• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Zašto moja beba ne spava? 12 razloga i 7 savjeta

Novopečeni roditelji se često žale da njihova beba ne spava dobro tijekom noći. Novorođenčad mora spavati više od odraslih za pravilan rast i razvoj. Kao rezultat toga, neke bebe mogu spavati više tijekom dana, a manje tijekom noći. Ova navika se zove preokret dan-noć i može biti izazovna za roditelje.

Nekoliko čimbenika može utjecati na bebinu nesposobnost da dovoljno spava. Pročitajte ovaj post da biste saznali više o uobičajenim razlozima zbog kojih bebe ne spavaju tijekom noći i nekoliko savjeta koji će im pomoći u tome.

12 razloga zašto beba ne spava dovoljno

Ciklusi spavanja beba su kraći od onih u odraslih. Često se bude tijekom noći radi hranjenja ili promjene pelena. Međutim, možda postoje i drugi razlozi koji objašnjavaju isto.

Problemi sa spavanjem u djece od 0-3 mjeseca

Novorođenčad obično spava 14-17 sati dnevno. Sati spavanja su raštrkani po danu s čestim pauzama. Stoga se ponekad može činiti da vaša beba ne spava dovoljno noću jer se često budi. Međutim, nema razloga za brigu jer je to sasvim normalno. Neki uobičajeni razlozi zbog kojih vaša beba možda ne spava tijekom noći su:

1. Česta noćna hranjenja

Novorođenčad je potrebno često hraniti tijekom noći, što uzrokuje poremećaje spavanja.

Rješenje :Provjerite sa svojim pedijatrom koliko često bebu treba hraniti tijekom noći i možete li smanjiti broj noćnih hranjenja. Pobrinite se da svoju bebu pravilno hranite tijekom dana kako se ne bi morala često hraniti tijekom noći. Također možete pokušati postupno povećavati razmak između noćnog hranjenja.

2. Miješanje dana i noći

Ponekad novorođenčad spava po nekoliko sati tijekom dana, a samo nekoliko sati noću. To se događa zbog sindroma preokreta dan-noć. Bebe s vremenom nauče razlikovati dan i noć kako stare.

Rješenje :Možete im pomoći da razlikuju dan i noć uvođenjem nekih promjena u njihov raspored. Nemojte uvoditi nikakve aktivnosti koje izazivaju san, kao što je povijanje tijekom dana. Ograničite dnevno spavanje na maksimalno četiri do pet sati, kako bi beba duže spavala tijekom noći. Zatim napravite jasnu razliku između dana i noći puštajući dovoljno prirodnog svjetla da uđe u bebinu sobu tijekom dana i održavajući sobu što tamnijom tijekom noći.

3. Odupiranje leđnom spavanju

Kada bebu pokušate uspavati na leđima, ona se opire i počinje biti nervozna. To se događa jer se ne osjećaju sigurno dok spavaju na leđima i mogu se osjećati ranjivo.

Rješenje :Pomozite svojoj bebi kroz ovu fazu povijajući je i postupno povećavajući vrijeme na leđima držeći je. Također, nakon što zaspu, stavite ih na njihov krevetić ili kolijevku. To smanjuje šanse da se probudite zbog refleksa strepnje.

Problemi sa spavanjem u djece od 4-5 mjeseci

Kada bebe navrše oko tri mjeseca, gotovo uđu u redovan raspored spavanja i većinu dana spavaju noću. Međutim, kako navrše četiri do pet mjeseci starosti, ovaj raspored bi se mogao promijeniti jer bi se mogli početi često buditi. Neki uobičajeni razlozi zašto se to može dogoditi su:

4. Četiri mjeseca regresije sna

Četvemjesečna regresija spavanja je razdoblje kada se vaše bebine navike spavanja mijenjaju. Istraživanja pokazuju da oko 10-12 tjedana bebe počinju razvijati cirkadijalni ritam tijela. S otprilike četiri mjeseca, raspored spavanja beba se poboljšava i one postaju više poput odraslih. Tada počinju ulaziti u lakše faze sna i češće se buditi.

Rješenje :Nema potrebe uvoditi posebne rutine za prevladavanje razdoblja regresije sna. Konačno, stavljanje vaše bebe u rutinu prije spavanja i obuku za spavanje mogli bi pomoći.

Problemi sa spavanjem kod djece od 6 mjeseci i više

Razdoblje rasta od šest mjeseci označava veliku prekretnicu u naletu rasta jer počinju pokazivati ​​zamjetne promjene u svom ukupnom razvoju i rasporedu spavanja. Oko šest mjeseci, bebama je potrebno oko 12-15 sati sna dnevno.

5. Šestomjesečna regresija sna

Uz povećanu mentalnu i emocionalnu sposobnost, bebe se tijekom tog vremena mogu podvrgnuti regresiji sna, a na to može utjecati više čimbenika.

Rješenje: Ne postoje utvrđene smjernice za liječenje regresije spavanja kod beba. Neki uobičajeni savjeti za jačanje rasporeda zdravog drijemanja za bebe su:

• Slijedite postavljeni raspored spavanja

• Poticanje bebe da zaspi u krevetiću

• Jasna razlika između noći i dana

• Smanjivanje izvora ometanja tijekom uspavljivanja bebe

• Slijedite smjernice za siguran san

6. Problemi sa spavanjem nakon oporavka od bolesti

Kada se vaša beba razboli, roditelji će učiniti sve što je moguće da se osjeća bolje. Bit će više grljenja i veća vjerojatnost zajedničkog spavanja. Ali nakon što razdoblje bolesti prođe, vašem će se mališanu možda biti teško vratiti se staroj rutini.

Rješenje: Vašoj će bebi trebati neko vrijeme da se vrati staroj rutini. Ali u redu je započeti proces ispočetka nakon što se potpuno oporave.

Drugi razlozi zbog kojih beba ne spava

Drugi razlozi zašto vaša beba možda ne spava dovoljno ili se često budi tijekom noći su:

7. Nelagoda: Vaša bi se beba mogla često buditi ako se ne osjeća dobro ili neudobno zbog uske odjeće.

8. Glad : Ako je vaša beba zaspala tijekom hranjenja, postoje šanse da se probudi usred noći jer osjeća glad.

9. Strah od odvajanja: Anksioznost odvajanja od roditelja može uzrokovati poremećen san kod dojenčadi. Tijekom tog vremena, utješiti bebu da ponovno zaspi može pomoći u smanjenju tjeskobe.

10. Preumor ili neumor :Ako je vaša beba previše iscrpljena i prošlo je uobičajeno vrijeme za spavanje ili nije dovoljno pospana, možda je neće biti lako uspavati je.

11. Promjena rasporeda spavanja: A nagla promjena bebinog rasporeda spavanja može uzrokovati poremećaje u snu.

12. Izbijanje zubi :Dok vašoj bebi izbijaju zubi, teško će podnijeti bol, što rezultira stalnim plačem i manje sna. Nekoliko studija je također otkrilo da manje sna može dovesti do povećane osjetljivosti na bol kod beba.

Savjeti za sigurno spavanje bebe

• Uvijek stavite bebu na leđa dok je stavljate na spavanje dok ne navrši godinu dana

• Obucite ih u udobnu odjeću kako biste izbjegli nelagodu

• Smjernice za siguran spavanje koje daje AAP ne preporučuju dijeljenje istog kreveta s bebom, već umjesto toga predlažu dijeljenje iste sobe

• Stavite bebu u krevetić ili kolijevku dok je još budna, a ne nakon što zaspi

• Slijedite ispravnu rutinu prije spavanja

• Izbjegavajte ometanja u blizini djetetovog spavanja, poput jakog svjetla ili glasnih zvukova

• Izbjegavajte korištenje alata za praćenje spavanja

Znakovi da biste trebali posjetiti liječnika

Normalno je da bebe pokazuju neke znakove otpora dok tonu u san u prvim mjesecima jer njihovom tijelu treba neko vrijeme da se prilagodi cirkadijalnom ritmu. Međutim, ako primijetite sljedeće znakove i simptome, trebate se što prije obratiti svom liječniku ili pedijatru.

• Beba pokazuje znakove bolesti

• Uvođenje postavljenog rasporeda spavanja ne čini se učinkovitim

• Plače češće nego inače

• Usporen rast i razvoj

Obično bebe uđu u redovan raspored spavanja unutar tri do četiri mjeseca od rođenja. Međutim, to se može razlikovati od djeteta do djeteta. Ako vaša beba ima problema sa zaspavanjem, pokušajte slijediti umirujuću rutinu prije spavanja kako biste mu pomogli da bolje spava i poboljšao svoj obrazac spavanja. S druge strane, ako ste zabrinuti za djetetov raspored spavanja, preporučljivo je dobiti mišljenje svog pedijatra o tome.