Anksioznost u roditeljstvu u godinama malog djeteta
Odgajanje djeteta starog 1 do 3 godine može biti izazovno. Normalno je osjećati anksioznost zbog svog malog djeteta i svog stila roditeljstva. Ali ako imate tešku anksioznost koja ne prolazi, to može utjecati na vaše dijete i spriječiti vas da budete roditelj kakav biste želeli biti. Znanje što očekivati u godinama malog djeteta i traženje podrške može pomoći.
Što se događa u razdoblju malog djeteta?
Mala djeca još nisu razvila socijalne i emocionalne vještine potrebne za kontrolu svog ponašanja.
Mala djeca mogu biti uporna, emocionalna ili žalostiva (posebno kada je riječ o jedu). Napadi bijesa i ispadi ljuti su uobičajeni u ovoj dobi.
Vaše dijete može raditi stvari koje vam ne sviđaju, poput griženja ili udaranja. Teško im može biti odvojiti se od vas ili „prikazivati se“ da bi dobili vašu pažnju. Mala djeca lako se odvlake i mogu imati teškoća praćenje uputa.
Ali mala djeca brzo se razvijaju. Uče govoriti, misliti i igrati. Mogu trčati svugdje, pasti i istraživati sve. Također uče raditi stvari samostalno, poput idanja na WC i samostalnog oblačenja, iako im može i dalje teško biti sa spavanjem ili mogu mokriti krevet.
Uobičajene anksioznosti i strahovi
Normalno je brinuti kad ste roditelj. Možda ste zabrinuti da vaše malo dijete ne razvija kao ostala djeca ili se ponekad brinete da su bolesni. Možda vas anksioznost zajeda kako se nose u društvenim situacijama s prijateljima ili obitelji ili da će se loše ponašati u javnosti.
Neki roditelji postanu anksiozni da je svijet opasan mjesto za njihovu djecu. Osjećaju da moraju zaštititi svoje malo dijete od ozljeda ili otimanja i postaju vrlo anksiozni kad njihovo dijete istražuje ili preuzima rizike.
Neki roditelji postaju anksiozni zbog uspjeha svoje djece i interveniraju da im spriječe neuspjeh.
Normalno je imati ove anksioznosti od vremena do vremena. Ali ako postaju problem za vas, trebali biste razmotriti traženje pomoći.
Zašto je važno riješiti anksioznost
Stalna briga može preuzeti kontrolu i smetati vašem roditeljstvu. Vrlo anksiozni roditelji teško prolaze dan. Mogu imati teškoća uspostavljanja emocionalne veze s djetetom.
Postoji neka dokaza da su roditelji s društvenom anksioznošću skloniji ponašanju koje stavlja njihovu djecu u rizik anksioznosti, također.
Ako stalno pokazujete dijeteu da ste zabrinuti, one mogu naučiti brinuti se za neke situacije također. Djeca uče preuzimanjem rizika i pravljenjem pogrešaka.
Anksioznost je najčešći poremećaj mentalnog zdravlja u Australiji. Možda ste imali anksioznost prije nego ste postali roditelj, ili ste razvili stanje tijekom ili nakon trudnoće. Anksioznost često dolazi i odlazi, ali ako doživljavate ove simptome često i ne odlaze, tražite pomoć ako:
- ne možete prestati brinuti
- osjećate se nemirno
- imate teškoća opuštanja ili spavanja
- teško se koncentrirate
- postajete vrlo frustrirani ili iritabilni
- često osjećate ubrzano srce
Kako upravljati anksioznošću
Kad se osjećate anksiozno ili preopterijećeno, ostavite svoje malo dijete sigurno u sobi na nekoliko minuta i koncentrirajte se na usporavanje disanja. Možete lagano napinuti i opustiti mišiće jedan po jedan.
Ostanite u sadašnjosti i fokusirajte se na stvarni problem. Na primjer, ako je vaše dijete bolesno, fokusirajte se na kako ih učinite udobnijima i ne brinite o drugim zadacima, poput kućanstva ili e-pošte. Pokušajte ne stresirati se s onim što bi se moglo dogoditi u budućnosti.
Može pomoći ako „zakazete termin“ s sobom da se brinete o određenim stvarama kasnije. Do tada, one možda neće izgledati tako loše ili važno.
Ako ste često anksiozni, tehnike opuštanja i treniranje mindfulnessa mogu pomoći. Možete voditi dnevnik i identificirati scenarije koji vas čine posebno anksioznim. Održavanje zdravstvenog života s dobrim prehranom i puno vježbanja također može smanjiti anksioznost.
Informacije i podrška
Razgovarajte s vašim liječnikom. Oni vas mogu preusmjeriti na drugog zdravstvenog stručnjaka za savjetovanje. Ponekad lijekovi mogu pomoći.
Podrška od drugih roditelja može pomoći s anksioznošću, pa razmislite o uključivanju u roditeljsku grupu ili igračku skupinu. Kontaktirajte Centar za dječje zdravlje u svom području za više informacija.
Možete kontaktirati i:
- Beyondblue na 1300 22 4636.
- PANDA (Perinatal Anxiety &Depression Australia) na 1300 726 306.
- Reachout (uključujući popis resursa koji vam pomažu nositi s anksioznošću).
- Nazovite Pregnancy Birth and Baby na 1800 882 436 da razgovarate s medicinskom sestrom za majčino i dječje zdravlje.
-
Sakriveni ciljevi | 3 vrste roditeljskih ciljeva | Koja je bolja vrsta | Kako postavljati | Kako postići | Najbolji roditeljski ciljevi Što su roditeljski ciljevi Postavljanje roditeljskih ciljeva nije samo za novu godinu. Roditeljski ciljevi su onaj -
U redu, dakle trebao sam zapravo staviti vaginalno rađanje u naslov ali pokušavam držati google perverze na daljini ovdje. Proteklih nekoliko godina, izborni c-sekcije su na porastu. Sigurno ste čuli termin, previše posh da gura iako, mislim da termi -
Što je HELLP sindrom? HELLP sindrom je životno opasna komplikacija trudnoće, često varijanta preeklampsije. Učestalost: 1-2 na 1000 trudnoća, a u 10-20 % trudnoća s teškom preeklampsijom. Obično se javlja u zadnjem trimestru, možda i poslije porođa.
