• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Kako pomoći svojoj djeci da se nose s razočaranjem tijekom COVID-19

U doba koronavirusa zatvara se sve, od škola i sportskih ekipa do glazbenih skupina. Nije iznenađujuće da to može dovesti do velikog razočaranja—posebno za djecu koja su se veselila nadolazećim događajima, vidjeti svoje prijatelje u školi ili važne prekretnice kao što su mature ili plesovi. Uz toliku promjenu situacije iz dana u dan, teško je vidjeti jasno svjetlo na kraju tunela.

Dakle, kako mi kao roditelji možemo pomoći svojoj djeci da prebrode razočaranja koja proživljavaju kako bismo svi mogli ispasti zdraviji i otporniji nego prije?

Saopštavanje vijesti djeci.

Nije tajna da pomoći svojoj djeci u teškim trenucima može biti izazov. Kada s djecom razgovarate o informacijama o zatvaranju i otkazivanju, najbolje je koristiti riječi koje oni mogu razumjeti, ostati mirni i prenositi samo činjenice. Pazite da ne zalutate u nagađanja o tome što bi se sljedeće moglo otkazati jer to može samo povećati njihovu zbunjenost i strah. Ako ne znate odgovore na neka njihova pitanja, budite iskreni o tome. Obavijestite ih da ćete ih ažurirati kako više informacija bude dostupno kako bi znali da vam mogu vjerovati da ćete biti iskreni s njima o tome što se događa. Za mlađu djecu ili one s teškoćama u razvoju može biti korisno koristiti kalendar kako biste konkretno označili ono što se ne događa ili da ga kasnije premjestite na drugi datum ako imate te informacije.

Ali što bismo trebali učiniti s njihovim neugodnim osjećajima?

Djeca imaju razne emocije u vezi s trenutnom situacijom pandemije i kako im se životi zbog toga okreću naglavačke. Najučinkovitiji način da se odgovori na te osjećaje je slušanje, prihvaćanje i suosjećanje. Važno je priznati njihove osjećaje i reći svojoj djeci da je u redu imati ih! Ako se osjećaju ljutito, tužno, povrijeđeno ili razočarano, svi ti osjećaji su u redu i moramo ih priznati i prihvatiti. Možete čak podijeliti svoje osjećaje o situaciji kako biste djeci dali do znanja da su te emocije normalne i da nisu sama.

1. Potražite znakove ponašanja o razočaranju.

Zapamtite da djeca svih dobnih skupina, posebno mlađa, ne izražavaju uvijek svoje osjećaje riječima. Roditelji bi trebali paziti na djetetovo ponašanje jer često na taj način izražavaju svoje neugodne emocije. Mogu biti razdražljiviji, otporniji, plačljiviji ili grubiji nego što je tipično za njih, a to može biti dio načina na koji izražavaju svoje emocije u vezi sa svim promjenama.

2. Modelirajte vlastite komunikacijske vještine.

Možete ih podržati u razvoju zdravih komunikacijskih vještina modeliranjem riječi za korištenje i pokretanjem rasprave. Reći nešto poput "Primijetio sam da si danas bijesniji kada razgovaraš sa mnom i igraš se sa svojim bratom, i pitam se jesi li tužna zbog otkazivanja rođendanske zabave ovog vikenda" može uvelike pomoći djetetu naučite zdrave načine komuniciranja osjećaja i pristupite podršci.

3. Slušajte i suosjećajte.

Kada djeca izražavaju te neugodne osjećaje, prvi instinkt roditelja često je pokušati ih razveseliti ili odvratiti kako bi se oboje osjećali bolje. Ovo nije od pomoći i zapravo može pogoršati situaciju. Pokušaj ih oraspoložiti, odbaciti njihove osjećaje, umanjiti važnost problema ili im reći da "prebrode to" ne pomaže im da razumiju situaciju ili sebe. To ih također navodi na uvjerenje da njihovi osjećaji nisu prihvatljivi i da ih moraju izbjegavati komunicirati kako bi im roditelju bilo ugodno. Ovo nije zdravo i nije poruka koju želimo prenijeti.

Potaknite djecu da nastave dijeliti svoje emocije s vama kako bi svi mogli učiti i rasti. Naravno, možda će trebati raspraviti kako će se odlučiti ponašati prema tim emocijama. Pobrinite se da svi razumiju da je u redu osjećati se ljutiti ili uzrujano, ali ponašati se na neprikladan ili nepoštovan način nije prihvatljivo. Ovo je prilika za podučavanje i modeliranje zdravih strategija suočavanja kao što su duboko disanje, kretanje ili aktivnosti svjesnosti kako biste umirili i umirili mozak i tijelo.

Pomaganje djeci da krenu naprijed.

Nakon što svom djetetu date vijest i suosjećate s njim, vrijeme je da prijeđete u način rješavanja problema. Smišljanje drugih aktivnosti koje se mogu obavljati od kuće izvrstan je način da svoju djecu ponovno vratite u dobro raspoloženje. Ovo je prilika za vježbanje kreativnog razmišljanja i rast mišića mozga koji rješavaju probleme! Za mlađu djecu možete napraviti papirnati lanac ili grafikon kako biste pratili koliko dana ima do odgođenog događaja. Potaknite stariju djecu da to upišu u kalendar kako bi mogli vidjeti događaj kako se ponovno približava, ako i kada te informacije postanu dostupne.

Ako je nešto veće, kao što je obiteljski odmor, otkazano, pokušajte obaviti neke aktivnosti sa svojom djecom kako biste kasnije tijekom godine pronašli prikladan zamjenski izlet. Može biti zabavna obiteljska aktivnost pogledati web stranice odmarališta ili tematskih parkova da vidite što imaju u trgovini! To također olakšava teške osjećaje zbog nemogućnosti ići tamo tako brzo. Osim toga, na ovaj način, svatko se ponovno ima čemu radovati, što uvelike doprinosi smanjenju trajnog osjećaja tuge ili gubitka. Zapravo, planiranje malih aktivnosti u kući može vašoj djeci dati nešto dodatno za predviđanje i razbiti monotoniju života unutar četiri zida kuće.

Razočaranje je prilika za izgradnju otpornosti.

Iako bi to moglo potrajati dodatno vrijeme i trud, podrška vašoj djeci kroz neizbježna razočaranja koja sada proživljavaju dat će im neke velike prednosti u budućnosti. Djeca koja iskuse i nauče kako se nositi s razočaranjem i stresom mnogo su sposobnija nositi se sa stvarnošću života dok odrastaju.

Mnogi roditelji radije štite djecu od što je moguće više nevolja, jer gledanje naše djece u nevolji može biti vrlo neugodno za nas. Zapravo, nositi se s razočaranjem našeg djeteta često nam je teže nego njima! Moramo ostaviti po strani vlastitu nelagodu kako bismo pomogli svojoj djeci da razviju emocionalnu svijest i otpornost pred stvarima s kojima je teško upravljati. To je jedan od najboljih darova koje možemo pružiti svojoj djeci, iako se to u tom trenutku možda neće tako osjećati. Dopustiti djeci da osjete neugodne emocije, suosjećati s njima i podržati ih da prođu kroz njih ključ je za pomoć u tome da budu emocionalno zdravi i otporni kao odrasli.

Za ponijeti.

Bilo je i vjerojatno će biti još razočaranja kako se situacija s pandemijom koronavirusa nastavlja razvijati. Međutim, koristeći ta razočaranja kao temelj za rast (i za našu djecu i za sebe), svi možemo biti bolje pripremljeni za ono što nas čeka. Na kraju, ovo može biti jedan od najvažnijih srebra u cijeloj situaciji.