Prehrana & amp; Brain Development u dojenčadi, Toddlers & amp ; Predškolci

Djeca dramatično rastu u svojim ranim godinama , a prehrana jeglavni ključ za zdrav razvoj . Nutrition - počevši oko sredine trudnoće i prve dvije godine života - posebno je važno da se mozak , u skladu s nula do tri . Loša prehrana može rezultirati trajnim problemima u ponašanju i spoznaji .
Malnourishment pregled

Iako vaše dijete može biti nemiran izjelica , ona vjerojatno nije zapravo lišen kalorija , proteina i drugih vitalnih hranjivih tvari . Kada djeca ne dobivaju adekvatnu hranu , međutim , oni ne rastu pravilno , bilo fizički ili psihički . Kad bebin mozak nije pravilno hrani ,mozak je manji nego što je normalno . U dendriti - Strukture mozga živčanih stanica - rasti manje nego što bi inače . Glija stanica u mozgu proizvode mijelin , tvar koja pokriva živce; kada jedijete pothranjeno , njezin mozak proizvodi manje glia stanice i živce ne funkcionira ispravno . Pothranjeno dijete može imati problema s jezikom i motornog razvoja ili imaju niži kvocijent inteligencije , u skladu s nula do tri .
Majčino mlijeko i mliječne masti pregled

Mlijeko dojke jeidealna hrana za dojenčad prema nula do tri , sve dok djeca dobivaju dopunske željeza s početkom u oko šest mjeseci starosti . Nedostatak željeza može uzrokovati kognitivne deficite u djece , a majčino mlijeko ne pruža dovoljno željeza nakondijete koristi se tijela zalihe željeza koje su bile prisutne pri rođenju . Ako vaše dijete dobiva formulu , to bi trebalo uključiti željeza . Fat je kritična za razvoj mijelina , a majčino mlijeko je visoka u masnoće . Kadadijete od sise odbijeno , ona bi trebala nastaviti piti punomasnog (cijela) mlijeko sve dok je najmanje dva .

Blood Sugar pregled

Mala djeca će i dalje rasti brzo , iako ne tako brzo kao što to rade u prvoj godini života . Većina djeca trebaju između 1.000 i 1.400 kalorija dnevno , po djecu zdravstva iz Nemours . Još uvijek treba full - fat mlijeko i željezo nosa promicati razvoj mozga . Ona bi trebala imati dovoljno bjelančevina , ugljikohidrata i raznoliku hranu kao što su žitarice , voće i povrće kako bi se osigurava da ima cijeli niz potrebnih hranjivih tvari i održavanju stabilne razine šećera u krvi . Teške oscilacije šećera u krvi tijekom dojenačke i malu djecu razdoblju može dovesti do oštećenja mozga , navodi se u listopada 2009 članak u " Nutritional Neuroscience . " Dojenčad i malu djecu , koji su doživjeli jedan ili više ozbiljne epizode ili visoka ili niska razina šećera u krvi je imao manje sive tvari u dijelovima mozga u vezi s memorijom i vizualne funkcije .
mozga Foods Hrvatska

u vrijeme vaše dijete od tri , od nula do tri note koje joj je mozak će se uzgaja na 80 posto svoje veličine odraslih . Njezin mozak će biti 90 posto veličine odraslog do vremena kad je pet . Njezin neuronska obradu -brzina kojommozak funkcionira - također će se povećati . Postoje neke namirnice koje mogu pomoći poboljšati svoju funkciju mozga , prema GreatSchools.org . Zobena kaša poboljšava pamćenje i sluh . Borovnice sadrže antioksidanse koji mogu povećati memoriju i kognitivnog funkcioniranja . Jaja , bogata kolinom , čini se kako bi podržao proizvodnju memorijskih stanica . Laneno sjeme , koje su visoke u Omega - 3 masnih kiselina , što je utvrđeno da poboljša učenje kapaciteta . Šećer , s druge strane , ima tendenciju da bi ga teže za djecu da se usredotoči .

Previous:

Next: