Kako reći partneru da ste trudni – planirano ili neplanirano
Planirano ili neplanirano, trudnoća je velika vijest za obje strane uključene. Ako ste nedavno saznali da ste trudni, vjerojatno razmišljate o najboljem načinu da to drugi iskazete – pa smo pitali stručnjake kako to učiniti. Evo što su rekli.
Obavještavanje partnera kad je trudnoća planirana:
1. Uzmite neko vrijeme za obradu za sebe ako možete.
Chak ako ste vi i partner pokušavali dobiti dijete, trenutak kad vidite pozitivan rezulat test je i dalje bit će ogroman trenutak. Ako ste uradili test sami dok partner nije bio tamo, ne osjećajte se obveznim da im odmah kažete osim ako to želite.
Kao licencirani bračni i obiteljski terapeut Shane Birkel, LMFT, govori mbg, možete uzeti onoliko vremena koliko vam treba za obradu prije nego ih obavijestite, bilo da je to par sati ili par dana. "Imat ćete sposobnost doživjeti sve te emocije bez ikakvog pritiska", kaže on.
2. Razmislite o vremenskom trenutku i okruženju.
Kad se odlučite da ste spremni podijeliti vijest, psihoanalitičar Babita Spinelli, L.P., predlaže komunikaciju vijesti osobi ako možete. "Ovo je ogroman životni događaj, i povezivanje s partnerom osobi da vidite izgled na njihovom licu, osjetite njihove emocije, i fizički dodirnete, podiže iskustvo", objašnjava ona.
Ona također dodaje da ćete htjeti odabrati vrijeme i mjesto kada i gdje možete dijeliti radost vlastitim brzinom bez prekida, tako da nije loša ideja osigurati da partner zna da želite odvojiti vrijeme za razgovor.
3. Ne očekujte određenu reakciju.
Prema Birkelu, ponekad može postojati očekivanje da partner reagira na najavu trudnoće na određen način, ali on opoziva očekivanja ovdje.
"Ponekad ljudi mogu osjetiti razočaranje ako druga osoba bude šokirana, tiha, ili ne zna što reći", bilježi on, dodajući, "To ne znači da neće biti uzbuđeni ili da je nešto pogrešno, to samo znači da još nisu imali tu priliku da obrade ovaj ogroman životni događaj."
4. Zabavite se s time.
Na kraju, ako je vaša trudnoća planirana, ovo je super uzbudljivo, pa se slobodno zabavite s načinom na koji dijellite vijest! Spinelli kaže da se možete naginuti kreativnosti pri obavještavanju partnera, poput ostavljanja tragova po domu koji upućuju na to da ste trudni, da oni otvore poseban bebu-tematski poklon (ili čak vaš pozitivan test trudnoće!), ili druge kreativne ideje koje se čine relevantnima za vaš odnos.
Kad je trudnoća neplanirana:
1. Uzmite vrijeme za sebe da obradite vijest.
Ako je trudnoća neplanirana, Birkel i Spinelli oboje kažu da je dobra ideja obraditi realizaciju da ste trudni prije nego razbacnete vijest. Ima puno stvari za razmišljanje ovdje. Jeste li posvećeni osobi koja vas je natrudnila? Želite li imati bebu, ili razmatrate abortus ili usvojenje? Ako želite imati bebu i postati roditelj, želite li da druga osoba bude uključena u život vašeg djeteta? Ostajete li zajedno ili odabirete su-roditeljstvo? Sve stvari za razmotriti.
Birkel dodaje da ako niste u posvećenom odnosu s osobom koja vas je natrudnila, i namjeravate prekinuti trudnoću, on kaže da je na vama da odlučite hoćete li im reći uopće.
2. Počnite temu osjetljivo u dobrom trenutku.
Najava neplanirane trudnoće bit će mnogo drugačija od planirane, pa Spinelli kaže da je dodatno važno biti osjetljiv o tome kako i gdje komunicirate ovu vijest.
"Odaberite prikladno okruženje. Odaberite mjesto koje je privatno da stvorite prostor za raspon emocija koje bi mogle nastati", kaže ona, dodajući da te emocije mogu varirati od šoka do zanemarivanja do uzbuđenja i čak straha.
3. Razmislite o reakciji i planirajte prema tome.
Ovisno o tome tko je druga osoba u jednadžbi, možda očekujete negativnu reakciju. Ako je to slučaj, Spinelli kaže da ćete htjeti uzeti prikladnu količinu vremena da se emocionalno pripremite za tu moguću reakciju.
