• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

U kojoj dobi djeca prestaju trebati drmor?

Otišli su dani kad bi vaše malo mirno zadrgnulo u san u vašim naručjima. Kad stignu predškolska doba, vaša dječja drmora mogu postati kraće, a njene proteste "Nisam umorna!" postaju glasnije. Iako znate najbolje potrebe vašeg djeteta za snom, važno je paziti na njezine signale kad razmatrate hoće li odustati od dnevnog drmora. Pokušaj da natjerate dijete da spava kad ne treba samo će vas ostaviti iscrpljenim.

Osnove spavanja predškolaca

Nemoguće je predvidjeti točnu dob kada vaše dijete više neće trebati popodnevni drmor, ali tipično dijete odustaje od ovog popodnevnog rituala negdje između 3. i 5. godine života. Dijete u ovoj dobi tipično treba između 11 i 13 sati sna po noći, prema Nacionalnoj fondaciji za san. Količina sna koju dobiva noću i napornost njezine dnevne rutine doprinijeti će određivanju njezinih potreba za drmorom. Čak i nakon što odustane od dnevnog drmora, možda će trebati odmor na iznimno zaposlenim danima. Nakon jutra plivanja i igranja s prijateljima, dijete koje nije drmlo mjesecima može zadrgnuti u autu na putu kući. Dijete novo u vrtiću može naći strukturu umornom i trebati dodatni popodnevni odmor dok se prilagođava novom rasporedu.

Kada odustati od drmora

Pazite na ponašanje vašeg djeteta popodne i navečer kako biste odredili još uvijek zahtijeva li popodnevni drmor, kaže pedijatar dr. William Sears. Ako se bori s vama o drmoru, i ako se bori da zaspije i je široko budna u vrijeme za spavanje nakon drmora, vjerovatno je spremna odustati od drmora. S druge strane, dijete koje je pospano ili iritabilno rano popodne i propada do večere na danima bez drmora vjerovatno još uvijek treba dnevni period odmora. Nema pośpeha za napuštanje vremena za drmor: dok ima potrebnu izdržljivost kada dodje vrijeme da prođe dan vrtića bez zadrgavanja za stolice, nema razloga zašto vaše dijete ne bi trebalo nastaviti svoju rutinu drmora.

Završavanje vremena za drmor

Možda ćete optirati za odvajanje predškolca od drmora, postepeno budећи je sve ranije i ranije svaki dan; KidsHealth.org kaže da je jedan sat dnevnog sna dovoljan za većinu predškolaca. Dijete koje se bori s drmorima svakog dana možda je prošlo točku potrebe za dnevnim snom uopće, pa možda ćete optirati za odustanak od drmora, ali neko tiho vrijeme popodne je i dalje važno. Učinite njezinо bivše vrijeme za drmor vremenom za gledanje videa ili rad tiha aktivnosti poput slagalica. Očekujte neke promjene u ponašanju vašeg djeteta u post-drmor erі. Vjerovatno ćete primijetiti da je dosadna ili bezvoljna uskoro poslije večere i spremna da se penje u krevet prije nego sunce zaledi. Možda želite pomaknuti vrijeme za spavanje za jedan sat ili tako, ali držite ga fleksibilnim kako vidite kako se prilagođava.

Održavanje vremena za drmor

Samo jer njene razrednice u predškolu više ne drme popodne ne znači da vaše dijete treba napustiti svoj. Drugačije, djeca svih godina – i sigurno i odrasli – i dalje ponekad trebaju drmor. Ako mislite da vaša 4- ili 5-godišnja još uvijek treba dnevni drmor ali se bori, uvodite popodnevni period odmora. Recite nešto poput "Sada je tiho vrijeme. Ne moraš spavati ali moraš biti miran." Zamolite je da ode u svoju sobu ili se smakne na kauč s dekom i jastukom za tiho vrijeme. Ako joj tijelo i dalje zahtijeva drmor, pokazat će to zadrgavanjem. A ako drži oči otvorenima, i dalje će imati priliku da se odmori i spremi za ostatak dana.