajte sjetiti se da dosada zapravo može biti dobra stvar. Možda će ovo tiše vrijeme dati pauzu koju vam treba za introspekciju, polaganje dugo zanemarеног hobija, ili povezivanje s prijateljima. Neka istraživanja su čak pokazala da dosada može pogoniti kreativnost i povećati produktivnost. Pored toga, prije nego što se opazite, tempo života vjerojatno će ubrzati kako beba raste.
If, however, a sense of boredom or purposelessness just won't let up, talk to your doctor. This could be a sign of depression.
-
Jednom kad angažirate nastavnika, možda ćete olakšano odmaknuti i pustiti iskustvomog stručnjaka da pomogne vašem djetetu. Ali ne odmaknite previše daleko da biste izgubili vid jesu li nastavnik koji ste angažirali učinkovit. Postavite sustav za kom -
Kako počinjemo oporavak od pandemije, pronalaženje kvalitetne pristupačne brige o djeci je kompliciranije nego ikad za roditelje. To nije samo manje pristupačno za obitelji nego prije godinu dana, već je postalo sve manje dostupno, zbog katastrofalni -
Moja pradjedica je uvijek govorila bebeći trebaju zrak – značeći da bi trebali ići van svaki dan. Nisam sigurna ima li kakva znanost iza ovog (ona mi je također rekla da ću dobiti kamene u bubrezima ako sjedim na hladnom tlu) ali kad sam imala bebić,
