Raspad odnosa i razvod

Kad se veza raskine, to može biti uznemirujuće vrijeme za sve uključene. Osim suočavanja sa vlastitim emocijama, mogli biste biti zabrinuti i zbog uzdržavanja svog djeteta. No, iako to može biti izuzetno teško vrijeme, postoje stvari koje možete učiniti da vam pomognu u tome.

Kad veza ne funkcionira

Ako ste dio para koji se razdvaja ili razvodi, možda osjećate niz vrlo snažnih emocija, od ljutnje do straha, zbunjenost, krivnja i odbijanje.

Unatoč složenosti razdvajanja, većina ljudi uspijeva proći kroz to svoj put i nastaviti voditi ispunjene živote.

Važno je shvatiti da možete biti uspješan roditelj, bez obzira na vaše obiteljske prilike.

Pazeći na sebe

Kako bi vam pomogli da podržite svoje dijete u ovom teškom trenutku, prvo morate paziti na sebe.

  • Ako se osjećate bespomoćno, razmislite o svim stvarima koje možete učiniti kako biste povratili kontrolu nad svojim životom, i zapisati ih. Koje će vam dugoročno najviše pomoći? Pitajte prijatelja ako trebate.
  • Razgovarajte sa svojim prijateljima i obitelji - održavanje društvenog života može vam pomoći da prebrodite tugu.
  • Radite stvari zbog kojih se osjećate bolje - idite u šetnju, okupati se dugo, slušajte opuštajuću glazbu.
  • Posjetite savjetnika ako se borite sa snažnim emocijama.
  • Posjetite liječnika ako ste zabrinuti za svoje mentalno zdravlje.
  • Budite strpljivi - potrebno je vrijeme za ozdravljenje.

Recite svom djetetu

Nije lako reći svom djetetu o razdvajanju, i to treba učiniti osjetljivo. Bilo bi dobro da to učinite prije nego što se vi i vaš partner razdvojite, i izabrati vrijeme kad ste oboje sabrani i možete predstavljati jedinstveni front.

Pokušajte jednostavno objasniti razloge zašto se odvajate, i pokušajte nikoga ne kriviti. Priznajte da će biti teško, ali može biti i pozitivnih.

Važne stvari koje vaše dijete treba znati su:

  • da ćete im uvijek biti roditelji i uvijek ćete ih voljeti
  • oni nisu krivi
  • ne mogu ništa učiniti da promijene stvari

Vaše dijete može reagirati na različite načine, poput iznenađenja, tuga ili strah. U redu je da izraze svoja osjećanja i razgovaraju o njima. Zapamtiti, ovo će i za njih biti stresno vrijeme, stoga je dobra ideja stalno ih uvjeravati i dati im do znanja da su voljeni.

Razvrstavanje zajedničke skrbi

Može biti teško odlučiti gdje će vaše dijete živjeti, te o načinu dijeljenja životnih aranžmana. Ako je vaše dijete jako malo, vi i vaš partner ćete morati odlučiti umjesto njih. Ali ako su dovoljno stari da izraze svoje misli i osjećaje, njihove želje treba uzeti u obzir.

Ako trebate pomoć, možda biste se htjeli posavjetovati sa savjetnikom ili posrednikom, koji vam mogu pomoći u sastavljanju plana roditeljstva. Ako se vi i vaš partner jednostavno ne možete složiti, ili postoji zabrinutost za sigurnost vašeg djeteta, možda će se morati uključiti Obiteljski sud.

Gdje se obratiti za pomoć

Ne ustručavajte se potražiti pomoć ako vam zatreba. Možeš:

  • pitajte svog liječnika za savjet i uputnicu za savjetovanje
  • obratite se savjetovalištu poput Relationships Australia
  • nazvati Trudnoća, Rođenje i beba 1800. 882 436

Previous:

Next: