Kako biti strpljiv s djecom
To je lako držati tvoj svjež , kada vaša djeca nisu crtanje po zidovima , vikao na vrhu svojih pluća i udarajući jedni druge . U vrijeme stresa , međutim , svaki roditelj je ponekad izgubila strpljenje . Pitajte Dr. Sears web savjetuje da , umjesto da osjeća krivnju kada gubite kontrolu , koristite svoje osjećaje ljutnje i nestrpljivosti u svoju korist - kao sredstvo identificiranja onoga što je u redu , stvarajući prihvatljivo rješenje te dolazi do boljeg razumijevanja svoje vlastite potrebe. Hrvatska Upute pregled postaviti pozornicu pregled 1
nametnuti pravila i rutine , kada vaša djeca su mladi , tako Primjenjivat će se normalno , očekivano ponašanje . Nametnuti ograničenja u područjima kao što su bedtimes , prihvatljivog ponašanja za vrijeme jela i kad bi dovršili zadaću . KidsHealth web sugerira da je lakše bitiroditelj strpljivi i ako ste postavili granice prije nego što izgube kontrolu .
2
jasno komunicirati , a vi ćete smanjiti broj puta ćete morati sami ponoviti pokušavajući vaše strpljenje manje . Pitajte dijete pitanja kako bi se osiguralo da razumiju oba pravila i posljedice za loše ponašanje .
3
zapitajte se , ako su vaša očekivanja realna . KidsHealth.org sugerira da kada se očekivanja su postavljena previsoko , djeca loše ponašati , jer oni nisu sposobni slijediti pravila . Ako mislite da je vaš 6 - year- old , na primjer , može čekati 20 minuta za svoje strane u razgovoru , vi postavljate znamenitosti previsoka . Pitajte , umjesto toga , da je podigao ruku i biti sigurni da ga odgovoriti nakon otprilike pet minuta i vidjeti ako on je uspješniji nakon ovog modificiranog pravilo .
Chill Out
4
Uzmite neke vrijeme je da se smiri , kada su vaša djeca guraju svoje gumbe . Tim Jahn ,ljudski razvoj stručnjaka s Cornell zadruga Extension , preporuča računajući do 10. ili uzimanja nekih udisaja smiriti se prema dolje , tako da ćete biti više vjerojatno da će nametnuti disciplinu usmjerena prema učenju , a ne kazna .
5
Podsjetite se da će djeca slijediti vaš primjer . Ako vaša djeca vide što puše vaš stog redovito , oni su idući u vjeruju da bacanje tantrum jeprihvatljivo rješavanje problema strategija . Iako bi to moglo biti teško kontrolirati svoj temperament , postavljanje dobar primjer je vjerojatno da bi stvari oko vaše kuće ugodniji u dugoročno .
6
Razgovor za sebe . Pitajte Dr. Sears web sugerira roditelji sami trenirati dajući sebi podsjetnike , kao što su , " možete nositi s tim; Ovo je samomali problem; Neka to ide; ili Svatko griješi " .
7
Usredotočite se na promjenu jednog ili dva velika problema u ponašanju u vrijeme dok ste ići manje problema . Vi ćete biti strpljivi , savjetujePitajte Dr. Sears web stranice, ako pokušate kontrolirati mali broj stvari , a ne postaje osvaja pokušava upravljati sve odjednom
Uživajte . &Quot; Me " Time pregled, 8
održavati redoviti raspored spavanja , kao što ste više vjerojatno da će biti strpljivi s djecom , ako ste dobro odmarao . Iako individualne potrebe variraju ,Nacionalna zaklada Sleep upućuje većina odraslih potrebno najmanje sedam satinavečer, a da jesmanjenje samo dva satanoći može značajno utjecati na budnost .
9
Provjerite vrijeme za vježbe . KidsHealth.org sugerira da brigu o vlastitom fizičkom zdravlju čini li roditelj više pacijenata . Za uživanje zdravstvene beneficije , Centar za kontrolu i prevenciju bolesti preporučuje odrasli sudjelovati u tjednom režimu od najmanje 150 minuta umjerene - intenzivne aerobne aktivnosti , kao što su brzo hodanje , i provesti vrijeme najmanje dva dana svaki tjedan raditi mišića - jačanje vježbe , kao što je rad s otporom bendova .
10
slijediti svoje vlastite interese . Nakon što je neko vrijeme odrasle pomaže da se osjećate zadovoljnije i ispunio kao roditelj , što je vjerojatnije da ćete biti strpljivi sa svojom djecom . KidsHealth.org podsjeća roditelje da uživaju privatne vrijeme postavlja dobar primjer za djecu , učeći ih da je važno da se vrijeme s potrebama na zdrav način .
-
Nedavno, Centar za kontrolu bolesti autor je studije koja je objavljena u Časopis za zdravlje žena koji je otkrio da dnevna uporaba multivitamina među ženama u reproduktivnoj dobi opada. Zašto je ovo tako velika stvar? Dvije riječi:folna kiselina -
Doručak može imati naslov najvažniji obrok u danu, ali kada je u pitanju opskrba djece gorivom za užurbane školske dane, ručak ima jednaku težinu. Dobro zaokružen ručak s proteinima ključan je za pomoć djeci da prođu poslijepodnevnu nastavu i aktivno -
Tvoje zdravlje prije zatrudnjeti važno je pri planiranju trudnoće. Pogledajte ovaj video da biste saznali više o zdravlju prije trudnoće, plodnosti i planiranje trudnoće (bilo da vam je ovo prva ili četvrta trudnoća). Dodatne veze: VID
