Roditeljska tjeskoba u djetinjstvu

Odgoj djeteta u dobi od 1 do 3 godine može biti izazov. Normalno je osjećati tjeskobu zbog vašeg mališana i vašeg roditeljskog stila. Ali ako imate tešku tjeskobu koja ne prolazi, to može utjecati na vaše dijete i može vas spriječiti da budete roditelj kakav biste željeli biti. Znanje što možete očekivati ​​od godina djeteta i traženje podrške mogu vam pomoći.

Što se događa u fazi male djece?

Mala djeca još nisu razvila socijalne i emocionalne vještine potrebne za kontrolu svog ponašanja.

Mala djeca mogu biti prkosna, emocionalne ili pretenciozne (osobito kada je u pitanju prehrana). Tantrumi i izljevi bijesa česti su u ovoj dobi.

Vaše dijete bi moglo raditi stvari koje vam se ne sviđaju, poput ugriza ili udaranja. Možda će im biti teško odvojiti se od vas ili "djelovati" kako bi privukli vašu pozornost. Mališani se mogu lako odvratiti i teško će slijediti upute.

No, mališani se brzo razvijaju. Nauče govoriti, misli i igraj se. Mogli bi trčati posvuda, padnite i istražite sve. Oni također uče samostalno raditi stvari, poput odlaska u WC i odijevanja, iako možda i dalje imaju problema sa spavanjem ili mogu smočiti krevet.

Uobičajene tjeskobe i strahovi

Normalno je brinuti se kad si roditelj. Možda ste zabrinuti da se vaše dijete ne razvija poput druge djece ili se ponekad brinete da je bolesno. Možda ćete biti zabrinuti kako se nose s društvenim situacijama s prijateljima ili obitelji ili da će se loše ponašati u javnosti.

Neki roditelji postaju zabrinuti da je svijet opasno mjesto za njihovo dijete. Smatraju da moraju zaštititi svoje dijete od ozljeda ili otmice i biti jako zabrinuti kada njihovo dijete istražuje ili riskira.

Neki roditelji postaju zabrinuti zbog uspjeha svoje djece i intervenirat će kako bi spriječili njihov neuspjeh.

Normalno je da s vremena na vrijeme imate ove tjeskobe. Ali ako vam postanu problem, trebali biste razmisliti o traženju pomoći.

Zašto je važno nositi se sa tjeskobom

Stalna briga može preuzeti kontrolu i ometati vaše roditeljstvo. Vrlo zabrinuti roditelji teško prolaze dan. Možda imaju problema s emocionalnim povezivanjem sa svojim djetetom.

Postoje neki dokazi da je vjerojatnije da će roditelji sa socijalnom anksioznošću sudjelovati u ponašanju koje njihovu djecu dovodi u opasnost od anksioznosti, također.

Ako svom djetetu uvijek pokazujete da ste zabrinuti, mogu naučiti biti zabrinuti i zbog nekih situacija. Djeca uče iz preuzimanja rizika i griješenja.

Anksioznost je najčešće mentalno stanje u Australiji. Možda ste prije nego što ste postali roditelj imali tjeskobu, ili ste možda razvili stanje tijekom ili nakon trudnoće. Anksioznost često dolazi i odlazi, ali ako puno osjetite ove simptome i oni ne nestanu, potražite pomoć ako:

  • ne mogu prestati brinuti
  • osjećati nemir
  • imate problema s opuštanjem ili snom
  • teško se koncentrirati
  • postaju jako frustrirani ili razdražljivi
  • osjetite kako vam srce često kuca

Kako upravljati svojom tjeskobom

Kad se osjećate tjeskobno ili preopterećeno, ostavite svog mališana sigurno u sobi nekoliko minuta i koncentrirajte se na usporavanje disanja. Mogli biste nježno napeti i opustiti mišiće jedan po jedan.

Ostanite u sadašnjem trenutku i usredotočite se na stvarni problem. Na primjer, ako je vaše dijete bolesno, usredotočite se na to kako im učiniti ugodnije i ne brinite o drugim zadacima, poput kućanskih poslova ili e -pošte. Pokušajte ne naglašavati što bi se moglo dogoditi u budućnosti.

Može vam pomoći ako sami 'zakažete sastanak' da biste se kasnije zabrinuli oko određenih stvari. Do tada, možda se ne čine tako lošima ili važnima.

Ako ste često zabrinuti, tehnike opuštanja i trening svjesnosti mogu pomoći. Mogli biste voditi dnevnik i identificirati scenarije zbog kojih ste posebno zabrinuti. Održavanje zdravog načina života uz dobru prehranu i puno vježbanja također može smanjiti tjeskobu.

Informacije i podrška

Razgovarajte sa svojim liječnikom. Mogu vas uputiti na savjetovanje drugom zdravstvenom radniku. Ponekad lijekovi mogu pomoći.

Podrška drugih roditelja može pomoći u anksioznosti, stoga razmislite o pridruživanju roditeljskoj skupini ili igračkoj skupini. Za više informacija kontaktirajte Centar za zdravstvenu zaštitu djece u vašem području.

Također se možete obratiti:

  • Beyondblue na 1300 22 4636.
  • PANDA (Perinatalna anksioznost i depresija Australija) na 1300 726 306.
  • Dosegnite (uključujući popis resursa koji će vam pomoći da se nosite sa tjeskobom).
  • Nazovite Trudnoću Rođenje i dijete na 1800 882 436 kako biste razgovarali s medicinskom sestrom za majčino dijete.

Previous:

Next: