• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Kako izgledaju noćni strahovi kod djece i kako pomoći djetetu koje ih doživljava

Za razliku od dječjih kosmara, koji često uključuju čudovište pod krevetom slijede brzim klicem za grlice, noćni strahovi događaju se prije nego što snovi imaju priliku se dogoditi. Rezultat? Čudno ponašanje koje je otporno na utešu. "Noćni strahovi imaju više vanjsku reakciju nego kosmar," kaže dr. Brandon Smith, generalni akademski pedijatrijski suradnik u Odjelu pedijatrije u Johns Hopkinsu u Baltimoru. "Oni se događaju tijekom prve polovice noći tijekom ne-REM spavanja, i obično dijete nije svjesno svog okruženja i ne može se utešiti."

Prema dr. Lauren Broch, psihologinja u Centru za poremećaje spavanja Northwell Health, kada dijete doživljava noćni strah, ono je u "dubokoj fazi spavanja dok je i dalje aktivirano." Ponašanje koje prate noćni strahovi može izgledati drugačije od djeteta do djeteta — neka zire, neka se trese u krevetu — ali je općenito nenagnutivo za roditelje i skrbnike da svjedoče.

Od ključne razlike između kosmara i noćnih strahova do potencijalnih okidača, stručnjaci daju uvid u kako navigirati čudan svijet noćnih strahova.

Kako izgledaju noćni strahovi kod djece?

Kada dijete doživljava noćni strah, ne čini se niti budnim niti spavajućim. Može se krećati, ali je "ne tamo," prema Broch, koja dodaje da u nekim slučajevima dijete može činiti da "gura bube" s tijela.

Noćni strahovi mogu izgledati na više načina, ali dvije stvari koje su općenito dosljedne s svakom epizodom su da dijete čini "izvan sebe" i da je neutešivo (stoga je najbolje ne pokušavati ih utešiti — više o tome uskoro).

Prema Broch i dr. Sara Siddiqui, pedijatrici i kliničkoj asistentici u Odjelu pedijatrije na NYU Langoneovoj Bolnici za djecu Hassenfeld u New Yorku, evo što se može dogoditi tijekom noćnog straha djeteta:

• Kričanje.

• Maštanje i trljanje.

• Ne znanje što se događa; izgled zbunjenosti.

• Znojenje.

• Povišen srčani ritam.

• Izgled straha.

• Hodanje u spavanju.

• Ziranje u prazninu, nereagiranje na bilo što oko sebe.

Kakva je razlika između kosmara i noćnih strahova?

Najveća razlika između kosmara i noćnog straha je svijest djeteta. Drugim riječima: Kosmari su više patljivi za dijete, noćni strahovi su više patljivi za roditelje i skrbnike. "S kosmarima, dijete je općenito lako probuditi, i one shvaćaju da su imale kosmar i mogu se utešiti od bliskog," objašnjava Smith. "S noćnim strahovima, dijete nije svjesno da se to događa i može biti teže ih 'probuditi' ili utešiti." Djeca također pomeću pamtiti kosmare sljedeće jutro, dok je jako neobično imati bilo kakvo sjećanje na noćni strah.

Također, kosmari se događaju u zasebnoj fazi spavanja od noćnih strahova. Prija se događa u drugoj polovici noći tijekom REM (snavidanje) spavanja, a zadnja se događa u prvom trećini noći tijekom najdubljeg razdoblja ne-REM spavanja, prema Siddiqui.

Kakva je razlika između noćnih strahova i noćnih napadaja?

Nešto manje čest od noćnih strahova su noćni napadaji. "Noćni napadaj je epileptički napadaj koji se događa kada osoba spava," objašnjava dr. Irina Trosman, pedijatrijska specijalistica za spavanje u Bolnici Ann & Robert H. Lurie Children's Hospital of Chicago. "Ovi se događaju rjeđe od noćnih strahova, i često dijete radi repetitivni, automatski pokret bar i bar, gotovo kao robot, dok ih ima." Ti pokreti tijela nisu povezani s noćnim strahovima kod djece, i roditelji i skrbnici bi trebali obavijestiti liječnika djeteta ako se događaju.

Koliko dugo traje noćni strah?

Noćni strahovi su općenito prilično kratki. "Mogu trajati od nekoliko minuta do pola sata," kaže Trosman. I na sreću, većina epizoda noćnih strahova postaje rjeđa s vremenom, s većinom djece koje ih potpuno premažuju u adolescenciji — mnoge prije toga. "Većina djece premažuje noćne strahove do 5. godine života," kaže Trosman. "To rečeno, oni mogu povremeno ponovo izbijegnuti kad je dijete nedovoljno spavalo."

Trebao bi probuditi dijete koje doživljava noćni strah?

Ne! Iako može biti iskušnju pokušati utešiti dijete koje doživljava noćni strah, ne činite to. "Utešavanje djeluje s kosmarima," kaže Trosman. "S noćnim strahovima, je kontraproduktivno." Broch dodaje da kada dijete doživljava noćni strah, ono je u tom "zagušenom, međusobnom stanju" i pokušaj buđenja ih može razljutiti ili čak pokrenuti fizičku reakciju.

Najbolja stvar koju roditelji i skrbnici mogu učiniti kada dijete doživljava noćni strah je ostati blizu kako bi bili sigurni da ostanu sigurni. "Ako dijete doživljava noćni strah i trese se u krevetu, najvažnija stvar je osigurati da se ne povrede," kaže Smith. "Epizoda će na kraju završiti s djetetom koje odmah zaspije natrag."

Što uzrokuje noćne strahove kod djece?

Smith objašnjava da se noćni strahovi događaju kada dijete prelazi iz duboke rane faze spavanja u svoje REM spavanje. "Postoji preterana uzbuđenost njihovog živčanog sustava koja uzrokuje 'strah' tijekom promjene stanja spavanja," objašnjava. "Tipično, ova promjena stanja spavanja je tiha i glatka."

Kad je riječ o noćnim strahovima, pojavljuje se genetska komponenta, s time da se češće događaju u djece koje imaju člana obitelji koji ih je doživio. To rečeno, sljedeće mogu biti okidači noćnih strahova, prema Smithu, Siddiqui i Trosman:

• Nedostatak spavanja ili biti previše umoran.

• Stres.

• Promjena okruženja, poput selidbe ili putovanja.

• Promjena obiteljske dinamike, poput razвода.

• Bolest.

• Jet lag.

• Problemi s disanjem, poput apnee spavanja (Napomena: Ako se sumnja na problem s disanjem, važno je razgovarati s liječnikom djeteta).

"Noćni strahovi mogu se dogoditi i tijekom različitih razdoblja razvoja i brzog rasta mozga tijekom dječjih godina," kaže Siddiqui.

Kako pomoći djetetu s noćnim strahovima?

U tom trenutku, najbolja stvar koju roditelji i skrbnici mogu učiniti kako bi pomogli djetetu s noćnim strahovima je ostati blizu kako bi spriječili bilo kakvu povredu. S pred strane, osiguravanje da djeca dobiju dovoljno spavanja može biti učinkovito u prevenciji.

Ako se epizode događaju oko istog vremena svake noći, buđenje ih prije može spriječiti njihovo događanje. "Ako se strahovi od spavanja čine da se događaju u isto vrijeme svake noći, tada mogu zatražiti od roditelja ili skrbnika da probude dijete 15-20 minuta prije događaja kako bi pokušali prekinuti ciklus," kaže Siddiqui. "Vodenje dnevnika spavanja je korisno za praćenje kada se epizode događaju."

Na kraju, pokušajte biti strpljivi. Dok noćni strahovi mogu izgledati strašno, većina vremena su bezopasni i rješavaju se s vremenom. I ako vaše dijete ima problema sa spavanjem ili sumnjate na poremećaj spavanja, evo više čitanja o problemima sa spavanjem.