• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Kako biti strpljiv s djecom

Lako je zadržati hladnu glavu kada vaša djeca ne crtaju po zidovima, viku na vrh svojih pljuća ili se ne udaraju jedni druge. Tijekom vremena stresa, međutim, svaki roditelj ponekad izgubi strpljenje. Web stranica Ask Dr. Sears savjetuje da, umjesto osjećanja krivnje kada izgubite kontrolu, koristite svoje osjećaje ljutnje i nestrpljenja u svoju prednost – kao sredstvo za identificiranje onoga što nije u redu, stvaranje provedljivog rješenja i doći do boljeg razumijevanja vlastitih potreba.

Upute

Postavite scenu

1. Uvedite pravila i rutine kad je vaša djeca mala tako da će prateći pravila biti normalno, očekivano ponašanje. Uvedite granice u područjima poput vremena za spavanje, prihvatljivog ponašanja tijekom obroka i kada završiti domaći zadatak. Web stranica KidsHealth predlaže da je lakše biti strpljiv roditelj ako postavite granice prije nego izgubite kontrolu.

2. Komunicirajte jasno i time ćete smanjiti broj puta koliko ćete morati ponoviti sebe, pokušavajući vaše strpljenje manje. Pitajte svoju djecu pitanja da biste bili sigurni da razumiju i pravila i posljedice za pogrešno ponašanje.

3. Pitajte se jesu li vaša očekivanja realistična. KidsHealth.org predlaže da kad su očekivanja postavljena previše visoko, djeca se loše ponašaju jer nisu sposobna pratiti pravila. Ako mislite da vaše 6-godišnje dijete može čekati 20 minuta za svoj red da govori, postavljate cilj previše visoko. Zamolite, umjesto toga, da podigne ruku i budite sigurni da ćete ga odgovoriti nakon pet minuta i vidjeti je li uspješniji u prateći ovo modificirano pravilo.

Smirite se

4. Uzmite malo vremena da se smirite kad vaša djeca pritisnu vaše gumbe. Tim Jahn, specijalist za ljudski razvoj s Cornell Cooperative Extension, preporučuje brojanje do 10 ili uzimanje nekih dahova da se usmirite, tako da ćete biti skloniji nametnuti disciplinu usmjerenu na učenje, a ne kaznu.

5. Podsjetite sebe da će djeca pratiti vaš primjer. Ako vaša djeca vide vas kako redovno gubite živce, oni će vjerovati da je bacanje napadaja bijesa prihvatljiva strategija rješavanja problema. Dok bi moglo biti teško kontrolirati svoj temperament, postavljanje dobrog primjera vjerojatno će učiniti stvari oko vaše kuće ugodnijim u dugom roku.

6. Razgovarajte s sobom. Web stranica Ask Dr. Sears predlaže roditeljima da treniraju sebe dajući sebi podsjetnike poput, "Možeš to rukovati; Ovo je samo mali problem; Pusti to; ili Svi pravi pogreške."

7. Koncentrirajte se na mijenjanje jedne ili dvije veće ponašajne probleme u jednom trenutku dok pustite manje probleme. Bit ćete strpljiviji, savjetuje web stranica Ask Dr. Sears, ako pokušavate kontrolirati mali broj stvari, umjesto da postanete preopteriječeni pokušavajući upravljati svime odjednom.

Uživajte "moje" vrijeme

8. Održajte redoviti raspored spavanja, jer ste skloniji biti strpljivi s vašom djecom ako ste odmorili. Iako individualne potrebe variraju, Nacionalna fondacija za spavanje ukazuje da većini odraslih treba najmanje sedam sati noću, i da smanjenje od samo dva sata noću može znatno utjecati na vašu bdanost.

9. Napravite vrijeme za vježbanje. KidsHealth.org predlaže da briga o vlastitom fizičkom zdravlju čini vas strpljivijim roditeljem. Za uživanje zdravstvenih beneficija, Centri za kontrol i prevenciju bolesti preporučuju odraslima da se bave tjednim režimom od najmanje 150 minuta umjereno intenzivne aerobne aktivnosti, poput brze šetnje, i provedu vrijeme najmanje dva dana tjedno radeći mišično jačanje vježbanja, poput rada s otpornim traka.

10. Gonite svoje interese. Imajte malo odraslog vremena pomaže vam osjetiti se više zadovoljnim i ispunjenim kao roditelj, čineći da je vjerojatnije da ćete biti strpljivi s vašom djecom. KidsHealth.org podsjeća roditelje da uživanje privatnog vremena postavlja dobar primjer za djecu, učeći ih da je važno napraviti vrijeme za zadovoljavanje potreba na zdrav način.