Zašto je u redu osjećati se dosadno kao nova mama
Kao novopečena mama, normalno je osjećati buru emocija, od radosti do tuge do svega između. Ali postoji jedan uobičajeni osjećaj novopečene majke koji se često ne rješava:dosada.
Činjenica je da, iako vaša beba zahtijeva puno energije i pažnje, zadaci njege dojenčadi prilično su osnovni (barem u početku). Hranjenje, pelene i maženje čine većinu obaveza njege bebe u ranim danima. Ponekad se ovo može osjećati kao hrčak zamornog ponavljanja. Osim toga, dojenčad spava i do 17 sati dnevno. Prikovane za kuću s izluđenim djetetom, mnoge se mame pitaju što zapravo učiniti cijeli dan.
Kada vas uhvati dosada, nemojte se užasnuti. Čak i nakon što ste nadoknadili neke poslove i po tko zna koji put provjerili obavijesti na društvenim mrežama, postoji mnogo produktivnih načina da provedete duge sate - i zadržite dosadu. Evo nekoliko opcija koje treba razmotriti.
Nastavite učiti
Svakim danom, vaša beba uči sve o ogromnom svijetu oko sebe. Možda i vi možete nastaviti s malo edukacije! Ako ste ikada željeli nadopuniti španjolski ili naučiti kineski, isprobajte aplikaciju za učenje jezika kao što je DuoLingo ili Rosetta Stone. Uronite u ove programe dok beba spava ili neka im audio dijelovi budu uključeni u pozadini tijekom buđenja. (Bonus:izlaganje stranom jeziku može čak biti od koristi za kognitivni razvoj vaše bebe.)
Još jedna opcija za nastavak nastave vaše mame je slušanje audioknjiga. Dok se mnoge usluge audioknjiga plaćaju, druge su dostupne besplatno. Librivox, na primjer, nudi tisuće naslova u javnoj domeni. Ponovo posjetite svoje omiljene klasike ili zaobiđite one koje nikad prije niste čitali.
Podcasti su još jedno popularno sredstvo za učenje novih stvari. Odaberite temu koja vas zanima - bilo što, od francuskog kuhanja do automehaničara - i upijajte pola sata znanja dok igrate kolače s bebom. Opet, što više jezika vaše dijete primi, to bolje, čak i ako ne dolazi izravno od vas.
Potražite svoje omiljene medije
Postoji omalovažavajući stereotip da mame koje ostaju kod kuće svoje vrijeme provode "gledajući sapunice i jedući bombone". Ne dopustite da vam ovaj hromi stari kesten izazove osjećaj krivnje. Dok beba spava, nije sramota nakratko se opustiti pred omiljenom TV emisijom ili filmom, pa čak i listati po društvenim mrežama. Ako ove aktivnosti ograničite uglavnom na djetetovo vrijeme drijemanja, bit ćete pažljiviji i manje ometani kada je vaše dijete budno.
Izađite na otvorenom
Izlazak van je gotovo zajamčeno podizanje raspoloženja. Jedno istraživanje pokazalo je da su ljudi koji su provodili vrijeme hodajući prirodom imali smanjenu aktivnost u području mozga povezanom s depresijom.
Da biste pomiješali stvari iz uobičajenog ritma, pokušajte prošetati kvartom u kojem ste oduvijek sanjali da živite ili odvedite bebu u park na drugom kraju grada. Sama činjenica napuštanja vlastitog okruženja može učiniti da se osjećate kao da ste obavili aktivnost za taj dan.
Dok ste vani, budite sigurni da ste uključili bebina osjetila ukazujući na boje i predmete u prirodi. U redu je ako vas susreće prazan pogled. Čak i ako se čini da beba ne razumije puno u ovoj fazi, vizualna i verbalna stimulacija važni su ključ za njihov razvoj.
Upoznajte se s prijateljima
Osjećate se dosadno kod kuće s bebom? Neka vas potakne da se okupite s prijateljima. Bilo da se družite sa svojim BFF-om ili prvi put prisustvujete grupi za okupljanje, društvena interakcija bilo koje vrste može osloboditi osjećaj isto-staro, isto-staro. Ako su vam prijateljice kolege mame koje su bile na vašem mjestu, možda vam mogu ponuditi savjet (ili neko prijeko potrebno suosjećanje).
Bavi se hobijem
Samo zato što ste postali mama ne znači da su vaši interesi prije bebe prestali postojati. Praćenje vaših hobija ne samo da može ispuniti vrijeme tijekom dugih dana vašim novim dolaskom, već vas može ponovno povezati s vašim jedinstvenim ja.
Iako možda nećete moći raditi apsolutno sve u čemu ste uživali u slobodno vrijeme, provođenje vremena na hobije može biti kompatibilan s bebom na brodu. Dok je beba budna, uvedite ga u doživljaj vašeg hobija što je više moguće. Dok izrađujete, očetkajte njegove nožne prste vrpcama, perjem ili sredstvima za čišćenje cijevi. Ako svirate klavir, neka s vama lupa po tipkama. Ako volite vožnju biciklom, uložite u sigurnu dječju sjedalicu i krenite na cestu kao duo.
S vremenom, kako vaša beba raste, održavanje vlastitih hobija pomoći će je naučiti važnom konceptu da imate identitet izvan toga što ste "samo" mama. Osim toga, to bi je moglo potaknuti da slijedi svoje posebne interese.
Volontiraj od kuće
Istina je da to što ste roditelj djeteta ograničava vaše mogućnosti ulaganja u svoju zajednicu, ali postoje neki iznenađujući načini da pomognete drugima iz udobnosti vlastitog doma. Zašto ne istražite prilike za volontere koje se mogu obaviti na daljinu?
Inozemno vojno osoblje uvijek rado dobivaju zahvalnicu za svoju službu putem operacije Zahvalnost. Imate li talenta za pletenje? Knots of Love neprofitna je organizacija koja uzima pletene kape i deke za osobe koje su podvrgnute kemoterapiji. Uz malo truda, obično možete pronaći način da uzvratite, čak i ako ne možete često odlaziti od kuće.
Vodite računa o svom vlastitom duhu
U vrtoglavom tempu modernog života, često ne odvajamo vrijeme da se pobrinemo za svoje emocionalne i duhovne potrebe. Možda je vrijeme dosade prilika za ove oblike brige o sebi. Ako nikada niste probali meditaciju, razmislite o slušanju vođene snimke tijekom djetetova hranjenja ili dok ga ljuljate da spava.
Dnevnik, joga i molitva su druge prakse s kojima možete eksperimentirati, osobito tijekom spavanja. Dopunjavanjem vlastitog emocionalnog i duhovnog "spremnika" možda ćete imati više strpljenja i suosjećanja u onim ne baš mirnim trenucima plakanja s grčevima ili ispuhivanja pelena.
Riječ iz Verywella
Kada je briga za bebu manje nego uzbudljiva, pokušajte se sjetiti da dosada zapravo može biti dobra stvar. Možda će vam ovo mirnije vrijeme pružiti stanku koja vam je potrebna za introspekciju, bavljenje dugo zanemarenim hobijem ili povezivanje s prijateljima. Neka istraživanja su čak pokazala da dosada može potaknuti kreativnost i povećati produktivnost. Osim toga, prije nego što to shvatite, tempo života vjerojatno će se ubrzati kako vaša beba raste.
Ako, međutim, osjećaj dosade ili besmislenosti jednostavno ne popušta, razgovarajte sa svojim liječnikom. Ovo bi mogao biti znak depresije.
-
Dakle, provjerili ste svoj popis kandidata za dadilje, odabrali ste svoje favorite i zakazali intervjue. Što sad? Vrijeme je da sastavite svoj popis pitanja tako da pokrijete sve svoje osnove i pronađete najbolju dadilju za svoju obitelj. Naravno, ž -
Kate Dimpfl, mama iz Ithace, New York, još se sjeća te četiri mučnih mjeseci kada je njezin prvi sin Oscar - kojemu su dijagnosticirane grčeve u 2 mjeseca - plakao svake noći od 16 sati do 22 sata Dio stresa proizlazi iz toga koliko se bespomoćno osj -
Učenje o svemiru Međunarodna svemirska postaja. Marsov klimatski orbiter. Marsov polarni lander. Vruće teme iz vijesti sjajna su sredstva za poticanje interesa vašeg djeteta za znanost. Zašto ne iskoristiti trenutna zbivanja u svemiru za pokretanje
