Zdravih obiteljskih Grickalice

Kao roditelj djece u razvoju , što bi trebalo potaknuti pravu vrstu prigristi da im pomogne u održavanju zdrave dnevne prehrane za ostatak svog života . Namirnice malo šećera , masti i soli će biti najbolji izbor za vas i vaše djece za užinu . Napravite snack preparat obiteljski posao i svoj djeci pomoći pri stvaranju zdravih još ukusne recepte .
Opreza

Od male djece do tinejdžera , djeca svih uzrasta vole snack . Dakle , držati neke stvari na umu kad im zalogaje . Mala djeca ne bi trebala davati grickalice za dobro ponašanje , a ne bi trebao biti poslužen grickalice prije obroka , jer to će smanjiti glad . Predškolci mogu reći da su gladni , ali oni zapravo mogu biti potrebna pozornost . Pobrinite se da su zapravo gladni prije posluživanja ih pojesti . Djeca školske dobi treba dati grickalice pred domaću zadaću jer će im dati energiju koja im je potrebna kako bi ga dovršiti . Iako tinejdžerska prigristi ne mogu uvijek pratiti , stock up hranjive zalogaje za njih kod kuće .
Voće

Vaša obitelj će morati dobiti svoje preporučene porcije voća i povrća za dan održavanje zdravog tijela . Neka vaša djeca će vam pomoći da stvorite voćem za cijelu obitelj uživati ​​. Stavite jednu litru jogurta i malo leda u blenderu . Jeste li vaša djeca odlučiti što svježe voće uključiti u smoothie . Narežite ih i dodajte ih u smjesu . Pomiješajte sve doksmjesa je glatka . Ulijte smjesu u čaše . Zalakše voće snack napraviti , jednostavno dodajte voće kriške na šalice nemasnog jogurta .
Hrvatska Povrće pregled

povrće i voće sadrže razne fitonutrijenata koji će vam pomoći držati vas i vaše djece zdravi . Vi i vaša djeca mogu stvoriti jednostavan snack s povrćem i umacima . Postavite baby mrkve i celera palicama na tanjuru . Također možete pokušati palicama krastavaca , jicama ili paprike . Prelijte preljev za salatu , kao što su niske masnoće ranč u malim pojedinačnim porinuće šalice . Hummus ,proširila se sa slanutkom i maslinovog ulja , također jeukusna i zdrava porinuće opcija . Vi i vaše dijete će uživati ​​porinuće povrće u umak i uzimanje zalogaj .
Whole Grain pregled

Integralne proizvodi imaju više hranjivih tvari i vlakana od svojih naftnih kolegama . Bite veličine cjelovite poslastice će biti lako za vas i vaše dijete napraviti . Izrežite sir na komadiće i vaše dijete stavite ih na cjelovite krekeri jesti . Cjelovite žitarice se mogu koristiti kako bi se mix staza . Jednostavno ulijte dvije šalice cjelovite žitarice , jedna šalica integralne pereca , jedna šalica sjemenki suncokreta i jedna čaša tamne čokolade u veliku zdjelu . Neka vaše dijete izmiješajte sastojke zajedno s ispranih rukama . Stavite nekoliko šake u pojedinačne sendvič vrećice za sve za uživanje .

Previous:

Next: