Vodič za vegetarijansko hranjenje za bebe i malu djecu

Prelazak na krute tvari veliki je korak za svaku bebu. Ako svom djetetu nudite vegetarijansku prehranu, ovaj vodič može pomoći. Do starosti oko 6 mjeseci, majčino mlijeko ili adaptirano mlijeko za dijete su sve što vaše dijete treba.

Sa 6 mjeseci

S oko 6 mjeseci bebi je potrebno više hrane nego samo majčino mlijeko ili adaptirano mlijeko. U ovoj dobi mogu sjediti i držati glavu bez potpore te imaju potrebnu kontrolu jezika za rukovanje svojom prvom čvrstom hranom, koji će biti vrlo mekan i bez grudica. Ali zapamtite da je majčino mlijeko ili adaptirano mlijeko i dalje najvažnija hrana, stoga osigurajte mlijeko prije nego ponudite krute tvari.

U ovoj fazi, bebama je potrebno dodatno željezo u prehrani, pa prva hrana treba biti bogata željezom, kao što su žitarice za dojenčad obogaćene željezom (pomiješane glatke s kuhanim, ohlađena voda, majčino mlijeko ili adaptirano mlijeko) te kuhani i pasirani tofu i mahunarke.

Od šest mjeseci do jedne godine

Upoznajte svoju bebu sa širokim rasponom namirnica koje pokrivaju svih 5 skupina namirnica:povrće i voće; hrana od žitarica (žitarica); proteinska hrana, na primjer, tofu, mahunarke, orasi, sjemenke i jaja; i mlijeko, jogurt od sira ili alternative.

Nije važno kojim redoslijedom uvodite nove namirnice sve dok su pripremljene na način primjeren dobi djeteta i uključuju hranu bogatu željezom.

Na primjer, svojoj bebi možete dati:

  • žitarice za bebe obogaćene željezom
  • kuhani tofu
  • kuhano i pasirano voće, kao što je jabuka, kruška, marelica, breskva ili nektarina (možete koristiti konzervirano voće)
  • sirovo, zrela pasirana banana ili mango
  • kuhano i pasirano povrće, poput bundeve, krumpir, slatki krumpir, mrkva, karfiol, brokule ili tikvice
  • sirovo, pire od avokada
  • jaje koje je temeljito skuhano (bijelo se stegne i žumanjak se počinje zgušnjavati)
  • domaće juhe od povrća ili temeljac pomiješan s povrćem
  • dinja ili šljiva, s uklonjenom kožom i sjemenkama
  • suho voće, poput suhih šljiva ili marelica, kuhano da omekša, zatim pire
  • glatki maslac od kikirikija
  • jogurt, krema, svježi sir ili ribani sir
  • tost prstima ili dvopecima

Za male bebe, uklonite kožicu i sjemenke s voća i povrća. Ne dodavati sol, šećera ili meda u hranu. Vaša beba će se tijekom rasta zanimati za širi raspon namirnica i tekstura:

  • Sa 7 do 8 mjeseci, bebe počinju žvakati gušću hranu s nekim mekim grudicama.
  • Sa 8 do 9 mjeseci, mogu se hraniti mekanom "hranom za prste".
  • Sa 12 mjeseci, mogu jesti istu hranu kao i ostatak obitelji.

Sigurnost hrane

Prije nego vaša beba navrši godinu dana, ne smiješ im davati med, proizvodi koji sadrže nekuhana ili tekuća jaja, žitarice za doručak za odrasle, ili kravlje mlijeko kao njihovo glavno piće.

Pričekajte da vaše dijete napuni 3 godine prije nego što ga nahranite tvrdom ili ljepljivom hranom koja može uzrokovati gušenje, poput cijelih oraha, cijelo grožđe, sirova jabuka ili mrkva, kokice ili ljepljive lizalice.

Nakon 12 mjeseci

Nakon 12 mjeseci, vaše se dijete može pridružiti obiteljskim obrocima i jesti široku paletu hranjivih namirnica. Mlijeko ostaje važno za kalcij. Jednogodišnjaci trebaju imati 2 obroka mlijeka ili mliječnih proizvoda svaki dan, a djeca u dobi od 2 do 3 godine trebaju uključivati ​​najmanje jednu i pol porciju. Jedna porcija je jedna šalica (250 ml) mlijeka, 200 g kade jogurta, ili dvije do tri kriške (40 g) sira.

Alergije

Izbjegavanje hrane poput jaja, kikiriki i orasi, koji uzrokuju alergije kod neke djece, sada se ne misli da smanjuje rizik od razvoja alergija. To čak može povećati vjerojatnost razvoja alergije.

Svoj bebi treba dati hranu koja može izazvati alergiju na hranu, uključujući kikiriki, kuhano jaje, dnevnik i što, prije navršenih 12 mjeseci, čak i ako imaju ozbiljan ekcem, drugu alergiju na hranu ili ako imaju bliskog rođaka s alergijom na hranu.

Ako vaše dijete ima alergije, ili postoji jaka obiteljska povijest alergija, razgovarajte sa svojim liječnikom ili medicinskom sestrom o djeci o uvođenju tih namirnica u prehranu vašeg djeteta.

Ako usna vaše bebe, oči ili lice nateknu ili ako na tijelu nastanu mrlje nakon što ste unijeli novu hranu, to bi mogla biti alergijska reakcija. Prestanite hraniti bebu i odmah potražite liječnički savjet.

Vegetarijanska prehrana

Vegetarijanska prehrana može imati malo proteina, željezo, cink i neki vitamini poput B12. Razgovarajte sa svojim liječnikom, medicinska sestra za djecu ili dijetetičar o tim zahtjevima. Majčino mlijeko i većina mliječnih formula imaju dovoljno vitamina da zadovolje djetetove zahtjeve.

Previous:

Next: