• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Kako imati zdravu su-roditeljsku vezu, od obiteljskih terapeuta

Većina ljudi razumije su-roditeljstvo kao kad su roditelji razvedeni ili odvojeni ali nastavljaju raditi zajedno na odgoju svoje djece. To zvuči dobro u teoriji, ali što radite kad nemate dobar odnos s bivšim partnerom, ili ne možete shvatiti kako to učiniti da radi? Kako upravljate kad se pojave problemi ili sukobi? Koja su pravila za učinkovito i uspješno su-roditeljstvo?

Razgovarali smo s dva stručnjaka za roditeljstvo da odgovorimo na ova pitanja i dijelimo savjete da ponudimo put prema učinkovitem i dječjem-fokusiranom su-roditeljstvu.

Što je su-roditeljstvo?

Prema obiteljskom terapeutu Chautè Thompson, LMHC, su-roditeljstvo je suradnja u odgoju djeteta s drugim roditeljem na način da se fokusira na to što je najbolje za dijete. Najčešći primjer su-roditeljstva dogada se poslije raskida, odvojenja, ili razvoda romantskog partnerstva, ali termin se može koristiti i za opisivanje bilo koje dvije osobe koje zajedno odgajaju dijete, čak i ako nisu nužno biološki roditelji ili nisu bili romantski uključeni, poput jednostavnog roditelja koji odgaja dijete s dedom ili bakom ili drugim rođakom. Su-roditeljstvo može biti neformalno ili zakonski formalizirano kroz ugovor o su-roditeljstvu ili plan roditeljstva.

Su-roditeljstvo zahtijeva fleksibilnost, strpljenje, otvorenu i dosljednu komunikaciju, i volju s obje strane roditelja da pregovaraju, kompromisu, i budu otporni jer nećete uvijek dobiti svoj put. To može biti osobito teško za upravljanje kada romantski odnos s drugim roditeljem završi, posebno kad odnos završi loše. Međutim, ako vi i vaš su-roditelj ste na dovoljno dobrijim terminima, tada su-roditeljstvo može donijeti mnoge beneficije.

"Zdravo su-roditeljstvo izgleda drugačije za različite obitelji. Međutim, slika zdravog su-roditeljskog odnosa jest da su oba roditelja prisutna za velike stvari, npr., sportske događaje, školske događaje, rođendanske zabave, itd.", licencirani obiteljski terapeut Jodie Commiato, LMFT, govori mbg. "Pronalaženje načina da se nastavi sudjelovati usprkos prošlosti ključno je" za uspostavljanje zdravih i suradničkih su-roditeljskih partnerstava.

Kako učinkovito su-roditeljstvo:

1. Učinite svoj pristup su-roditeljstvu dječjem-fokusiranim i dječjem-centriranim.

Prema Commiato, prva stvar na koju morate pamtiti kad su-roditeljstvo jest da najbolji interesi vašeg djeteta dolaze na prvo mjesto.

"Bez obzira na to koliko volite/ne volite vašeg bivšeg, morate biti na istoj strani u pogledu djece. To uključuje dobre stvari (slavlja, zabave, praznici, itd.) i teže stvari poput ponašanja, posljedica, i odgovornosti", dodaje ona.

Thompson ponavlja da je to br. 1 savjet za učinkovito su-roditeljstvo: "Imperativno je da fokus uvijek ostane na djeci."

2. Prioritizirajte izravnu komunikaciju.

Sukob-slobodna, redovita, i dosljedna komunikacija s vašim su-roditeljem su ključni sastojci uspješnog su-roditeljstva. Podsjećanje sebe da dobrobit vaše djece uvijek dolazi prvo pomoći će vam ostati fokusiranim i namjernim u vašim komunikacijama s vašim su-roditeljem.

Thompson i Commiato preporučuju sljedeće savjete za održavanje produktivne komunikacije:

• Ne šaljite poruke kroz vašu djecu. Komunicirajte s drugim roditeljem izravno umjesto da djeca komuniciraju za vas.
• Dopustite sebi da pređete prošlost tako da ste sposobni imati komunikaciju koja služi djeci.
• Djeca ne trebaju biti uključena u razgovore odraslih.
• Kad komunicirajte, držite se činjenica i nužnosti.

3. Kontrolirajte svoje emocije.

Bilježka bilo kojeg uspješnog su-roditeljskog partnerstva jest ona u kojoj su roditelji uspjeli odložiti svoje osjećaje i emocije jedni o drugima na stranu da se fokusiraju na razvoj, dobrobit, i skrb svog djeteta. Da bi to postigli, su-roditelji se moraju obvezati na svoje najbolje ponašanje jedni s drugima i posebno u prisustvu djece. Djeca neće razumjeti ako tretirate njihova druga roditelja, koje oni također vole i brinu o njima, na negativne ili nepoštivne načine.

Thompson i Commiato predlažu sljedeće korake da biste bili sigurni da možete kontrolirati svoje emocije:

• Uklonite osjećaje iz toga. Kad komunicirate s drugim roditeljem, tretirajte komunikaciju kao profesionalnu.
• Budite svjesni da djeca mogu osjetiti energiju. Ako su su-roditelji u sukobu, napetima, argumentativni, ili negativni, te emocije osjećaju i negativno utječu na djecu.
• Uspostavite ujedinjeni front. Iako živite u zasebnim domovima, i dalje možete uspješno funkcionirati kao jedinica. Pokušajte roditeljskati kao tim.
• Nikad ne govorite negativno o su-roditelju u prisustvu djece.

4. Upravljajte očekivanjima.

Upravljanje očekivanjima je dio naših dnevnih života, ali je još ključnije u su-roditeljstvu jer pomaže ukloniti mogućnost nepotrebnog sukoba ili potencijala za nerasporednost.

Thompson i Commiato nude ove praktične savjete za pomoć u upravljanju očekivanjima u su-roditeljskom partnerstvu:

• Ohrabrijte djecu da imaju zdrav odnos s drugim roditeljem. Važno im je da ne osjećaju da vas emotivno izdaju budući blizu drugom roditelju.
• Osigurajte da su očekivanja jasna i prednja u pogledu su-roditeljstva.
• Radite s onim što je u vašem kontroli. Razumijte što je izvan vaše kontrole.
• Sjećajte se da vaše dijete će naučiti otpornost gledajući kako vi i vaš su-roditelj regulirate svoje emocije i minimizirate sukob.

5. Postavite pravila i poštujte ih.

Gladko i uspješno su-roditeljstvo zahtijeva organizaciju i planiranje, uključujući uspostavljanje postavljenog rasporeda i slaganja na pravilima, posljedicama, i disciplini. Dok je normalno da djeca navigiraju različitim životnim okruženjima i normama, što podstiče prilagodljivost i otpornost, također je idealno uspostaviti temeljni skup zajedničkih očekivanja u oba doma da bi se održala stabilnost i izbjegla zbunjenost u vašoj djeci.

Nerealno je očekivati da će pravila biti identična u dvije kućanstva, ali ako vi i vaš su-roditelj uspostavite ujedinjena pravila i smjernice, djeca će lakše navigirati život i prosperiranje u dvije kućanstva kao i prijelaz između njih.

Thompson preporučuje dopuštanje djeci da dekompresiraju kad se vrate iz kućanstva drugog su-roditelja, dajući im vrijeme da se prilagode pravilima i očekivanjima vašeg doma. Također, ona naglašava važnost poštovanja pravila kućanstva su-roditelja, kako ne bi podkopali jedni druge.

6. Imate dosljedan raspored.

Postavljanje sličnih obaveza, vremena za spavanje, rutina ručkova, i ograničenja vremena pred zaslonom (među drugim aktivnostima) pomaže djeci osjećati osjećaj udobnosti u oba doma i može smanjiti stres jer je tu upoznatost u uzorku života u obje kućanstva.

Stvaranje kalendara općine koje rasporedjuje kada je dijete s svakim roditeljem može pomoći ukloniti dvosmislenost i neugodne iznenađenja oko praznika ili školskih odmora s obzirom na to gdje će dijete provoditi vrijeme. Thompson dodaje da je zdravo za djecu znati raspored kada će biti s svakim roditeljem da bi se smanjio stres.

Ako se bore da uspostavite kalendar općine s vašim su-roditeljem, oba stručnjaka napominju da je korisno u nekim slučajevima potražiti profesionalnu podršku u obliku posrednika, povjerenog treće strane, obiteljskog savjetnika, ili odvjetnika da pomožu stvoriti prikladan i pravičan raspored općine.

Su-roditeljstvo vs. paraleno roditeljstvo.

"Su-roditeljstvo znači da vi i vaš bivši [ste] rade zajedno za djecu. Odluke, događaji, posljedice, očekivanja, itd., rade se zajedno. U su-roditeljstvu, postoji razina poštovanja i razumijevanja za drugog su-roditelja", objašnjava Commiato. "Međutim, paraleno roditeljstvo je suprotno. S paralenim roditeljstvom, postoji barijera između vas двоје."

Paraleno roditeljstvo je metoda roditeljstva gdje svaki roditelj ima svoj neovisan roditeljski stil, i striktne i jasan granice su uspostavljene. Svaki roditelj postavlja vlastita pravila i koristi svoj jedinstveni roditeljski stil kad su djeca s njima. Uopće, sve je zasebno, uključujući školske događaje, pregledi, i druge okupljanja.

Commiato napominje da paraleno roditeljstvo obično izbija kad negativne emocije staju na put roditeljstvu. Da bi se smanjio potencijal za sukob, većina komunikacije se radi pisanjem, i postoji minimalna izravna interakcija između roditelja.

Unatoč kompleksnostima paralelnog roditeljstva, postoje slučajevi kad je to bolja alternativa – na primjer, kad je vaš su-roditelj narcisti ili drugi teški tip ličnosti.

Thompson predlaže sljedeće radnje kad se nosite s bivšim iz teškog odnosa:

• Imate i slijedite zakonski plan roditeljstva.
• Uspostavite i držite su-roditelja odgovornim na jasne granice.
• Izbjegavajte emocionalne argumente. Zaštitite svoj mir.
• Uključite profesionalce po potrebi, poput terapeuta, staratelja ad litem (GAL), i/ili roditeljskih koordinatora u interakcijama s su-roditeljem.
• Dokumentirajte, dokumentirajte, dokumentirajte. Vodite dnevnik stvari koje smatrate važnim kao dokaz ako ikad bude potrebno.
• Imate dogovoren način komunikacije (email, tekst, telefon), i držite se njega.

"Brižiti o sebi je prvo i najvažnije. Osigurajte da imate podršku. Idite na terapiju ako je potrebno", kaže Thompson.

Commiato dodaje, "Ovo više nema veze s narcistom; to ima veze s prepoznavanjem da oni više nemaju moć i kontrolu nad vama. Fokusirajte se na djecu, i činite što je najbolje za djecu."

Su-roditeljstvo radi za neke, a paraleno roditeljstvo za druge. Postoje pozitivni i negativni aspekti oba roditeljska modela, i nijedna opcija nije bolja od druge. Ključ je u odabiru metode koja najbolje olakšava postavljanje potreba djeteta na prvo mjesto.

Kako adresirati sukobe s vašim su-roditeljem.

Među mnogim drugima, najtipičniji problemi koji se javljaju pri su-roditeljstvu uključuju:

• Kvarovi u komunikaciji
• Nespremost na fleksibilnost i kompromis
• Nemogućnost odvajanja emocija romantskog odnosa od roditeljskog odnosa
• Financijski spori
• Različita uvjerenja i roditeljski pristupi
• Rješavanje pitanja oko kad bivši počne upoznavati i uvode nove ljude u obiteljsku jednadžbu

Neizbježno je da vi i vaš bivši ćete se ne slažeti u nekim trenucima duž vašeg su-roditeljskog putovanja, ali ako možete održati razinu poštovanja jedni prema drugima i prioritizirati komunikaciju jedni s drugima, naći ćete put naprijed. Međutim, ako ste iscrpljali druge opcije, tada traženje savjetnika, terapeuta, posrednika, ili pravnih putova također su korisni načini da se pomogne riješiti sukob.

Su-roditeljstvo je često uključeno u pravni sustav, kroz stvaranje ugovora o općini i sudskim naređenim rasporedima posjeta, među ostalim stvarima, što može biti korisno kad stvari zaista ne rade na neformalnoj razini. Na primjer, ako trebate podnijeti zahtjev za isključivom općinom ili uspostaviti više pravni okvir za vaš aranžman općine, trebat ćete potražiti savjet od odvjetnika koji prakticira dječji i obiteljski zakon.

Razumljivo, rastanak obitelji i borba za općinu mogu imati štetne i negativne učinke na roditelje i djecu slično. Traženje terapeuta, psihologa, socijalnog radnika, ili savjetnika je odličan način za pomoć u upravljanju emocionalnim teretom okolnosti i može pružiti rješenja za isceljenje i učenje prilagodbe novoj obiteljskoj dinamici.

Zaključak.

Većina roditelji želi najbolje za svoju djecu, i ne postoji kolač-ići pristup roditeljstvu kad odnos završi. Moguće je odložite razlike da stvorite plan su-roditeljstva koji radi za sve uključenе, i kad to nije moguće, iskorištavanje pravnih resursa i alata je dobra opcija takođe.

Bol raskida ne mora nositi se u život vašeg djeteta ili u vaš roditeljski odnos s bivšim, posebno kad fokus ostaje na pružanju ljubaznog, stabilnog, podržavajućeg, i dosljednog okruženja zajedno kao roditelji gdje vaša djeca mogu prospjeti.