Kako u formu vašu obitelj ovo ljeto
Može biti zabavno ući u formu tijekom ljeta. Neki kažu da je lakše jer vrijeme privlači sve na otvoreno i u zabavne aktivnosti. Ako želite da vaša obitelj uđe u formu ovo ljeto, evo nekih ideja.
Roštilj
S tjelesnim aktivnostima i zdravom hranom, roštilj je odličan način za poticanje zdravog života vaše obitelji. Piknici su slični u tome što potiču sve da izađu i se kreću. Možete planirati aktivnosti ili samo dopustiti da svi trče napolje. Organizujte obiteljski nogometni turnir ili neku drugu natjecateljsku aktivnost. Možete uraditi roštilj u dvorištu ili u lokalnom parku s odgovarajućim pogodnostima. Učinite to redovnim događajem da biste iščrpali zdravstvene benefite. I osigurajte da kuhate zdravo jelo – to je važno za fitness aspekt roštilja.
Posadite vrt
Vrtnja uključuje vježbanje, osobito ako odbijete automatske luksuz poput gorivih motokultivatora, kosilica za korov, i drugih motoriziranih udobnosti. Djeca obično vole vrtnjanje. Pokušajte im dati poseban dio ili područje vrta za njega. Vrtovi zahtijevanje održavanja, pa tjedni ili dvotjedni "obiteljski dani" u vrtu nisu samo zdravi, već i nužni za vrta da prospjeje. Zdrava hrana koja je rezultat vaših napora poboljšat će put vaše obitelji ka fitnessu.
Uključite se u svoju zajednicu
Malo istraživanja otkrit će što vaša zajednica radi ovo ljeto. Možda se održava dan čišćenja, ili ljetni kamp aktivnosti, ili neki drugi događaj koji promotira wellness i vježbanje. Možda postoje humanitarne šetnje, maratoni, ili ture oko vašeg grada. Upišite obitelj na te lokalne događaje ovo ljeto.
Pronađite aktivnost koju svi uživaju
Članovi obitelji obično cijenjuju kada se pita za njihov uvod. Imajte obiteljski sastanak i razgovarajte o aktivnostima koje svi vole. Možda vaš suprug voli bicikliranje, vaše najmladje dijete uživa u plivanju, a najstarije u bejzbolu. Rasporedite te aktivnosti u rutinu vaše obitelji tako da se jednako vrijeme posveti nečemu što svako želi. Čak i ako je to jednostavno kao igra "tko će koga", cijela obitelj će aktivno sudjelovati u interesima jednih drugih.
Povezano: Besplatne, zabavne ljetne aktivnosti za cijelu obitelj
Okusite sezonu
Je ljeto! Voće i povrće obiluje, od breskava do rajčica do grožđa. Ne oklevajte da ugradite ove zdrave, sezonske namirnice u prehranu vaše obitelji. Ljeto je odlično vrijeme za roštiljana povrće, smrzane voćne smoothie-e i velike salate.
Ostanite pozitivni
Pokušajte održati ljetni fitness program vaše obitelji pozitivnim naporom. Govoriti obitelji nešto poput "svi smo previše debeli" nije nužno najbolji način za dobivanje entuzijazma za sudjelovanje. Umjesto fokusiranja na tijelni izgled, pohvalite zabavu aktivnosti, ukus zdravog ljetnog jela, i kako je dobro osjećati se cijelu obitelj junto na otvorenom.
Više predloženih fitness aktivnosti od Američke akademije pedijatrije na HealthyChildren.org
Alati s Amazon.com
The Family Fitness Fun Book: Healthy Living for the Whole Family (KNJIGA)
Yoga For Families: Connect With Your Kids (DVD)
-
S obzirom na sve što učitelj vašeg djeteta radi za njih, u potpunosti je prirodno željeti im pokazati zahvalnost (u 2022. godini Tjedan zahvalnosti učiteljima je od 2. do 6. svibnja, a Dan učitelja 3. svibnja – naravno, učitelje možete cijeniti kad g -
Pronalaženje pravog prikladnosti bi trebao biti baš tako važan za vas koliko i za obitelj za koju se intervjuirate. Dok će poslodavac učiniti svoj dio pokrivajući nužna pitanja, vi trebate doći sa svojim skupom, da pokažete interes i osigurate da raz -
Dan očeja se brzo približava, pa smo mnogi u načinu buranja mozga dok pokušavamo doći na načine da počastimo očeve u našim životima – bilo da su to naši vlastiti očevi, naši dedovi, naši partneri, ili naši prijatelji. Neizbježno, ipak, svi nas stresi
