Ideje za ručak brkave djece

Djeca svih dobi mogu biti brkava every. Brkava every mogu zamijeniti ručkev s drugim djecom u školi, ili ga uopće preskočiti, ako nisu zadovoljni svojim ručkovima. Spakirajte ručak koji djeca stvarno će pojesti i uživati, kako biste osigurali da dobivaju pravilnu prehranu tijekom dana. Ideje za ručak brkave djece uključuju samostalne sendviče, umake, salatu od tjestenine i muffine s povrćem.

Samostalni sendviči

Osigurajte komponente sendviča za djecu i dopustite im da sami kreiraju svoje sendviče, umjesto kupovanja gotovih sendviča ili pojedinačnih deli tanjura. To djeci omogućuje izgradnju zdravih sendviča s nadjevom po njihovom izboru. Postavite velike integralne ili ražane krekere kao zamjenu za kruh. Razmjestite nadjeve na tanjuru poput narezanog mesnatog delikatesa, niskomasnih sirova i narezanog hrskavog povrća. Stavite namaze i dodatke u male posudice poput sirovatog sira, salse, guacamolea i sirovatog sira.

Umaci

Čak i najbrkavija djeca uživaju u macanju grižljivih namirnica u sosovima. Prsti hrana parovana s umacima prikladni su za školski ručak. Upakirajte mali kontejner s grižljivim namirnicama, poput kockica pečenog integralnog kruha, grižuljaka od piletine, narezanog voća, sjeckanog povrća ili čipsa od tortilje. Parajte grižuljke s umacima poput barbecue sos, jagodnog sirovatog sira, salse, maslaca od badema, guacamolea ili ranch dresinga.

Muffini s povrćem

Ponekad je nužno sakriti povrće da bi brkava djeca jela. Djeca koja su brkava oko povrća mogu jesti muffine s povrćem ispečenim unutra. Jedan način sakrivanja povrća je da se neugodno povrće poput mrkve pretvori u pire i doda u mješavinu za muffine. Drugi način je da se povrće poput tikvice rendsa ili sitno sječe i doda u mješavinu prije pečenja. Dodajte povrće u slatke mješavine poput mješavine za muffine od bundeve, tako da djeca ne mogu otkriti. Služite muffin za ručak, uz omiljeni mršavi protein djeteta.

Salata od tjestenine

Previous:

Next: