• Bebe
• Izgradnja Obitelj
• djeca
• General Roditeljstvo
• Novorođenčad
• tinejdžeri
• Mala djeca
• trudnoća

Pročitao sam sve knjige za spavanje za bebe pa ne morate

Ferber, Sears, Zdrav san, Spavajući cijelu noć, itd. - Bio sam opsjednut knjigama za spavanje beba. Evo sažetka svih njih.

Prije nekoliko mjeseci bila sam na djevojačkom vikendu. Moji prijatelji i ja mijenjali smo Amazonove lozinke kako bismo mogli međusobno preuzimati Kindle knjižnice (šššššš…).

Ali. Nitko nije htio moju knjižnicu.

To je zato što su jedine e-knjige koje posjedujem knjige za spavanje za bebe.

(Izlijte jednu radi zabave, bila sam zaokružena osoba.) Imam Jodi Mindell, Richard Ferber, Harvey Karp, Mame na poziv, Marc Weissbluth, Upućeni roditelj, Beba 411, William Sears, Nula do pet, i Odgoj Bebe. I sve sam ih pročitao od korice do korice.

Učinio sam to jer je san moja duhovna životinja. Užasnuo sam se što ću to izgubiti kad sam dobio kćer, Winnie. U konačnici, naša dobitna kombinacija bila je njeno uspavljivanje u dječjoj kutijici pokraj kreveta, pospan, ali budan, s sitnom mrvicom treninga sna tijekom 4-mjesečne regresije sna. Ali, to je moje iskustvo. Sve su bebe različite i zato postoji 45 milijuna knjiga o spavanju beba.

Sjajna je vijest to što sam pročitao sve ove knjige, ne moraš.*

* Bilješka: Ako se suočite s određenim problemom spavanja ili zdravlja - poput noćnih strahova ili apneje u snu - vrijedi razgovarati sa svojim liječnikom i sami pročitati knjige.

Evo što sam naučio iz knjiga o spavanju za bebe:

Bebe se bude ... puno. Svakih 45-60 minuta, zapravo . Svi mi prolazimo kroz cikluse spavanja. Odrasli se probude svakih 90 -ak minuta kako bi prevrnuli jastuke ili lakat partnera. Živčani sustav beba je nezreo pa se budi svakih 45-60 minuta. U to vrijeme također imaju tendenciju plakati. Super.

Moje iskustvo: Da. Sigurno se jako bude. Nikoga ovo ne čudi.

Pomozite bebi da nauči sebe uspavati. Budući da se bebe često bude, njima je od pomoći da nauče kako se vratiti spavati bez vas. U suprotnom ćete se probuditi svakih 45-60 minuta, isto. Proći.

Evo kako:

Pred spavanje, uspavati bebu, ali budan. Vaše se dijete osjeća uznemireno kada zaspi u vašem naručju, ali se nakon sat vremena probudi na drugom mjestu. Pa rock, hodati, pjevati, sve dok ti draga ne zaspi, ali stavi je u krevet prije nego što joj se male oči zatvore.

Moje iskustvo: Bio sam opsjednut definicijom "pospan". Mislim, kako uopće izgleda "pospano" u bebi koja se onesvijesti tijekom dojenja? Ispostavilo se da pronalaženje savršene količine "pospanih" uopće nije važno i samo sam bio lud. Moja najbolja strategija bila je da W malo trljam leđa dok sam je spuštao. Kapci bi joj zatreperili. "Sjajno, " Mislio sam, “To je bilo 0,05 sekundi budnosti, pravo?" Tijekom vremena, W je bio oprezniji i spustio bih je kad su joj treptaji počeli postajati jako jaki i spori.

Zastanite nekoliko sekundi prije nego što odete do bebe noću. Kad se vaš grašak neizbježno probudi noću, nekoliko puta udahnite prije nego što pojurite na svoju stranu. Počnite sa samo jednim dahom i s vremenom produžite na dužu stanku - 2 ili 3 minute ako možete. Ovo daje vašem malom dragom priliku da zaspi bez vas.

Moje iskustvo: Baby box pokraj kreveta ovdje je zaista pomogao. Mogao bih, bez kretanja, baci pogled i vidi da je W u redu, a da ona nije shvatila da gledam. Pomoglo mi je da ostanem mirna, dajući joj priliku da se uspava. Zamišljam da bi daska ili nešto slično radilo na isti način. Onda jedne noći, kad sam pravio pauzu od ~ 45 sekundi, dogodilo se čudo - W se uspavala prije nego što sam je podigla. Plakao sam. #hormoni

Razmislite o "treningu za spavanje". Ponekad se naziva „Isplači se, ”Većina stručnjaka slaže se da to nije prikladno dok beba ne napuni najmanje 4 mjeseca. Također se slažu da što duže čekate nakon 4 mjeseca, to je teže. Za one koji se brinu da će naškoditi svojoj djeci (meni) puštajući ih da plaču - novo istraživanje pokazuje da bebe koje su uvježbane u snu odrastaju jednako sigurne i vezane kao i bebe koje nisu. Tako, trening spavanja ne šteti vašem djetetu. S obzirom na to, nije za svakoga i ovdje nema suda. Učinite ono što djeluje za vašu obitelj. Ako želite pokušati, U nastavku pročitajte zajedničku strukturu.

