Što želim da moja djeca znaju (i vole!) o "comfort food" hrani
Budući da sam mama u zdravstvenom i wellness prostoru, većina ljudi pretpostavlja da jedinu hranu koju dajem djeci jest, nu, kelj. Realnost je, ništa ne bi moglo biti dalje od istine. Moja filozofija kad je riječ o onome što hranim djecu jest, "Pustite dijete biti dijete," ali to ne znači dozvolu da jedu slatkiše, picu, kobasice, i kolače pri svakom zamahnu.
U praksi, to znači da osiguravam da hranim djecu raznovrsnom i uravnoteženom prehranom koja sastoji od voća, povrća, proteina, i mahune, kao i zabavnih, ukusnih pakiranih grickalica i "comfort food" hrane.
Evo stvar: Ja čitam natpise, i pažljivo gledam sastojke da bih donijela što informiranije odluke mogu, bez da budem obsesivna (i dosadna) roditeljka koja sve "zabavno" skine sa stola. Dakle, nećete naći moju djecu da jede samo bilo kakav kutijasti mac and cheese; oni proždiru Annie's Organic Classic Cheddar Mac & Cheese jer je napravljen od pravog sira i bez ikakvih umjetnih okusa, sintetičkih boja, ili konzervansa. Naša obitelj također voli njihov Annie's Organic Chicken Noodle Soup s Organic Cheddar Bunnies (koji su sada hrskaviji i sičniji na okus!) i čine savršene zabavne dodatke suhu. Naravno svi u obitelji su ludzi za njihove Organic Bunny Fruit Snacks. Ove hrane štede mi vrijeme u zaposljenim danima i daju mi mir duše znajući da moja djeca jedu ukusnu hranu bez sumnjivih stvari poput umjetnih boja ili sintetičkih konzervansa.
Kad sam ja rasla, moja mama označavala hranu "dobra" i "loša," gdje je hrana koja je smatrana dobrom bila svi vaši standardni, nepakirani artikli – piletina, povrće, i voće. Stvari poput pice, mac and cheese, granola trake, voćnih grickalica, i slično su sve bile smatrane lošima. I naravno, dok su neki od ovih artikala sigurno ne toliko zdravi kao drugi cijeli namirnici u našoj kući, kao majka sada sama, želim da moja djeca odrastu imaju pametniji odnos s hranom – znajući što je u hrani koju jedu, razumijevajući što je hranjivo i kako se osjeća jesti cjelovite obroke, i priznajući što im tijelo želi i zašto. Sve je u tome da se vode ovi razgovori s njima dok rastu i formiraju svoje volje i nevolje.
Kao roditelji, imamo toliko teških odluka za naše male. To je teška odgovornost. Ali zaista osjećam da hrana ne bi trebala biti jedna od njih. To je zašto, posebno nakon što sam odrastala s uskim pogledom na to što bismo trebali jesti i što ne, to je moja osobna misija da moja djeca ne povezuju hranu s biti "dobra" ili "loša" već hranjivom ili manje i uče donositi odluke o tome što jesti na temelju onoga kako im hrana čini da se osjećaju.
Pouvjeren sam da vodeći put i edukirajući ih o važnosti znanja što je u njihovoj hrani i kako je napravljena će ih učiniti sretnijim i zdravijim u cjelini.
Previous:Istina o spavanju kao majci
Next:Vaša djeca će voljeti ove cjelovite verzije vaših omiljenih dječjih hrana
-
Hemoroidi su vene koje su opuchle i pun krv (varikozne vene). Mnoge žene ih doživljavaju prvi put tijekom trudnoće ili poporodnog razdoblja iz nekoliko razloga, uključujući nagli porast hormona, unutarnji pritisak i zaparenje. One se mogu prostirati -
Uvod Novi zakon bi mogao učiniti nezakonitim uklanjanje kandžama vašim mačjim prijateljima – ali samo ako žive u New Jerseju. Associated Press izvještava da bi New Jersey postala prva država koja službeno zabranjuje praksu uklanjanja kandžama, koja -
U proteklih nekoliko tjedana, svi smo promatrali i čitali s tužbom i ljutijom kako su Crnci muškarci i žene bezrazložno ubijeni u Americi. Promatrali smo i kako su milijuni Amerikanaca izašli na ulice da protestiraju protiv policijskog nasilja, bore
