Kada bebe počinju spavati cijelu noć i što učiniti

Kada bebe počinju spavati cijelu noć? Odgovor na to pitanje može biti raznolik jer je svaka beba drugačija, a njihova dob za postizanje razvoja razlikuje se. Većina beba prolazi kroz nekoliko promjena u uzorcima noćnog spavanja tijekom prve godine života. No, oko dvije trećine njih počinje spavati cijelu noć do šestog mjeseca. Kaže se da beba spava cijelu noć kada se ne budi za razmak od šest do osam sati, a ako se probudi, sama se utješi i ponovo zaspi.

Ovaj vodič vodi vas kako naučiti bebu spavati cijelu noć i koji faktori ometaju njihov uzorak spavanja.

Kako naviknuti bebu da spava cijelu noć?

Roditelji mogu isprobati razne načine da podstaknu bebu da spava cijelu noć, ovisno o njihovim iskustvima i ponašanju bebe. Sljedeći savjeti vam mogu pomoći da lakše postignete cilj.

1. Uspostavite rutinu prije spavanja

Rutina prije spavanja signalizira bebi da je vrijeme za smirivanje u ležiću za noć. Takođe ih umiruje prije noćnog spavanja. Rutina može sastojati od opuštajućeg masaže, kupanja, hranjenja, a završiti s pričom ili uspavancom prije nego što stavite malenog u ležić.

2. Ne mijenjajte pelenu sredinom noći

Izbjegavajte mijenjanje pelene bebi sredinom noći. Možete razmotriti noćne pelene koje upiju više i trajaju do jutra. To može pomoći bebi da spava satima bez smetnje. Odjenite bebu u noćnu pelenu na kraju rutine prije spavanja; prije nego ih stavite u ležić.

3. Stavite bebinu ležić u vašu sobu

Američka akademija pedijatrije preporučuje dijeljenje sobe do šestog mjeseca, a najljepe do jedne godine. Stavite bebinu ležić kraj svog kreveta. To vam može pomoći da lako utješite bebu noću, pomažući uspostavljanje noćne rutine spavanja, što može učiniti da beba spava cijelu noć kako raste.

4. Dojite bebu dobro tijekom dana

Ako beba nije dovoljno jela tijekom dana, veća je vjerojatnost da će se probuditi noću gladna i plakati. Pratite plan ishrane ili tablicu hrane kako biste osigurali da beba dobro jede cijeli dan da ne bi imala prazan stomak sredinom noći.

5. Ne pođite trenutno kad beba zaplače

Većina beba se probudi nekoliko puta svake noći prije nego ponovo zasnu. Stoga ne dižite ih niti ih grlite odmah kad zaplaču ili čine se budenima. Pokušajte vidjeti hoće li se same utješiti. Većina dojenčadi uči se samoutješavati, a neke se mogu umiriti samo gledom roditelja.

6. Pokušajte "dream feeding" (hranjenje u polusnu)

"Dream feeding" je hranjenje bebe dok spava. Na primjer, ako beba zaspi u 20:00, a vi u 22:00, možete je hraniti u 22:00 kako bi spavala dobro još četiri do pet sati.

Za "dream feeding" trebate malo probuditi bebu i pričvrstiti je za prsa ili bocu. Pokušajte ograničiti svjetlost, zvuk i kretanje što je moguće. Ova metoda može biti prikladnija za bebe mlađe od šest mjeseci koje postepeno navikavaju na spavanje cijele noći, ali još nisu potpuno savladale tu vještinu.

7. Postepeno odvojite bebu od noćnih dojenja

Ako je beba starija od šest mjeseci, možete razmotriti noćnu odvenjavanje. Be-be starije od šest mjeseci mogu jesti čvrstu hranu, koja duže zadržava želudac punim nego majčino mlijeko ili formula. Tako možete zamijeniti noćna dojenja s obrokom čvrste hrane. Obavezno se savjetujte s pedijatrom prije nego pokušate noćnu odvenjavanje. Također, izbjegavajte noćnu odvenjavanje ako beba nije zdrava ili se nedavno oporavila od bolesti.

Faktori koji utječu na spavanje cijele noći

Sljedeći stanovi i situacije mogu ometati noćni san bebe, teškoći im da spave cijelu noć.

1. Iščezivanje zuba

Irritacija i bol u dječjim zubima mogu spriječiti bebu da spava cijelu noć. Zubi počinju prodirati između šestog i dvanaestog mjeseca. Be-be obično imaju potpuni niz zuba do treće godine života.

2. Neudobno okruženje za spavanje

Idealna temperatura za bebu sobu je 18 do 21 °C. Viša temperatura može učiniti sobu dušnom. Previše odjeće i nedovoljna cirkulacija zraka također mogu učiniti da se beba osjeća neudobno. Provjerite je li beba odgovarajuće odjevena za spavanje i održavajte idealnu temperaturu sobe kako im biste olakšali spavanje cijele noći.

3. Navike spavanja

Neposljedične rutine prije spavanja mogu postaviti različito vrijeme spavanja svake noći, teškoći bebi da ima dosljedan vremenski okvir za noćni san. Također, navike koje induciraju spavanje, poput ljuljanja bebe svake noći, mogu onemogućiti da beba spava bez njih.

Izbjegavajte korištenje metoda za induciranje spavanja koje bi mogle stvoriti ovisnost. Održavajte dosljednu rutinu prije spavanja i polažite bebu u krevet kada je pospan a ne previše umorna.

4. Nemogućnost samoutješavanja

Neke bebe mogu biti nemoćne se samoutješiti i mogu zahtijevati pomoć u obliku treninga. Možete razmotriti razne metode treninga samoutješavanja, poput metode bez plača. Možete se također konzultirati s pedijatrom koji može predložiti načine za poticanje samoutješavanja. Pamtite da učenje bebe samoutješavanja traje dugo i morate biti strpljivi s sobom i bebo.

5. Rasturci i razvojni koraci

Rasturci su razdoblja brzog fizičkog rasta. Dogadaju se oko dva tjedna, šest tjedana, tri mjeseca i šest mjeseci. Može varirati za nekoliko dana, a svaki rasturci traje nekoliko dana. U tom razdoblju uzorci spavanja bebe mogu se poremetiti, a beba se može često buditi noću da jede.

Razvojni koraci također mogu utjecati na bebin san. Be-be mogu imati teškoća sa spavanjem kada savladaju nove vještine, poput okretanja, sjedanja, puzanja, stanja i hodanja. Razdoblje oko tih koraka može otežati bebi spavanje cijele noći.

6. Regresije spavanja

Be-be se vraćaju ka nerazvijenim uzorcima spavanja tijekom privremenih faza poznatih kao regresije spavanja. One se mogu dogoditi u bilo kojoj dobi, ali su najčešće vidljive oko četvrtog, šestog, osmog, desetog i dvanaestog mjeseca. Traju nekoliko tjedana prije nego stvari povrate u normalno.

7. Bolest

Prehlade, upala uha, groznica ili druge bolesti mogu učiniti bebu iritabilnijom, teškoći joj da spava cijelu noć. No, to je privremeno. Većina beba koja već spava cijelu noć povratit će se u staru rutinu nakon oporavka.

Kada posjetiti liječnika?

Konsultirajte pedijatra ako beba ne spava cijelu noć do svog prvog rođendana. Podijelite s liječnikom sve druge znakove, poput hrkanja, koje primijetite kad beba spava. Ako postoji temeljni problem, pedijatar će istražiti moguće uzroke hrkanja i savjetovati manevre kako pomoći bebi da bolje spava i cijelu noć.

Uspostavljanje rutine prije spavanja i dojenje bebe dobro prije spavanja kako bi se izbjeglo buđenje posredno može pomoći poticanju beba da spava cijelu noć. No, ako beba iščezuje zube ili prolazi rasturci, to možda neće biti lako postići. Osigurajte da beba dobiva preporučene sate spavanja u danu, dva do 16 sati na 24 sata, kako biste osigurali zdrav rast. Ako vaša beba ne spava cijelu noć do godine dana, konzultirajte svog pedijatra.

Ključne točke

  • Kako biste navikli bebu da spava cijelu noć, uspostavite rutinu prije spavanja, stavite njihov ležić u vašu sobu i hranite ih dobro tijekom dana.
  • Neki faktori koji utječu na njihov san cijele noći su iščezivanje zuba, neudobno okruženje za spavanje, rasturci i nemogućnost samoutješavanja.
  • Ako vaša beba ne može spavati cijelu noć do prvog rođendana, možete konzultirati liječnika.

Previous:

Next: