Kako postaviti prikladno kućno okruženje za dijete s ADHD-om
Poremećaj pažnje s hiperaktivnošću (ADHD) je ponašajni poremećaj koji, ako se ne učinkovito upravlja, može prouzročiti haos u životu djeteta. Postoje tri podtipova ADHD-a: pretežno hiperaktivno-impulsivni, pretežno nepažljivi i kombinirani hiperaktivno-impulsivni i nepažljivi. Ovisno o podtipu, dijete s ADHD-om može se boriti s impulsivnošću, umorom pažnje, gubitkom fokusa i problemima s organizacijom i memorijom. Kao rezultat, niegovo okruženje može znatno utjecati na njegovu razinu funkcioniranja. Zakašnjelje metakognitivnih vještina – mišljenje o mišljenju – kod djeteta s ADHD-om čini mu još teže da kompenzira za okruženje koje je manje od idealnog za njegove kognitivne karakteristike. Da biste pomogli svom djetetu s ADHD-om da dostigne svoj potencijal, razmislite o kućnim modificacijama koje će podupirati njegovu sposobnost funkcioniranja na dnevnoj bazi.
Upute
-
Smanjite kućni haos koji otvlači i doprinosi teškoćama fokusa vašeg djeteta. Odvojite nekoliko minuta svaki da smanjite količinu nasumičnih predmeta na vidljivom mjestu u vidnom polju vašeg djeteta. Držite površine poput stola i radnih površina čistima, i imajte sustav za rukovanje dolaznom papirom poput letaka i nepoželjne pošte. Redovito odbijajte neželjeni ili nekorišteni predmete da biste napravili prostor u ormarima i警察 za pohranu važnijih i relevantnijih stvari. Potaknite dijete da sudjeluje u redovitoj rutini uklanjanja haosa dodjeljujući joj mali zadatak svaki dan, poput čišćenja vrha njezine komode ili pokupanja predmeta s poda njezine sobe.
-
Naučite dijete da održava uredno okruženje utvrđivanjem mjesta za svaku stvar. Kukači za kapute, vidljivi koši za smeće u svakoj sobi i koš za rublje u spavaćim sobama su primjeri predmeta koji ne samo smanjuju haos već pomažu vašem djetetu s ADHD-om da pomogne u kućanskim poslovima. Kupite kutiju za klobuke, rukavice i šalove i držite je blizu ulaznih vrata kako biste minimizirali vrijeme potrebno za odijevanje za hladno zimsko jutro u školi. Ugradite police za čitanje materijala s određenim mjestom za školske knjižnične knjige kako biste smanjili mogućnost da se izgube i nagomilaju naknade.
-
Koristite vizualne pomagala kako biste pomogli djetetu s ADHD-om. Označite sve relevantne događaje, zakaze i rokove na obiteljskom kalendaru koji je pristupačan svima. Koristite bjelu tablicu za podsjetnike i popise zadataka, i imajte jasno prikazane tablice obaveza. Pomožite mlađoj djeci s slikovitim prikazima dnevnih rutina, poput slike tanjura za doručak nakon kojeg slijedi slika četkice za zube. Iskoristite moć boje s naljepnicama i flomasterima za isticanje kako biste privukli pažnju vašeg djeteta s ADHD-om na ključne elemente vašeg vizualnog planera.
-
Dijelite specifično mjesto za domaći zadatak. Odaberite područje slobodno od otvaranja, ili opremite dijete alatom za minimiziranje otvaranja poput ušnih čepica ili ventilatora za bijeli šum. Osigurajte da postoji dovoljno prostora za udžbenike i bilježnice, i zaliđite alatima poput olovaka, brusila za olovke, radirki i bijelog papira. Opskrbljite dijete s popisom dospjelih domaćih zadataka, kako biste bolje olakšali planiranje zadataka.
-
Vrijeme je da jednom za sve razriješimo ovo: Sve majke su radne majke. Bilo da imate karijeru i radite izvan svog doma, držite udaljenu poziciju i radite izdaljeno, i da, čak i ako ste primarni skrbnik za svoju obitelj i radite unutar svog doma, vi -
Jedna stvar s čime se većina roditelja bori nakon što dobiju djecu jest pokušaj spašavanja unutrašnjosti njihovih auta od totalne destrukcije. Pokušaj koliko hoće da budu stvari čiste s bebom na pokretu, teško je zaustaviti lavinu knjiga za otanke, -
Potičući vaše dijete da radi neku tjelesnu aktivnost svakodnevno, pomažete vašem djetetu da bude zdravo i postavljate zdrave navike za cijeli život. Dnevna tjelesna aktivnost može biti jako zabavna! O tjelesnoj aktivnosti za djecu Tje
