Kako potaknuti djecu da vježba
Djeca od svake veličine i oblika može imati koristi od povećane tjelesne aktivnosti . Kroz vježbe , vaše dijete može dobiti zdravstvene prednosti jačim kostima i mišićima i niže razine kolesterola u krvi , kao i na smanjenje krvnog tlaka i na mogućnost razvoja dijabetesa tipa 2 . Djeca mogu uživati u druge pogodnosti kao : bolji san , bolju koncentraciju i sposobnost da se bolje nositi sa životnim izazovima emocionalne . Naravno , uzimajući djecu na vježbe ponekad može bitiizazov . Što ga čini zabavno , prirodni dio dana jeključ uspjeha . Hrvatska Upute
1
Ograničite vaše dijete vrijeme ispred TV , računala i video igara na manje od dva sata dnevno . (American Academy of Pediatrics preporuča djece mlađe od 2 nemam vremena zaslon na sve ) . Tinejdžeri također trebaju imati ograničenja na SMS i drugim pasivnim aktivnostima , kao što su telefonske pozive . To otvara puno vremena za dijete provesti u više aktivnih potrage i pomaže u sprečavanju pretilosti i pridružene zdravstvene probleme .
2
Potaknite dijete da odaberete sport ili aktivnost uživa , ali don ' t pritisak joj se natjecati . Nisu sva djeca su zadovoljni svojim tijelima i može osjećati nekoordinirani ili self - svjesno . Ju hvale za pokušava naučiti nove vještine i truda ona stavlja u , umjesto da za određene ishode ili nagrada .
3
Pomozite svom djetetu da ostane aktivan za sat ili višedana tako to radi u svoje obitelji svakodnevne rutine . Poduzeti korake umjesto dizala kada je to moguće , dok trčanje errands ili joj se pridruže kako bi prošetati psa kad imate dodatnih 15 minuta prije večere . Učinite to zabavno kad god možete . Na primjer , ples po sobi dok su sklopivi rublje
4
Pridružite se vaše dijete , u tradicionalnim aktivne potrage kao što su planinarenje , biciklizam i plivanje - . Ili pokušati nešto novo . By pronalaženje razne načine da ostanu aktivni kao grupa , vaše dijete - i ostatak obitelji - veća je vjerojatnost da uživate vježbe i držati s njim
5
Dopustite djetetu. priliku odabrati aktivnost za cijelu obitelj na rotirajućoj osnovi s roditeljima ili braćom i sestrama . Navedite osnovne smjernice , a zatim vidjeti kako kreativni ona može biti . Ona samo može vas iznenaditi s novom aktivnošćucijela obitelj će htjeti pokušati opet i opet .
6
Pozovi vašeg djeteta prijatelja da joj se pridruže za vožnju biciklom , putovanje u bazenu ili bilo kojoj aktivnosti ona je planirano . Ona će imati više zabave i biti više vjerojatno da će ostati aktivna na duži vremenski period , ako se osjeća više kao danas igrati .
-
Bilo je da je riječ obitelj izazivala slike stereotipnog mama, tata, dvoje djece, pas i kuća s bijelom ogradom. Ali ovih dana postoji toliko mnogo načina da se bude obitelj, a sve više i više ljudi odlučuje imati djecu pod vlastitim uvjetima. Unesite -
Rad kao dadilja ili druga vrsta njegovatelja može biti nepredvidljiv. Oboje roditelja rade jednu noć do kasno, a onda te trebaju i za taj vikend. Za tren imate 55-satni radni tjedan ispod pojasa. Što ako vaša plaća ne odražava dodatne sate? Ako otkr -
Kad mi je Leilah Mooney Joseph (medicinska sestra koja je bila trudna 33 tjedna u Washingtonu u kolovozu) na Twitteru objavila ovaj Bingo u trećem tromjesečju, samo sam zavijala. Prilično sam siguran da bih do 27. tjedna imao punu karticu, ali tko
