Kako spriječiti da djeca rano probuduju

Iako većina djece rano probuduje, ponekad vrijeme buđenja postane previše ekstremno. Ako dani u vašoj kućanstvu počinju previše rano, možda je vrijeme za prilagodbe spavanju djece. Vjerojatno nije realno očekivati da će mali spavati do ponoći, ali s malo nežnim naginjanjem trebali biste moći pomaknuti vrijeme buđenja malo kasnije.

Potrebne stvari

  • Dječji budilica

Upute

1. Saznajte koliko spavanja svako dijete treba za zdravlje i sreću

Prema National Sleep Foundation. Novorođenčad treba između 10,5 i 18 sati spavanja na 24 sata. Djeca od 3 do 11 mjeseci zahtijevaju 9 do 12 sati noću i trebala bi imati 1 do 4 dnevna odmora, do 2 sata svaki. Djeca od 1 do 3 godine trebaju 12 do 14 sati, a djeca od 3 do 5 godina 11 do 13 sati na 24 sata. Djeca od 5 do 12 godina trebaju 10 do 11 sati spavanja na 24 sata.

2. Prilagodite dnevne odmore

Da biste osigurali da dnevno spavanje ne smeta spavanju noću. Skratite dnevni odmor djeteta na jedan odmor ne duži od 90 minuta, preporučuje Children's Hospital Colorado.

3. Izračunajte vrijeme kada dijete treba ići u krevet

Da bi imala dovoljno spavanja, uključujući i dnevni u tom računu. Npr., ako vaše 2-godišnje dijete treba 12-14 sati spavanja i ima satni odmor popodne, osigurajte da spava oko 12 sati noću. Ako želite da ustane u 7 ujutro, stavite je u krevet do 19 sati. Ne zaboravite uskladiti vrijeme odmora i spavanja – nastojte stvoriti razmak od oko 4 sata između kraja odmora i spavanja da dijete lako zaspije.

4. Postavite pravilo o prihvatljivom vremenu ustajanja

Na temelju rasporeda spavanja koji ste izračunali. Istim primjerom, pravilo bi moglo biti da dijete može probuditi i ustati bilo kad poslije 7 ujutro. Ako dijete probudi prije toga, mora tiho čekati u krevetu dok ne bude vrijeme za ustajanje.

5. Osigurajte sat u djetetovoj sobi

Da može utvrditi je li vrijeme za ustajanje. Neke posebne dječje satove imaju postavke koje pokazuju kada je u redu ustati i kada je još vrijeme za spavanje. Nakon postavljanja vremena buđenja, sat može imati posebnu svjetlicu koja se upali ili lik koji izađe iz kreveta da javi da je vrijeme za ustajanje.

Previous:

Next:

  • Vremenska crta povijesti žena u SAD-u
    Vremenska crta povijesti žena u SAD-u
    Prošle smo daleko, bebo!Vremenska crta povijesti žena u SAD-uŽene godineima napreduju prema ravnopravnosti i osnaživanju, ali borba nastavlja. Ova vremenska crta naglašava neka od postignuća žena u zadnjih 150 godina. Kliknite na godinu da vidite kak
  • 13 najboljih niskošerernih cerealja za djecu
    13 najboljih niskošerernih cerealja za djecu
    Postoji razlog zašto su cerealji osnovni dio doručka. Brzi su. Lakši su. I nema kako se odbiti njihove ukusnosti. Ali zbog količine šećera koju neki cerealji sadrže – posebno oni usmjereni na djecu – nisu uvijek najbolji izbor za djecu. Osim povezano
  • Zašto mikromanagirate svoju dadilju i kako to prekinuti
    Zašto mikromanagirate svoju dadilju i kako to prekinuti
    Zapošljavanje nekoga da brine za vaše dijete u vašoj odsutnosti je mač s dva oštrica. S jedne strane, hurra! Imate nekoga tko gleda vašu djecu! Ali s druge, O BOŽE, netko će gledati vašu djecu. Što ako zaborave promijeniti pelerin? Što ako zaborave