"Može biti i ljutnje, tako da ako je osoba zabrinuta reakcijom, najbolje je imati pouzdanog člana obitelji ili bliskog prijatelja u blizini", bilježi ona. Razmislite o svojoj sigurnosti u situaciji. Licencirani profesionalac, poput terapeuta, također može biti velika pomoć ovdje ako je potrebno, dodaje ona.
4. Budite izravni.
Zadnje ali sigurno ne najmanje važno, Birkel i Spinelli oboje preporučuju da budete što jasniji možete kad dijelite vijest. "Biti transparentan i izravan je escencijalno – to je teški razgovor i važno je komunicirati tako da razumijete njihove osjećaje", kaže Spinelli, dodajući da je u potpunosti moguće da vi dvoje želite različite stvari.
Bez obzira na to kako razgovor odvija (na što ćemo uskoro doći), Birkel savjetuje jasno im da znate točno što se dešava, kako se osjećate, i kako želite napredovati (ili ne napredovati) s trudnoćom i potencijalnim roditeljstvom. Želite osigurati da ste oboje jasni o tome kako se drugi osjeća.
Naprijed.
Prva stvar za razmotriti kad razmišljate o napretku je, naravno, hoćete li imati bebu. Očito, to nije razmatranje ako ste planirali ovu trudnoću, ali u bilo kom drugom slučaju, to je razgovor koji će trebati biti vodjen.
Željet razmotriti jeste li spremni za bebu i želite li biti roditelj u ovom trenutku vašeg života. Birkel kaže da je u konačnici na vama da odlučite hoćete li čak uključiti drugu osobu u ovu odluku, ali ako želite donijeti odluku zajedno, važno je također uzeti u obzir status vašeg odnosa. Ako ste bili zajedno samo par mjeseci, na primjer, on kaže da ne biste trebali osjećati da morate ostati zajedno samo za dijete.
Odtud, ako se odlučite da želite krenuti s trudnoćom, Spinelli kaže da je više od normalno doživjeti mnoštvo emocija, pa budite blagi s sobom. "Emocije od radosti do straha pojavljuju se istovremeno", bilježi ona.
Imati čvrst sustav podrške tijekom trudnoće također će ići daleko u olakšavanju fizičkih i mentalnih bremena trudnoće i majčinstva, pa ona savjetuje okretanje podršci gdje se osjećate sigurno da istražite svoje osjećaje i opcije bez osuda. "Obratite se terapeutu da navigirate ovim prostorom zaista može pomoći paru da shvate svoje sljedeće korake", dodaje ona.
Trudnoća ponekad može osjećati izolirajuće, ali Spinelli napominje da se sjetite da nema "pravog" načina. Održavajte svoje granice od onih koje osjećate da ne podržavaju vas, i okružite sebe onima koji to rade. I naravno, budite sigurni da se naginjete brizi o sebi, kaže ona.
Ukupno, dok to sve prođete narednih devet mjeseci, važno je tražiti resurse da zadržite se u dobrom zdravlju, fizički i mentalno, za vas i bebu.
Zaključak.
Najava da ste trudni bit će ključni trenutak između vas i partnera, zato je vrijedno reći im na način koji ima smisla za voi dvoje i vaš jedinstveni odnos. Odtuda, možete se fokusirati na brigu o sebi i na to kako (ili da li) želite pristupiti roditeljstvu tako da vi i vaša beba budete sretni i zdravi do dana poroda.
Previous:Klub kojem nikad nisam htjela pristupiti – Kako nalazim mir kroz žalost u svom gubitku
Next:Razmišljate o bebi? Evo kako znate jes li zaista spremni
-
Sjećate se večeri za dvoje prije djece? Nekad je to bilo tako lako, a sada sve to izgleda kao daleko sjećanje. Dobra vijest je da uvijek možete vratiti večeri za dvoje u svoju rutinu. Ključ je uspostaviti određeni dan za vašu večer za dvoje — bilo d -
Većina djece voli raditi majstorije i to je zabavan način da im se nauči novih stvari. Postoje beskrajne mogućnosti kada je riječ o majstorijanju s djecom. Pripravite materijale i isprobajte neke od ovih ideja! 1. Počnite skupljati predmete -
Uvod Frustracija pri pokušaju poučiti pravilno ponašanje 1-godišnjeg djeteta nešto je što svi roditelji dijele. Bilo da pokušavate izvući molim i hvala, zabraniti cipkanje, ili poticati dijeljenje, dovesti malodijete da radi kako kažete može biti eps
