Najbolje vrijeme za peti razred djeca idu na spavanje

hirovit , sna 5. greder jeposljednja stvar koju trebate usred energičnost i žuriti u užurbano jutro rutinu . Školske dobi djeca zahtijevaju oko 10 do 12 sati sna svake noći , savjetuje KidsHealth . &Quot; najbolje " spavanje za 5. razredu ovisi o njegovom rasporedu . Na primjer , ako vaše dijete treba 11 sati spavanja i mora ustati u 6:30 ujutro radnim danom , on bi trebao biti u krevetu do 19:30 održavanju svog djeteta na sličan raspored vikendom može napraviti Nedjeljne večeri ide glatko . Hrvatska Izazovi pregled

kako idealnu količinu sna nije jednostavan podvig kada vaše dijete ima da se vrijeme za domaću zadaću , sportske prakse i izvannastavne aktivnosti . Nakon što je " mora napraviti " Popis je završena , većina 5. razredu osnovne škole učenici žele ugurati u neko vrijeme igrati video igrice , surfati Internetom i gledati televiziju . Gledanje TV preblizu spavanje je povezana s otporom spavanja , problemi zaspi i spava manje od preporučene sati , objašnjava National Sleep Foundation . Loše ili nedovoljno sna može učiniti vaš 5. razred Moody , hiperaktivna i učiniti ga ne može obavljati dobro u školi .
Odgađanje neizbježnog

Ako imaš kunu svaki put kad je čuo vaše 5. greder kažu " Samo pet minuta više " kada objaviti da je vrijeme za spavanje , vjerojatno bih imati impresivno visoku hrpu novčanica . Vaše dijete će izvući spavanje koliko god je moguće , ako to dopuštaju . Pasivno Davanje svoje dijete dopuštenje za pokretanje show može ispružiti spavanje po 15 ili 30 minuta ili čak i duže . Pametan 5. greder mogu ići tako daleko da vas povući u TV emisiji ili video igre rekavši nešto poput " Moraš ovo vidjeti "

spavanje rutinu

Utvrđivanje i držati s predvidiv spavanje rutinu pomaže vašem djetetu razumjeti da kadadan je učinio ,dan je učinio , razdoblje . Uz pranje zubi , kupanje , čitanje kratku priču ili drugih osnovnih prije spavanja obreda ,kratko spavanje čišćenje može bitikoristan dio rutine , objašnjava zdrave djece ,website je objavio American Academy of Pediatrics . Na primjer , naučite 5. grejder da se vrate igračke i knjige u svojim određenim mjestima i staviti sve haljine koje su razbacane po sobi natrag u ladicama i ormarima . Buđenje u uredan sobi može pomoći vašem djetetu u potpunosti odmorio se lako pronaći svoj ​​ruksak , knjige i ostale stvari on treba započeti novi dan .
Mirnom vremenu prije Shuteye Netlogu

Nastavi podsjetiti svoj ​​5. grejder o važnosti održavanja redovitom rasporedu spavanja i spavanje rutinu . Naglašavajući potrebu za odgovarajućom shuteye moglo spriječiti vaše dijete od klizi natrag u naviku radi ono što može protegnuti svoju večer . Tamna , tiha i hladna spavaća soba će vam pomoći promovirati dobar noćni san . Računala i TV ne bi trebalo biti dopušteno u dječju sobu , napominjeNSF . Uključivanje televizora na niske ili šulja laptop u krevetu nakon što se svjetla može dokazati da budeneodoljiva kriv zadovoljstvo za svoj 5. razredu .

Previous:

Next: