Koje vrste hrane Imate Feed 4 - year-old dijete ?

Hranjenje djece je teško . To može biti primamljivo da služi hrenovke , pizzu i druge hrane koji je siguran da molimo bilo dijete . Međutim , važno je kako bi se osiguralo da se4 - year- old ste hranjenja je dobivanje pravilnu prehranu . Budite sigurni dadijete dobiva točan broj obroka iz svake grupe namirnica tijekom tjedna .
Žitarice pregled

Žitarice daju djeci s energijom koja im je potrebna . Četiri - godišnjaci bi trebali imati 4-5 oz . žitarica svaki dan . Doručak jejednostavan način da biste dobili svoj ​​4 - year- old jesti većinu svojih svakodnevnih žitarica . Tost , zobene pahuljice i žitarice sadrže sve žitarice i namirnice koje djeca najviše 4 - year-old uživati ​​. Kid - friendly namirnice poput sira za ručak ili makaroni i sir na žaru za večeru će također pomoći zadovoljiti dnevne potrebe zrna . Koristite cijela zrna kruh i tjestenina od riže umjesto bijeli kruh i tjesteninu uspostaviti zdrave navike za vaše 4 - year- old .
Povrće i voće pregled

Početak djecu da jedu povrće je izazov . Međutim , 4 - godišnjaci trebali jesti 1 1/2 šalice povrća i voća 1 šalica dnevno . Lisnato tamno - zeleno i narančasto povrće uglavnom sadrži najviše prehranu . Ako je Vaš 4 - year- old ne voli povrće , ne služe povrće sami . Poduzeti mjere za skrivanje povrće u poznatim hrane, 4 - year-old voli . Na primjer , pronaći pčelica recept koji zahtijeva špinat; vaše dijete nikad neće znati . Napravite lazanje za večeru s puno svježeg povrća . Stavite svježe voće u zobene pahuljice za doručak .

Mliječni proizvodi pregled

Uzgoj djeca trebaju kalcija za zdrave kosti . Četiri - godišnjaci trebaju 2 šalice mlijeka ili mliječnih proizvoda dnevno . To je jedan od najlakših skupina hrane kako bi dobili djecu da jedu . Poslužite uz čašu mlijeka s keksima . Makaroni i sir sadrži kalcij u sir . Jogurt ili smrznuti jogurt također tretira da su mnogi 4 -godišnjaka uživati ​​.
Proteini

Četiri -godišnjaka je potrebno 3 do 4 oz . hranjivih bogate proteinima svaki dan . To uključuje meso, orasi , jaja i grah . Čili i mokar Joes su samo dva primjera bogate proteinima jela koje djeca vole . Mnogi 4 -godišnjaka kao jaja kodirane ili sunčana strana za doručak . Stavite maslac od kikirikija na tost ujutro za posluživanje proteina ili napraviti kikiriki maslac i žele sendviče za ručak . Kikiriki maslac na celer štapići ili krekerima ječest omiljeni djetinjstva snack .

Previous:

Next:

  • 6 načina da ostanete zdravi dok brinete o bolesnoj djeci
    S obzirom da klice skaču po učionicama, vrtićima i igraonicama, roditelji i dadilje moraju ostati u vrhunskoj formi. Neizbježno je da će vaše ukućane oboljeti od prehlade ili gripe, a kada je napadne, morate ostati zdravi da biste dojili mališane. S
  • Što je agencija za dadilje? Evo svega što trebate znati
    Odabir dadilje za svoje dijete jedna je od najvažnijih odluka koje ćete donijeti kao roditelj. Naravno, nadate se da ćete pronaći pružatelja usluga skrbi za djecu koji će se uklopiti u rutinu vaše obitelji, biti udoban s vašim sustavom vrijednosti i
  • Vaše promjenjivo tijelo:odgovori za dječake s autizmom
    Kako starite, vaše tijelo se mijenja. Ovo je dio odrastanja. Zove se pubertet. Što je pubertet? Pubertet je kada se tijelo neke osobe promijeni od djetinjstva do odrasle osobe. Dječaci postaju muškarci. Djevojke postaju žene. Promjene u pubertetu