Trebam li nositi pelenu za spavanje?
Razumijem da se možda osjećate nesigurno ili zabrinuto zbog spavanja. Normalno je osjećati se tako, i sjajno je što posežete za podrškom.
Međutim, nošenje pelene na spavanje nije tipično rješenje i moglo bi se osjećati samosvjesnijim.
Evo nekoliko stvari koje treba uzeti u obzir:
* Razgovarajte s pouzdanom odraslom osobom: Ako se osjećate zabrinuto zbog odlaska u kupaonicu noću, razgovarajte s roditeljem, skrbnikom ili drugom odraslom osobom u koju vjerujete. Oni vam mogu pomoći da shvatite načine kako upravljati tjeskobom i osigurati da se osjećate ugodno u spavanju.
* Planirajte unaprijed: Razgovarajte s prijateljima i domaćinom o pauzama u kupaonici. Možete napraviti plan da se probudite usred noći ako trebate koristiti kupaonicu.
* Vježbajte tehnike opuštanja: Vježbe dubokog disanja, meditacija ili vizualizacija mogu vam pomoći u upravljanju anksioznošću. Možete ih vježbati prije spavanja i tijekom spavanja.
Zapamtite, važno je usredotočiti se na osjećaj ugodnog i sigurnog na spavanju. Nošenje pelena nije odgovor, a najbolje je razgovarati s nekim u koga vjerujete u svoje brige.
-
Moja prijateljica Stephanie, koja sada živi u Sydneyu, Australija, jednom je otišla u posao čuvanja djece, ne shvaćajući da će djevojčicu morati pratiti do kupaonice svaki put kad ode. Roditelji su već bili na vratima, kaže Stephanie. “Objasnila je s -
Mi u MomsRising s uzbuđenjem možemo podijeliti s vama našu prvu knjigu o zdravlju majke i rođenja! Za partnere, zakonodavce i obične ljude koji žele saznati više o problematičnom stanju morbiditeta/smrtnosti majki u našoj naciji. Knjiga također služi -
Profili glazbenih slavnih Evo popisa izvođača i skladatelja koji su postigli neke visoke note u svojim karijerama. Svatko od njih je također živio s invaliditetom. Njihova jedinstvena kombinacija inteligencije -- prednosti kao i slabosti -- učinila
