• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Kako pomoći vašoj djeci da se nosi s razočaranjem tijekom COVID-19

U dobi koronavirusa, sve od škola i sportskih timova do glazbenih skupina zatvara se. Neiznenađujuće, to može dovesti do puno razočaranja — posebno za djecu koja su gledala naprijed nadolazećim događajima, viđenju prijatelja u školi, ili važnim prekretnicama poput diplomiranja ili plesova. S toliko promjena u situaciji s dana na dan, teško je vidjeti jasno svjetlo na kraju tunela.

Dakle, kako mi kao roditelji možemo pomoći našoj djeci kroz razočaranja koje doživljavaju kako bismo svi izašli zdravijim i otpornijim nego prije? 

Davanje vijesti djeci.

Nije tajna da pomaže vašoj djeci kroz teško vrijeme može biti izazov. Kad razgovarate o informacijama o zatvaranjima i otkazivanjima s vašom djecom, najbolje je koristiti riječi koje oni razumiju, ostati smireni, i prenijeti samo činjenice. Pazite da ne odskakujete u spekulacije o onome što bi moglo biti otkazano sljedeće jer to može samo dodati njihovoj zbunjenosti i strahu. Ako ne znate odgovore na neka od njihovih pitanja, tada budite otvoreni o tome. Dajte im znati da ćete ih održavati ažuriranim kad postane više informacija dostupno tako da znaju da mogu povjerovati vama da budete iskreni s njima o onome što se dešava. Za mlađu djecu ili one s razvojnim teškoćama, može biti korisno koristiti kalendar da konkretno označite što se ne dešava ili pomaknite to na drugi datum kasnije ako imate tu informaciju. 

Ali što trebamo učiniti s njihovim nelagodnim osjećajima?

Djeca imaju sve vrste emocija oko trenutne pandemijske situacije i kako im se životovi okreću naopako kao rezultat. Najučinkovitiji način odgovora kada oni komuniciraju te osjećaje je slušati, prihvatiti, i suosjetiti. Važno je priznati njihove osjećaje i reći vašoj djeci da je u redu da ih imaju! Ako osjećaju ljutnju, tugu, bol, ili razočaranje, ta osjećaja su svi u redu, i mi trebamo priznati i prihvatiti ih. Možete čak podijeliti svoje osjećaje o situaciji da dopustite djeci znati da su te emocije normalne i da nisu same. 

1. Tražite ponašajne signale o razočaranju.

Pamtite da djeca svih dobi, posebno mlađa, ne uvijek komuniciraju svoje osjećaje s riječima. Roditelji bi trebali biti promatrači svog djetetovog ponašanja, jer je to često kako oni komuniciraju svoje nelagodne emocije. Oni mogu biti više iritabilni, otporni, suzljivi, ili grubi nego što je tipično za njih, i to može biti dio onoga kako izražavaju svoje emocije o svim tim promjenama. 

2. Modelirajte vlastite komunikacijske vještine.

Možete ih podržati u razvoju zdravih komunikacijskih vještina modelirajući riječi za upotrebu i pokrećući razgovor. Govorenje nečega poput "Primijetila sam da izgledaš ljutije danas kad razgovaraš sa mnom i igraš s bratom, i pitačem se da li osjećaš tugu zbog rođendanske zabave koja je otkazana ovikend" može ići daleko u pomaганju djetetu da nauči zdrave načine komunikacije osjećaja i pristup podršci.

3. Slušajte i suosjećajte.

Kad djeca izražavaju te nelagodne osjećaje, roditeljev prvi instinkt je često pokušati ih razveseliti ili otkloniti pažnju tako da se oba osjećaju bolje. To nije korisno i zapravo može pogoršati situaciju. Pokušaj razveseljavanja ih, odbacivanje njihovih osjećaja, umanjivanje problema, ili govorenje im da "premoste to" ne pomaže im razumjeti situaciju ili sebe. To također ih dovodi da vjeruju da njihovi osjećaji nisu prihvatljivi i da ih trebaju izbjegavati komunikaciju kako bi zadržali roditelja udobnim. To nije zdravo i ne je poruka koju želimo prenijeti. 

Potaknite djecu da nastave dijeliti svoje emocije s vama tako da svi mogu učiti i rasti. Naravno, kako oni odaberu da djeluju na te emocije može trebati razgovor. Osigurajte da svi razumiju da je u redu osjećati ljutnju ili uzbuđenje, ali djelovanje na nepravilan ili nepoštujući način nije prihvatljiv. Ovo je prilika da poučite i modelirate zdrave strategije suočavanja poput dubokog disanja, kretanja, ili mindfulness aktivnosti za umirivanje uma i tijela.

Pomoći djeci da napreduju.

Jednom kad ste dali vašem djetetu vijest i suosjećali s njima, vrijeme je za pomak u rješavanje problema moda. Dolazak s drugim aktivnostima koje se mogu učiniti iz kuće odličan je način da vratite vašu djecu u visoke duhove ponovno. Ovo je prilika da vježbate kreativno mišljenje i razvate mozdovne mišiće rješavanja problema! Za mlađu djecu, možete napraviti papirnat lanac ili graf da pratite koliko dana je do odgođenog događaja. Potaknite stariju djecu da to napišu na kalendaru tako da mogu vidjeti događaj kako se približava ponovno, ako i kada ta informacija postane dostupna.

Ako je nešto veće poput obiteljskog odmora otkazano, pokušajte učiniti neke aktivnosti s vašom djecom da pronađete prikladnu zamjensku putovanje kasnije u godini. Može biti zabavna obiteljska aktivnost gledati web stranice za hoteli ili tematske parkove da vidite što imaju u skladištu! To također olakšava teške osjećaje o nebićanju tamo takvano brzo. Plus, na taj način, svi imaju nešto na što se naditi ponovno, što ide daleko u smanjenju مستمر osjećaja tuge ili gubitka. Zapravo, planiranje malih aktivnosti u kući može dati vašoj djeci malo nešto extra za očekivati i prekinuti monotoniju života unutar četiri zida doma. 

Razočaranje je prilika za izgradnju otpornosti.

Dok bi to moglo potrajati malo dodatnog vremena i napora, podrška vašoj djeci kroz neizbježna razočaranja koje doživljavaju right now dat će im neke veće prednosti u budućnosti. Djeca koja doživljavaju i uče kako nositi se s razočaranjem i stresom su mnogo sposobnija nositi se s realnostima života kad odrasnu. 

Mnogi roditelji preferiraju štititi djecu od što više nepovoljnosti, jer nam gledanje naše djece doživljavajući tugu može biti zaista nelagodno za nas. Zapravo, nositi se s razočaranjem naše djeteta je često teže za nas nego za njih! Moramo odložiti vlastitu nelagodnost da pomognemo našoj djeci razvijati emocionalnu svijest i otpornost u licu stvari koje se čine teškim za upravljanje. Činjenje ovoga je jedan od najboljih darova koje možemo pružiti našu djecu, čak i ako se to ne osjeća tamo u tom trenutku. Dozvoljavanje djeci da osjećaju nelagodne emocije, suosjećanje s njima, i podrška im da prođu kroz te je ključ za pomaганje im da budu emocionalno zdravi i otporni kao odrasli.

Zaključak.

Bilo je i vjerojatno će biti više razočaranja doći jer koronavirus pandemijska situacija nastavlja razvijati se. No, koristeći ta razočaranja kao temelji za rast (i za našu djecu i za nas), mi svi možemo biti bolje pripremljeni za onome što leži naprijed. Na kraju, to može biti jedan od najvažnijih srebrenih linija cijele situacije.