Zdrava poslije škole snack za djecu

Nakon škole , djeca dolaze kući gladni , ali s vremena otići prije večere , morate ih dati grickalice plima njihove gladi do tada . Ove popodne grickalice suidealan način da se uključi više prehranu u vašeg djeteta dijeta . Ne samo predati svoje dijetevrećicu čipsa poslije škole; služiti joj snack na oba matičnih glad i pojačati prehranu . pregled Domaće Snack Mix pregled

Umjesto visoke masnoće , high- šećer granola ili staza mix , napraviti svoj vlastiti mix pomoću vašeg djeteta omiljene hrane . Pomiješajte kokica, suncokretovo zrna , sušene brusnice i suh, nisko šećer komada žitarica u velikoj torbi . Zatvorite vrećicu i protresite kombinirati sastojke . Dajte mu šaku ovaj snack mix poslije škole .
Bean Dip i povrće pregled

Umjesto starog čekanja od kikiriki maslac , napraviti svoj vlastiti grah ili grašak dip za posluživanje s mrkvom , celer i paprike palicama . Pire limenku low - natrija slanutak , grašak ili bijelog graha u hrani procesor . Dodajte tekućinu iz limenke doksmjesa je glatka . Umiješajte pire od graška salsu u za verziju guacamole nižim udjelom masti , ili mix 1 žlica . kikiriki maslac u pire od slanutka za domaće twist na umakom . Pomiješajte u drugim začinima i arome po želji .

Minijaturni Pizze pregled

Dajte djetetu profit za osobnu pizzu koja će i dalje ostaviti prostora za večeru . Spread pizza umak preko jedne polovice engleskog kolač ili bagel i posuti sirom na vrhu . Svađa pizzu za tri minute , ili dok se sir topi . Dijete također može dodati povrća preljevima . Koristite cijela zrna engleske muffine , umak niske natrij pizza i smanjene masnoće sir kako bi ga još zdravije .
Smoothie

Prije školi , oguliti bananu i zamrznuti . Nakon škole , staviti banane u blender s jogurtom i jagodama ili breskve . Pire smjesu dok ne postane glatko i površan . Smrznute banane daje ove zdrave liječenje milkshake - poput teksture . Promjena okus ovog smoothie dodavanjem meda , voćnih sokova , čokolade sirup ili karamel umak u smjesu .
Medvjed " cookies "

Umjesto slatke kolačiće , napravite jednostavan " kolačiće " sa cijelog zrna kruha i medvjeda u obliku kolačića rezalica . Pritisnite cookie cutter u krišku kruha . Tost kruh u pećnici dok se svjež , po želji . Spread kikiriki maslac po cijeloj površini komada medvjeda u obliku kruha . Ukrasite medvjeda s grožđicama duž središta " prsa " za tipke , dvije grožđice za oči ikomadić jabuke ili crvena paprika za osmijeh . Pospite 1 žličica . šećera na vrhu medvjeda " kolačić " za dodatnu slatkoću , po želji .

Previous:

Next: