Zašto bebe ne mirno spavaju: Uobičajeni uzroci i kada brinuti
Nemirno spavanje – česti buđenja, trčanje, kratki doručci – je normalno u dojenjačkoj dobi ali može signalizirati probleme ako je trajno.
Razvojni uzroci
- Nematuri ciklusi spavanja: Novorođenčad provodi 50% vremena u aktivnim REM ciklusima (vs. 20% odraslih); budi se između ciklusa.
- Razvojni skokovi: 4. mjesec regresija, 8–10 mjeseci anksioznost odvojenosti, motorički prekretnici (okretanje, puzanje) razbija spavanje.
Okolišni i fiziološki pokretači
- Preumornost (kortizol skok → teže umirivanje).
- Glad (rast skokovi).
- Temperatura (prezagrijavanje> rizik od hladnoće).
- Vlažna/prljava pelena, tjesna odjeća, etikete.
- Buka, svjetlost, izloženost ekranima.
- Refluks, plin, Zubni, bolest.
Temelji higijene spavanja
- Dosljedna rutina za spavanje (kupka, masaža, knjiga, hranjenje, krevet).
- Tamno, hladno (20–22°C), bijeli šum.
- Dobno prikladna vremenska prozora budnosti.
- Stavite drowsy ali budno da izgradite samomirivanje.
Crvene zastavice (Zovite pedijatra)
- Plakanje>3 h/dan trajno.
- Pauze dihanja, zadešavanje, hrkanje.
- Izginjanje, krutost, neobični pokreti.
- Loš rast težine ili odbijanje hrane.
- Groznica, osip, apatija.
Većina nemirnog spavanja prolazi sa zrelošću i rutinom. Povjerujte svom instinktu – ako se čini čudno, pitajte.
-
Znamo da je vježbanje odlično za rastuća tijela djece, ali koliko znamo o svim ostalim prednostima? Kad razmišljam o vježbanju, zapravo idem na beneficije mentalnog zdravlja, prvo, kaže dr. Shelly Flais, majka četvero, nacionalna promotorica AAP, asi -
Lako je zamiješati predporod s pravim porodom. Evo popisa znakova koji vam pomažu razlikovati. Predporod Prav pored Kontrakcije su u neredovitim intervalima; npr., svakih pet do 15 minuta. Kontrakcije se događaju -
Bol je prirodan dio poroda i rađanja, ali iskustvo svake žene je drugačije. Slično tome, postoje mnogi različiti pristupi upravljanju bolju. Mnoge žene nosе se s bolju uz pomoć: osobe za podršku tehnika opuštanja i disanja topli kup
