Vrtni pileći oblog
Napomena:Pokušajte sa strane štapiće od mrkve ili celera!
Vrijeme pripreme:5-10 minuta
Što trebaš:
- 4 obloga od cijele pšenice (8 inča)
- 2 šalice rotisserie piletine u trgovini, isjeckan
- 1/2 šalice isjeckane mrkve
- 1 avokado, tanko narezane
- 1 šalica listova dječjeg špinata
- 1/4 šalice vašeg omiljenog preljeva bez masti/nemasno masnoće (oko 1 žlica po omotu)
Oprema i potrepštine:
- Daska za rezanje
- Oštar nož
- Mjerne čaše
Što uraditi:
- Obloge postavite jedan do drugog na ravnu površinu. Podijelite piletinu na četiri dijela (svaki po 1/2 šalice). Na svaki omot stavite dio piletine.
- Svaki omot prelijte mrkvom, avokado, i špinat. (Neka vam odrasla osoba pomogne pri sjeckanju.)
- Ravnomjerno prelijte preljev po svakom omotu.
- Čvrsto smotajte svaki omot i režite po dijagonali.
- Poslužite odmah ili dobro zamotajte u aluminijsku foliju i sljedeći dan u hladnjak za ručak.
Nutritivna analiza (po obroku):
- 320 kalorija
- 22 g proteina
- 15 g masti
- 3 g sat. mast
- 30 g ugljikohidrata
- 5 g vlakana
- 65 mg kolesterola
- 370 mg natrija
- 2 g šećera
Poslužuje:4
Veličina posluživanja:1 omot
Napomena:Nutritivna analiza može varirati ovisno o markama sastojaka koje se koriste.
Previous:Hrskavi havajski pileći oblog
-
Vrijeme rime Djeca vole riječi koje se rimuju. Rimovane riječi važne su za čitanje jer privlače pozornost djece na zvukove unutar riječi. Što trebate: Neke riječi koje se rimuju Što učiniti: 1. Razmislite o riječima koje se rimuju. Recite dv -
Za mamu iz Ohija i doulu Hollie Lau rođenje trećeg djeteta bilo je obiteljsko iskustvo. Lau je 2019. dočekala svoju kćer Robin uz pomoć svog 7-godišnjeg sina Hanka i devetogodišnjeg sina Charlieja. Charliejevi prirodni instinkti u rađaonici bili su t -
Tinejdžerske godine pune su pitanja:Što želim raditi sa svojim životom? Tko ću ja biti? Kako mogu stići tamo? Kao roditelji možete pomoći usmjeriti svog tinejdžera prema njihovoj sudbini, a ljetni mjeseci najbolje su vrijeme za testiranje vode. Evo n
