• Bebe
• Izgradnja Obitelj
• djeca
• General Roditeljstvo
• Novorođenčad
• tinejdžeri
• Mala djeca
• trudnoća

3 uspješna rituala prije spavanja — s troje djece, uključujući bebu

Toliki roditelji – posebno novopečeni roditelji – apsolutno se boje noćne rutine. Kao mama troje djece, uključujući našu najmlađu i posljednju bebu Nou, pridržavati se rutine prije spavanja je OBAVEZNO u našoj kući. A nakon troje djece, pronašli smo rutinu koju svi volimo i koja pomaže svima da se smjeste i utonu u sanjivu i iscjeljujuću noć sna.

Naša je perspektiva bila tretirati odmor prije spavanja kao sveto obiteljsko vrijeme bez posla, filmova, igara, TV-a i bilo koje vrste ometanja. Vrijeme je da se povežemo i povežemo dok se polako odmaramo. Oslanjam se na rituale i alate koji pomažu našem odlasku u krevet njeguju jači i dublji san za SVE nas – kada se svi mirno naspavamo, sljedeći dan smo energičniji, usredotočeniji i osjećamo se povezanije s trenucima u našem dan.

Ovo su moja tri obvezna rituala za rutinu prije spavanja koja funkcionira s djecom:

1. Isključite napajanje najmanje dva sata prije nego što se spremite za spavanje.

U pravilu u našem domu vrijeme ispred ekrana svedemo na minimum tijekom tjedna, no to je posebno važno prije spavanja. Najmanje dva sata prije spavanja, svi mi (uključujući muža i mene) ugasili smo svoje ekrane – računala, TV, tablete, telefone – kako bismo svojim očima i mozgu mogli dati priliku da se opuste. To također koristimo kao vrijeme za čišćenje svih ostavljenih igračaka prije nego što se svi spremimo za spavanje.

2. Pretvorite vrijeme kupanja u brigu o sebi.

Obožavamo kupanje u našoj kući. Otkad su Kai i Leo bili bebe, došlo je vrijeme da se odvoje od svog dana i ponovno se povežu jedno s drugim, njegujući svoju vezu. Omogućuje im da budu kreativni u svojoj mašti sa svojim igračkama za kupanje i da se jednostavno ne ometaju.

Sada kada je Noa dodana u jednadžbu, definitivno je kaotičnije — ali još uvijek puno radosti, osmijeha i ljubavi. Koristim Burt's Bees Baby Foaming Shampoo &Wash jer je napravljen od prirodnih, organskih sastojaka koji su formulirani za osjetljivu dječju kožu, a njegova kremasta pjena održava dječju kožu čistom i svježom.

3. Pričajte priče i meditirajte zajedno.

Kad se PJ obuče, operu se zubi i svi se smjestimo u krevet, zajedno čitamo priče. Također volim utrljati Burt's Bees Baby Ultra Gentle Losion preko Noe i dječaka prije spavanja kako bi im pomogao umiriti kožu, hidratizirati je i nježno im olakšati spavanje. Brzo se upija, što djeca vole, ali je moja omiljena jer je bez mirisa i odobrena od strane Nacionalne udruge za ekceme, što znači da je siguran za najnježniju dječju kožu.

Ljuljat ću se s Noom prije spavanja i čitati joj neke slikovnice. Moj najstariji, Kai, čitatelj je naše obitelji i čita sam. Ali nakon što zajedno provedemo ovo sveto kvalitetno vrijeme dijeleći priče, bilo iz knjiga ili iz naših dana, djeca će lagano utonuti u san. Vodim svoje dječake kroz nježnu "meditaciju" koja se usredotočuje na dah i usporava um.

San je jako važan za sve nas u našoj obitelji. Mi ga tretiramo kao takvog sa svetim ritualima i praksama brige o sebi koji poboljšavaju kvalitetu sna i pripremaju naše tijelo i um za predstojeći odmor.

Kupite ovu priču

Dječji pjenasti šampon i pranje

Dječji pjenasti šampon i pranje

Igračke za kupanje Barnyard Friends

Igračke za kupanje Barnyard Friends

Ultra nježni losion

Ultra nježni losion