Moje iskustvo: To smo učinili na Winnieinoj 4-mjesečnoj regresiji spavanja. “Otišla sam po hranu” prve večeri i moj je suprug uzeo prvih nekoliko rundi provjere i konzole (o tome kasnije). Kad sam napokon ušao na vrata, 45 minuta kasnije, beba je spavala, a muž je pio pivo. Još uvijek ne znam što se dogodilo u tih 45 minuta, ali isto me nije briga.

pip &grow | sef. jednostavan. održivo. sleepApipi &raste znamo sigurno, zdrav san važan je za vašu obitelj. Zato smo stvorili jedinstveno mjesto za zadovoljavanje vaših potreba za spavanjem, od trudnoće do predškole. pip &grow

Kako spavati vlakom, ako je to tvoja stvar:

Opća ideja je dati svom djetetu priliku da zaspi bez vaše pomoći, ali ne ostaviti ih da beskrajno plaču. Postoji 85 milijuna verzija, ali se u osnovi svodi na:

1. Uspavano, ali budno uspavajte bebu.
2. Ako beba plače, pustite bebu da plače 3 minute.
3. Nakon 3 minute, provjeri bebu. Pomazi je po leđima, reci joj da je voliš. * Nemojte je* dizati. (To se zove provjera i konzola.)
4. Izađite iz sobe manje od minute nakon ulaska.
5. Beba će zaplakati (korisno je popiti vino, čokolada, ili glasnu glazbu pri ruci).
6. Odbrojavanje postavite na 5 minuta.
7. Provjeravajte i tješite nakon dužeg vremena dok beba ne zaspi.
8. Ponovite sljedeću noć, ali počnite s mjeračem vremena od 5 minuta i od tada povećavajte. Nastavite povećavati u budućim noćima sve dok malo ili nimalo ne zaplačete prije spavanja.

Možete odabrati ponoviti ovaj obrazac za noćna buđenja (Ferber) ili to učiniti samo prije spavanja (Mindell) sve dok vaša beba ne smisli kako da se uspava.

Evo zgodne infografije ako je želite zakačiti za kasnije.

Moje iskustvo: Upravo smo to učinili prije spavanja, nije za noćna buđenja. Nisam imao snage za tajmer usred noći. Naposljetku, W je koristila svoje vještine odlaska u krevet kako bi se i sama ponoći naspavala. I dalje bih je dojila dva puta po noći - ali budila se samo da jede, zatim se vratio na spavanje. Povremeno smo morali ponovno trenirati nakon što je W bio bolestan ili smo putovali. Ali to je otprilike 5 minuta jedne noći. Jao spavaj!

Varijacije

Odaberite kraće vremensko ograničenje: Neki od nas (polako diže ruku) ne mogu podnijeti čuti kako njihova beba plače. Tako, pokrenite mjerače vremena provjere i konzole u bilo koje vrijeme kada se osjećate najbolje. Ako je 10 sekundi, to je 10 sekundi. Sljedeće noći, počnite s 15 sekundi. Učinite ono što vam se čini ispravnim. Ono što ne želite je da vaša mala draga nauči plakati točno 1 minutu i 45 sekundi dok ne dođete po nju. Zato vrijeme povećavate kako večer (i tjedan) odmiče.

Isključite monitor: Neki roditelji odluče isključiti monitor i zatvoriti vrata prije spavanja. Vraćaju se u dječju sobu tek sljedećeg jutra. (Ovo je metoda Bringing Up Bebe, za one koji kod kuće bilježe bodove.) Potpuno sam previše nanizana za noć bez nadzora. Međutim, prijatelji koji su to učinili nemaju samo što za reći. Vjerojatno ne za majke s visokom anksioznošću (tko sam ja?).

Bilješka o roditeljstvu (ili privrženosti)

Za prirodne roditelje/roditelje privrženosti, trening spavanja zapravo nije dio plana. Umjesto toga, roditelji se brinu o djetetu kad god zaplače kako bi učvrstili vezu i privrženost. Ako je ovo vaš roditeljski stil - hvala što ste pročitali prošlost o Ferberu! - još uvijek možete koristiti metode "pospanosti, ali budnosti" i "pauze" kako biste pomogli svojoj bebi da vježba spavanje, ako odaberete.

Dobre vijesti?

Djeca to shvaćaju. Svaka beba je drugačija - neke bebe ne spavaju dobro, drugi vole spavati oh-toliko. Koliko mogu reći, nitko se ne pojavljuje na fakultetu plačući za svojim mamama svakih 45 minuta. Tako, koju god metodu odabrali (ili je uopće nema), na kraju uspije.

Povezano:Preispitivanje četveromjesečne regresije sna