Je li štetno zasnuti tijekom dojenja?

Poslije poroda žene mogu imati nedostatak spanja عدة tjedana jer beba još nema redovni ciklus spavanja i noćni raspored hrane. Većina majki doživiljava spavaj prilikom dojenja uslijed hormona oksitocina. Takoder, briga o bebi noću im može oduzeti kvalitetan san. U ovom članku o uzrocima zasnivanja u dojenju, mogućim rizicima i načinima prevencije.

Uzrokuje li dojenje spavaj?

Dojenje možda ne uzrokuje direktno da zaspete, no razlozi povezani s dojenjem mogu naći dojilju majku da se osjeća zadrkano. Uobičajeni razlozi za majke dojenčadi da zaspiju prilikom dojenja:

1. Umor

Novorođenčad obično jede svakih 2–3 sata ili 8–12 puta u 24 sata. Taj raspored vodi do nedostatka kontinuiranog spanja majke. Beve imaju i "comfort nursing" (udobno sačenje), produžujući trajanje dojenja. Dojenčad sači i kad nisu gladni – da usnu, kad su umorni, ili hoće majčin dodir/pažnju.

2. Osjećaj sigurnosti

Majke mogu biti istrese i zabrinute za sigurnost bebe. Brinu da bi beba mogla prevrtiti iz kućice ili zadusiti. Osjećaj sigurnosti dok drže bebu može dovesti do zasnivanja prilikom dojenja.

3. Postavka sobe

Beba se obično hrani u tamnoj, dobro prozračnoj sobi, u tihom i mirnom okruženju. Majka vjerojatno sjedi na udobnoj povrsini za spavanje ili stolcu. Takva postavka sobe stvara udobno dojenje i dovodi do drmota.

4. Oksitocin

Oksitocin hormon koji omogucuje protok mlijeka kroz dojke. Hormon takoder inducira osjećaj smirenja, relaksacije i spavaj u dojiljama majkama.

5. Prolaktin

Važan hormon za proizvodnju mlijeka. Čini majku relaksiranom, što vodi do spavaj noću.

Je li štetno zasnuti tijekom dojenja?

Ne preporučuje se zasnuti prilikom dojenja bebe jer postoji rizik od smrti vezane uz hranjenje. Može biti štetno za bebu iz sljedećih razloga:

  • Beba može pasti iz vaših ruke ako spavate držeći bebu.
  • Beba može zadusiti se prsa.

Majke koje hranje mogu zasnuti iz raznih razloga. Postoje načini kako ostati budna tijekom hranjenja bebe.

Na što pamtiti prije dojenja

Ako imate sklonost zasnivanju, sljedeće mjere mogu pomoći bolje upravljati:

  • Ispravna postura

Naslonite se na udobnu jastuk ili u udoban stolac. Izbjegavajte ugodnu povrsinu – može vas učiniti zadrkanijim. Odaberite sjedalu s podignutim rubovima da niti vi niti beba ne prevrtite ako zaspijete. Identificirajte sigurno noćno hranjenje prostora u kući i koristite ih.

  • Postavite alarm

Prije nego započnete dojenje, postavite alarm na telefonu ili sat. Držite glasnoću i vibraciju nisko da ne smetnete bebi. Također držite telefon/sat na sigurnoj udaljenosti od bebe.

  • Zamolite partnera za pomoć

Zamolite partnera ili člana obitelji da vas probudi ako zaspijete. Možete imati miran, relaksiran, bezbrisan dojenje ako imate nekoga oko sebe.

  • Održavajte okolinu čistom

Ne držite potencijalne opasnosti (čašu vrućeg pića, lijekove, oštre predmete) oko bebe prilikom dojenja. Može spriječiti nesreće ako zaspijete, a beba je još budna.

Kako spriječiti zasnivanje prilikom dojenja?

Identificirajte čimbenike koji vas čine zadrkanim i pokušajte ih izbjegavati. Savjeti za prevenciju zasnivanja u dojenju:

  • Pokušajte dobiti dovoljno odmora. Spavajte kad beba ide spavati. Continuirani noćni san možda nije moguć, pokušajte dnevne uspihe u sinkronizaciji s navikama spavanja bebe.
  • Zatražite pomoć od partnera, prijatelja, obitelji da hrane izmučeno mlijeko bebi dok vi odmorujete.
  • Jedi cjelovitu prehranu i unesite dovoljno kalorija dnevno. Održava razinu energije i dovoljnu proizvodnju mlijeka. Dojenje potrošuje do 500 kalorija dnevno – dovoljan unos kalorija uravnotežene prehrane i hidratacija su ključni.
  • Zadržite se angažiranim u nekoj aktivnosti: čitanje knjige, slušanje glazbe, gledanje TV, igranje igre na telefonu – ostajete budni.
  • Prepoznajte signale bebe za hranjenje i hranite ih na vrijeme. Spriječit će da postanu razdragani.
  • Pokušajte prilagoditi ciklus hrane i spavanja bebe. Bebе instinktno počinju jesti ako su zagrljene uz majčino prsno. Položite bebu na svoje tijelo tako da njoj stomak i prsna koš bude u kontaktu s vašom kožom. To se zove "biološko odgojanje". Beba će uživati u hranjenju čak i u laganom snu tom tehnikom. Može pomoći spriječiti poremećeni ciklus spavanja bebe. Konacno dopušta majci bolji san.
  • Ako doživljavate kronični iscrpljenost, razgovarajte s laktacijskim savjetnikom za pomoć.

Iscrpjenost i okruženje za spavanje bebe mogu vas učiniti zadrkanim prilikom dojenja. Identificirajte uzroke i pokušajte prilagoditi navike spavanja onima bebe. Odmorite i spavajte kad beba spava. Ne oklevajte tražiti pomoć od prijatelja i obitelji.

Previous:

Next: