• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Kako uspostaviti spavanja rutinu za djecu

Uspostavljanje spavanja rutinu za vaše dijete pomaže usaditi zdrave navike spavanja . U sati prije spavanja osigurati kvalitetno vrijeme , a pomaže svoje dijete opustiti se i pripremiti za miran, ugodan noćni san . Razvijte rutinu što je prije moguće - čak i kada beba je samo oko 2 mjeseca starosti - i ostati dosljedan . Dosljednost i utješnu osobine rutine su važniji od egzaktnih aktivnosti . Naravno ,rutinski će se mijenjati tijekom godina ostati odgovarajuće dobi , ali to bi trebalo nastaviti i vrti oko istih vodećim načelima .
Upute
1

Odlučite se na spavanje , provjerite je li vaše dijete zna nekad ona je dovoljno stara da razumije i staviti na njega . Djeca različite dobi trebaju različite količine sna , a neki bi dio svog odmora uzimajući naps . Drugi , međutim , dobili sve to preko noći . Odrediti odgovarajuće vrijeme za spavanje za vaše dijete s nekim istraživanjima i razmatranje njezinih drijemajući navika i ono vrijeme ona mora probuditi u jutro .
2

Započnite spavanja rutinu ubrzo nakon večere . U idealnom slučaju , to jeviše koraka tijekom nekoliko sati . Ne moraju nužno biti aktivno uključeni u svaku minutu između večere završetkom i spavanja , ali vaše dijete treba imati raspored aktivnosti da ispunite ovaj put , a vi barem trebao biti fizički prisutan kroz većinu toga držati stvari na pravom putu .
3

Igrajte sa svojim djetetom na način koji uključuje fizičku aktivnost na početku spavanja rutinu . Fizička igra pomaže gumama svoje dijete .
4

Uključite se u više nisko-ključ , opuštajući oblik interakcije nakon neke fizičke aktivnosti . Igrajte igre na ploči , chat , pjevati , slušati neku glazbu pripit , čitati knjigu ili na drugi način , zajedno " chill out " dok trošenje kvalitetno vrijeme zajedno .
5

Dajte djetetu kadu ili su joj uzeti jedan ako je dovoljno stara da to učiniti na svoj vlastiti . Vaše dijete treba dobiti čist svejedno , i , budući da jeumirujuće djelovanje , to jedobra za kratko prije spavanja . Raspored ostalih osnovnih životnih potreba, kao što su zubne četkice , odlazak u kupaonicu i prelazi u pidžami , u ovom trenutku dovelo do kreveta , kao dobro.
6

Pratite svoje dijete u krevet na spavanje . Zagrliti i poljubiti ga , zamotati ga u , a inače bi ga osjećaju sigurno i sretno . Osjećaj siguran u krevetu jeveliki dio zaspe odmah i spava mirno . Vidi se da je vaše dijete spavaća soba je udoban , miran i uglavnom tamno prije spavanja .