Što želim da moja djeca znaju (i vole!) o Comfort Food

Budući da sam mama u području zdravlja i wellnessa, većina ljudi pretpostavlja da je jedina stvar kojom hranim svoju djecu, pa, kelj. Realnost je da ništa ne može biti dalje od istine. Moja filozofija kada je u pitanju ono čime hranim svoju djecu je:"Neka dijete bude dijete", ali to ne znači dopuštenje jesti slatkiše, pizzu, hrenovke i kolače po svakom hiru.

U praksi to znači da svoju djecu hranim raznolikom i dobro zaokruženom prehranom koja se sastoji od voća, povrća, proteina i mahunarki, kao i zabavnih, ukusnih pakiranih grickalica i ugodne hrane.

Evo u čemu je stvar:čitam etikete i pomno pazim na sastojke kako bih donijela što bolje informirane odluke, a da ne budem opsesivan (i dosadan) roditelj koji sve "zabavno" skida sa stola. Dakle, nećete naći da moja djeca jedu samo bilo koje Mac i sir u kutijama; oni proždiru Annie's Organic Classic Cheddar Mac &Cheese jer je napravljen od pravog sira i bez ikakvih umjetnih aroma, sintetičkih boja ili konzervansa. Naša obitelj također voli njihovu Annie's organsku pileću juhu s rezancima s organskim zečićima od cheddara (koji su sada hrskavijeg i sirastog okusa!) i čine savršene zabavne prelive za juhu. Naravno, svi u obitelji obožavaju svoje organske voćne zalogaje zeka. Ova hrana mi štedi vrijeme u užurbanim danima i daje mi mir kada znam da moja djeca jedu ukusnu hranu bez neugodnih stvari poput umjetnih boja ili sintetičkih konzervansa.

Dok sam odrastala, moja mama je hranu označavala kao "dobra" i "loša", a hrana koja se smatrala dobrom bila je sva vaša standardna, nepakirana hrana - piletina, povrće i voće. Stvari kao što su pizza, mac i sir, granola barovi, voćni zalogaji i slično smatrali su se lošima. I naravno, iako neke od ovih namirnica zasigurno nisu zdrave kao druge cjelovite namirnice u našoj kući, kao sada mama, želim da moja djeca koja odrastaju imaju pametniji odnos s hranom – znajući što je u hrani koju jedu, razumijevanje što je hranjivo i kakav je osjećaj jesti zdrava jela, te prepoznati za čim njihova tijela žude i zašto. Sve je u tim razgovorima s njima dok odrastaju i formiraju svoje simpatije i nesviđanja.

Kao roditelji, moramo donijeti mnogo teških odluka za naše mališane. To je teška odgovornost. Ali uistinu osjećam da hrana ne bi trebala biti jedna od njih. Zato je, pogotovo nakon što sam odgajana s uskim gledištem o tome što bismo trebali jesti, a što ne, moja osobna misija da moja djeca ne povezuju hranu s „dobrom“ ili „lošom“, već hranjivom ili manje i naučiti donositi odluke o tome što jesti na temelju načina na koji se osjećaju zbog hrane.

Uvjeren sam da će ih vođenje i edukaciju o važnosti znanja što je u njihovoj hrani i kako je napravljena učiniti sretnijima i općenito zdravijima.


Previous:

Next: