Kada bebe spavaju cijelu noć i što učiniti



Kada bebe spavaju cijelu noć? Pitanje može imati različite odgovore jer je svaka beba različita, a njihova dob za postizanje prekretnica se razlikuje. Većina beba prolazi kroz nekoliko promjena u obrascima noćnog spavanja tijekom prve godine života. Međutim, oko dvije trećine njih počne spavati cijelu noć do šest mjeseci. Kaže se da bebe spavaju cijelu noć kada se ne probude šest do osam sati, a ako to učine, same se umiruju i vraćaju u san.

Ova vas objava vodi kako vaša beba spava cijelu noć i čimbenici koji ometaju njihov obrazac spavanja.

Kako natjerati bebu da prespava cijelu noć?

Roditelji mogu istražiti različite načine kako potaknuti bebu da spava cijelu noć, ovisno o njihovim iskustvima i ponašanju svoje bebe. Sljedeći savjeti mogu vam pomoći da lakše postignete svoj cilj.

1. Uspostavite rutinu prije spavanja

Rutina prije spavanja signalizira bebi da je vrijeme da se smjesti u krevetić za noć. Također ih smiruje prije noćnog sna. Rutina prije spavanja mogla bi se sastojati od opuštajuće masaže, kupanja, hranjenja i završetka lijepom pričom ili uspavankom prije nego što dijete stavite u krevetić.

2. Ne mijenjajte pelenu usred noći

Izbjegavajte mijenjanje bebine pelene usred noći. Možda razmislite o noćnim pelenama koje se više upijaju i traju do jutra. Može pomoći vašoj bebi da satima spava zajedno bez ometanja. Obucite bebu u noćne pelene na kraju rutine prije spavanja; prije nego ih stavite u krevetić.

3. Postavite dječji krevetić u svoju sobu

Američka akademija za pedijatriju preporučuje dijeljenje sobe do šest mjeseci, a po mogućnosti do godinu dana. Postavite dječji krevetić pored svog kreveta. Može vam pomoći da lakše umirite bebu noću, pomažući uspostaviti noćnu rutinu spavanja, što može natjerati bebu da spava cijelu noć dok odrasta.

4. Dobro nahranite bebu tijekom dana

Ako se vaša beba tijekom dana nije dovoljno hranila, šanse da će se noću probuditi gladno i plačući su veće. Slijedite plan prehrane ili tablicu prehrane kako biste osigurali da vaša beba dobro jede tijekom dana kako ne bi imala prazan želudac usred noći.

5. Nemojte žuriti u trenutku kada vaša beba zaplače

Većina beba se probudi nekoliko puta svake noći prije nego što ponovno zaspu. Stoga ih nemojte dizati ili maziti odmah kada plaču ili se čine budnima. Pokušajte i vidjeti mogu li se sami umiriti. Većina dojenčadi nauči se samoumiriti, a neka se mogu smiriti gledajući samo roditelje.

6. Pokušajte s hranjenjem iz snova

Hranjenje iz snova je hranjenje bebe dok spava. Na primjer, ako beba spava u osam, a vi spavate u deset, možete sanjati da hranite bebu u deset tako da će beba dobro spavati još četiri do pet sati.

Da biste nahranili bebu iz snova, trebate je malo probuditi i pričvrstiti na dojku ili bočicu. Pokušajte ograničiti svjetla, zvuk i kretanje što je više moguće. Hranjenje iz snova može biti prikladnije za bebe mlađe od šest mjeseci koje se postupno umiruju da spavaju cijelu noć, ali još nisu u potpunosti stekle tu vještinu.

7. Odviknite bebu od noćnog hranjenja

Ako je vaša beba starija od šest mjeseci, možete razmisliti o noćnom odbijanju. Bebe starije od šest mjeseci mogu se hraniti krutom hranom, koja puni trbuh dulje od majčinog mlijeka ili adaptiranog mlijeka. Stoga noćno hranjenje možete zamijeniti hranom čvrstom hranom. Uzmite mišljenje svog pedijatra prije nego što pokušate noćno odvikavanje. Također, izbjegavajte noćno odbijanje ako je beba loše ili se nedavno oporavila od bolesti.

Čimbenici koji utječu na spavanje tijekom noći

Sljedeća stanja i situacije mogu ometati bebin noćni san, otežavajući mu noćni san.

1. Nizanje zubi

Iritacija desni i bol mogu spriječiti bebu da spava cijelu noć. Zubi počinju nicati između šest i 12 mjeseci starosti. Bebe obično imaju kompletan set zuba do svoje treće godine.

2. Neudobno okruženje za spavanje

Idealna temperatura za bebinu sobu je 65 do 70°F (18 do 21°C). Viša temperatura mogla bi učiniti prostoriju zagušljivom. Višak odjeće i neadekvatna cirkulacija zraka također mogu uzrokovati da se beba osjeća neugodno. Pobrinite se da bebu prikladno odjenete za spavanje i održavate idealnu sobnu temperaturu kako biste joj olakšali spavanje tijekom noći.

Pretplatite se

3. Navike spavanja

Nedosljedne rutine prije spavanja mogle bi postaviti različito vrijeme spavanja svake noći, što otežava bebi da ima dosljedan vremenski okvir za noćni san. Također, navike koje izazivaju san, kao što je ljuljanje bebe svake noći, mogu onemogućiti bebu da spava bez njih.

Izbjegavajte korištenje metoda koje izazivaju san, koje bi mogle stvoriti ovisnost. Održavajte dosljednu rutinu prije spavanja i stavite bebu u krevet kada je pospana i nije pretjerano umorna.

4. Nemogućnost samosmirivanja

Neke se bebe možda neće moći samoumiriti i može im trebati pomoć u obliku treninga. Možda ćete razmotriti različite samoumirujuće metode treninga, kao što je trening spavanja bez plača. Također se možete posavjetovati s pedijatrom koji vam može predložiti načine da potaknete samoumirivanje bebe. Zapamtite da je podučavanje vaše bebe samoumirivanju dugotrajan proces i morate biti strpljivi sa sobom i bebom.

5. Brzi rasta i prekretnice

Nagli rast su razdoblja brzog fizičkog rasta. Pojavljuju se oko dva tjedna, šest tjedana, tri mjeseca i šest mjeseci. Može varirati za nekoliko dana, a svaki nalet rasta traje nekoliko dana. Tijekom tog razdoblja, bebin obrasci spavanja mogu se poremetiti, a beba se može često buditi kako bi se hranila noću.

Prekretnice također mogu utjecati na bebin san. Bebe mogu imati poteškoća sa spavanjem kada svladavaju nove vještine, kao što su prevrtanje, sjedenje, puzanje, stajanje i hodanje. Razdoblje oko ovih prekretnica može otežati bebama spavanje tijekom noći.

6. Regresije spavanja

Bebe se vraćaju na nepravilne obrasce spavanja tijekom privremenih faza poznatih kao regresije spavanja. Mogu se pojaviti u bilo kojoj dobi, ali se obično vide oko četiri mjeseca, šest mjeseci, osam mjeseci, 10 mjeseci i 12 mjeseci. Traju nekoliko tjedana prije nego što se stvari vrate u normalu.

7. Bolest

Prehlada, upale uha, groznica ili druge bolesti mogu učiniti bebu nervoznijom, što joj otežava spavanje tijekom noći. Međutim, smetnje su privremene. Većina beba koje već spavaju cijelu noć vraćaju se staroj rutini nakon što se oporave od bolesti.

Kada posjetiti liječnika?

Posavjetujte se s pedijatrom ako beba do prvog rođendana ne prespava cijelu noć. Podijelite s liječnikom sve druge znakove, poput hrkanja, koje možete primijetiti kada beba spava. Ako postoji temeljni problem, pedijatar će istražiti moguće uzroke hrkanja i savjetovati manevre koje treba poduzeti kako bi beba bolje spavala i tijekom noći.

Uspostavljanje rutine prije spavanja i hranjenje bebe dobro prije spavanja kako bi se izbjeglo buđenje između može pomoći potaknuti bebe da spavaju cijelu noć. Međutim, ako vašoj bebi niču zubići ili prolazi kroz nagli rast, možda neće biti lako postići isto. Pobrinite se da vaša beba dobije preporučene sate sna u danu, dva do 16 sati u 24 sata, kako biste osigurali da se zdravo razvija. Ako vaša beba ne spava cijelu noć do svoje godine dana, obratite se svom pedijatru.

Ključne upute

  • Da biste natjerali bebu da spava cijelu noć, uspostavite rutinu prije spavanja, postavite njezin krevetić u svoju sobu i dobro je nahranite tijekom dana.
  • Neki čimbenici koji utječu na njihov noćni san su nicanje zubića, neugodno okruženje za spavanje, nagli rast i nemogućnost samoumirivanja.
  • Ako vaša beba ne može spavati cijelu noć do svog prvog rođendana, možete se obratiti liječniku.


Previous:

Next: