• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Zašto moja beba ne spava? 12 razloga i 7 savjeta

Novi roditelji često se žale na to da njihova beba ne spava dobro cijelom noću. Novorođenčad trebaju spavati više od odraslih za pravilni rast i razvoj. Kao rezultat, neke bebe mogu spavati više tijekom dana i manje noću. Ova navika se zove obrnuti dan-noć, i može biti izazovna za roditelje.

Nekoliko faktora može utjecati na nemogućnost bebe da dovoljno spava. Pročitajte ovaj članak da saznate više o uobičajenim razlozima zašto bebe ne spavaju noću i nekim savjetima kako im pomoći.

12 razloga zašto beba ne spava dovoljno

Ciklusi spavanja beba su kraći od onih odraslih. One često se bude noću za hranjenje ili mijenjanje pelena. No, može biti i drugih razloga za objašnjenje istog.

Problemi sa snom kod 0-3-mjesečadi

Novorođenčad obično spavaju 14-17 sati dnevno. Sati spavanja su rasuti cijeli dan s čestim prekidima. Stoga, ponekad može izgledati da vaša beba ne dobiva dovoljno noćnog spavanja jer se često budi. No, ovo ništa ne bi trebalo brinuti jer je u potpunosti normalno. Neki uobičajeni razlozi zašto vaša beba možda ne spava cijelom noću su:

1. Česta noćna hranjenja

Novorođenčad trebaju se često hraniti noću, što uzrokuje poremećaje spavanja.

Rješenje: Provjerite s pedijatrom koliko često vaša beba treba hraniti noću i jesu li možete smanjiti broj noćnih hranjenja. Osigurajte da pravilno hranite vašu bebu tijekom dana tako da ne moraju se često hraniti noću. Možete također pokušati postepeno povećati razmak između noćnih hranjenja.

2. Miješanje dana i noći

Ponekad, novorođenčad spavaju nekoliko sati cijeli dan i samo nekoliko sati noću. To se događa zbog sindroma obnuttog dana-i-noći. Bebe na kraju uče razlikovati dan od noći kako postaju starije.

Rješenje: Možete im pomoći razlikovati dan od noći uvođenjem nekih promjena u njihovim rasporedima. Ne uvode nikakve aktivnosti koje induciraju san, poput zavijanja, tijekom dana. Ograničite dnevno spavanje na maksimum četiri do pet sati, tako da beba spava duže noću. Zatim, učinite jasnu razliku između dana i noći dopuštajući dovoljno prirodnog svjetla u bebuću sobu danju i držeći sobu što je moguće tamnijom noću.

3. Otpor spavanju na leđima

Kad pokušate položiti vašu bebu da spava na leđima, one se bore i postaju grdljive. To se događa jer se ne osjećaju sigurno spavajući na leđima i mogu se osjetiti ranjivima.

Rješenje: Pomozi vašoj bebi kroz ovu fazu zavijanjem ih i postepeno povećavanjem njihovog vremena na leđima držeći ih. Također, položite ih u njihov krevetić ili košariću nakon što zaspane. To smanjuje šanse za buđenje startnim refleksom.

Problemi sa snom kod 4-5 mjeseci starje

Kad bebe su oko tri mjeseca stare, one skoro uđu u redovit raspored spavanja i, većine dana, spavaju noću. No, kako dostignu četiri do pet mjeseci dobi, ovaj raspored se može promijeniti jer one mogu početi često se buditi. Neki uobičajeni razlozi zašto se to može dogoditi su:

4. Regresija spavanja u četvrtom mjesecu

Regresija spavanja u četvrtom mjesecu je razdoblje kad se vaše bebine navike spavanja mijenjaju. Istraživanja navode da se oko 10-12 tjedana bebe počinju razvijati cirkadijski ritam tijela. Oko četvrtog mjeseca, bebin raspored spavanja se poboljšava, i postaju više kao odrasli. To je kad one počinju ući u ljesne faze spavanja i čestije se buditi.

Rješenje: Nema potrebe uvoditi posebne rutine za prevladavanje razdoblja regresije spavanja. Na kraju, stavljanje vaše bebe u postavljenu rutinu prije spavanja i trening spavanja im može pomoći.

Problemi sa snom kod 6 mjeseci starje i starije

Šestomjesečni rastoznak označava važan miljenik u porastu jer one počinju pokazati primjetne promjene u svom općem razvoju i rasporedima spavanja. Oko šest mjeseci, bebe zahtijevaju oko 12-15 sati spavanja dnevno.

5. Regresija spavanja u šestom mjesecu

S povečanom mentalnom i emocionalnom sposobnošću, bebe mogu doživjeti regresiju spavanja u ovom vremenu, i više faktora može utjecati na to.

Rješenje: Nema postavljenih smjernica za liječenje regresije spavanja kod beba. Neki uobičajeni savjeti za jačanje zdravih rasporeda drmica za bebe su:

• Praćenje postavljenog rasporeda spavanja

• Poticanje bebe na uspipavanje u krevetiću

• Jasna razlika između noći i dana

• Minimiziranje izvora otklanjanja pažnje dok uspavljate bebu

• Praćenje sigurnosnih smjernica za spavanje

6. Problemi sa snom nakon oporavka od bolesti

Kad vaša beba zaboli, roditelji će učiniti sve i sve moguće da im učinose bolje. Bit će više grljenja i veća vjerojatnost zajedničkog spavanja. No, nakon proteklog razdoblja bolesti, može biti teško za vaše malo da se vrati u staru rutinu ponovno.

Rješenje: Vašoj bebi će trebati neko vrijeme da padne natrag u staru rutinu. No, u redu je započeti proces od početka nakon što su se potpuno oporavile.

Ostali razlozi za nespanje bebe

Ostali razlozi zašto vaša beba možda ne dobiva dovoljno spavanja ili se često budi noću su:

7. Neugodnost: Vaša beba se može često buditi ako se ne osjeća dobro ili neugodno zbog tesne odjeće.

8. Glad: Ako je vaša beba zaspala dok je jedla, postoji šansa da se probudi posred noći jer se osjeća gladnom.

9. Razdvojna anksioznost: Anksioznost od odvajanja od roditelja može uzrokovati poremećeni san kod dojenčadi. Tijekom ovog vremena, umirivanje bebe natrag u san može pomoći smanjiti anksioznost.

10. Preumorjenost ili nedovoljna umornost: Ako je vaša beba previše iscrpljena i prošlo je njihovo normalno vrijeme za san ili nije dovoljno pospana, može biti teško ih uspatiti.

11. Promjena u rasporedu spavanja: Nagla promjena u rasporedu spavanja bebe može uzrokovati poremećaje u snu.

12. Prožimanje zuba: Dok vaša beba prožima zube, teško im je podneti bol, što rezultira neprestanim plačanjem i manje spavanja. Nekoliko studija također je otkrila da manje spavanja može dovesti do povećane osjetljivosti na bol kod beba.

Savjeti za sigurno uspipavanje vaše bebe

• Uvijek položite vašu bebu na leđa dok ih polažete za san dok ne dostignu godinu dana

• Stavite ih u udobnu odjeću kako biste izbjegli neugodnost

• Sigurnosne smjernice za spavanje date od AAP-a ne preporučuju dijeljenje istog kreveta s beboom već predlažu dijeljenje iste sobe

• Stavite vašu bebu u krevetić ili košariću dok su još budne, a ne nakon što zaspaju

• Pratite pravilnu rutinu prije spavanja

• Izbjegavajte otklanjanja pažnje blizu bebućeg spavajućeg područja, poput svijetlog svjetla ili glasnih buka

• Izbjegavajte upotrebu pracilaca spavanja

Znaci da biste trebali posjetiti liječnika

Normalno je da bebe pokazuju neke znake otpora prilikom uspipavanja u početnim mjesecima jer im tijelo treba neko vrijeme da se prilagodi cirkadijskom ritmu. No, ako primjetite sljedeće znake i simptome, trebali biste kontaktirati svoj zdravstveni pružatelj ili pedijatra što je prije moguće.

• Beba pokazuje znake bolesti

• Uvođenje postavljenog rasporeda spavanja ne djeluje učinkovito

• Plače češće nego normalno

• Zakasnjeni rast i razvoj

Obično bebe uđu u redovit raspored spavanja unutar tri do četiri mjeseca poslije rođenja. No, to se može razlikovati od jednog djeteta do drugog. Ako vaša beba ima teškoća uspipavanjem, pokušajte pratiti umirujuću rutinu prije spavanja kako biste im pomogli bolje spavati i poboljšali njihov uzorak spavanja. S druge strane, ako ste zabrinuti za raspored spavanja bebe, preporučuje se da zatražite mišljenje svog pedijatra o tome.