Kako se nositi s djecom koji žele da budu vegetarijanci

Vašeg djeteta želja da se prestane jesti meso uključuje mnogo više nego samo kontrolu nad svojim hrane . Djeca odluče postati vegetarijanci iz raznih razloga, uključujući i brige o životinjama , gađenja za meso , a pomaže okolišu . Srećom , odgovarajući vegetarijanska prehrana djeci pružiti adekvatnu prehranu , u skladu s djecom pravo jesti, program pod pokroviteljstvom American Dietetic Association i American Dietetic Association zaklade . Suočavanje s vegetarijanske prehrane često zahtijeva više posla za roditelja . Međutim , dopuštajućidjetetu da donosi odluke i raditi rješenja pruža važne vještine za svoje dijete i pokazuje svoju potporu , u skladu s University of Illinois Extension . Dopuštajući dijete donositi odluke pomaže joj da se razvije zdrave prehrambene navike , kaže Sveučilište Florida docenta Larry Forthun . Hrvatska Upute
1

Raspravite razloga za odabir vegetarijanstva sa svojim djetetom . Razgovarajte o različitim vrstama vegetarijanskoj prehrani , uključujući i mogućnosti za djelomičnu vegetarijanstvo , kao što je i dalje jesti plodove mora, ribe , piletine , mliječnih proizvoda i jaja . Vježbajte sporazum o vrsti vegetarijanskoj prehrani , kao što su dopuštajući joj da se počnu eliminacijom sisavce i povećati ograničenja , ovisno o njoj održavanje zdrave prehrane .
2

Istraživanje prehrambene zahtjeve za dob svojeg djeteta skupina , uključujući i količine proteina i drugih hranjivih tvari . Objasnite svom djetetu da jevegetarijanska prehrana zahtijeva od njega da izvore proteina , kao i druge zdrave hrane u svoju prehranu , prema Centara za kontrolu i prevenciju bolesti . Pomoć mu je napraviti popis izvora proteina i drugih namirnica uključiti u shopping i jela planova .
3

Razgovor sa svojom obitelji o planiranju , promjenama i drugim pitanjima koja se odnose na vaše dijete jede vegetarijanac dijeta . Raspravite načineobitelj može sudjelovati , kao što je nekoliko vegetarijanskih obroka svaki tjedan . Pitajte svoje dijete da odluči o dodatnim poslovima ona će učiniti kako bi se nadoknadila dodatna vrijeme koje je potrebno za pripremu svoje obroke , ako ona ne može popraviti svoju hranu .
4

Razgovarajte sa svojim liječnikom ili raspored konzultacija s nutricionistom trenirao u vegetarijanskoj prehrani . Razgovarati o bilo posebne potrebe vašeg djeteta zdravstvene mjesta na svojoj prehrani .
5

Pomozite djetetu stvoriti jela planova . Uvjerite se da su izbori sadrže dovoljno bjelančevina , željeza , vitamina B12 , kalcija i cinka , savjetujeameričko ministarstvo poljoprivrede . Uključite namirnice bogate vitaminom D i riboflavina , što ih djeca zahtijevaju za zdrav rast , u skladu s University of Maryland Medical Center .
6

Raspored rutinski pregledi liječnik procijeniti odgovarajuću debljanje i razgovarati o bilo kakve zdravstvene probleme .

Previous:

Next: